Как не чувствовать себя одиноким и ненужным, если рядом никого — делюсь экспертным взглядом в статье.
Содержание
Откуда берется чувство одиночества
Быстрые способы вернуть связь с окружающим миром
Как избавиться от одиночества раз и навсегда
Откуда берется чувство одиночества
Это защитный механизм. Когда древний человек отбивался от племени или его изгоняли, он оказывался в большой опасности. Сегодня отчуждение не несет рисков для жизни, но ощущается так же остро.
Считается, что к одиночеству приводят враждебность и эгоцентризм. Но это не первопричины. За ними лежат нежелание развиваться и готовность жить гораздо ниже своих возможностей.
Как-то ко мне обратилась женщина, пережившая развод. Она страдала от разочарования и обид: стольким пожертвовала ради мужа, а осталась у разбитого корыта.
Вместо того чтобы использовать свободное время для работы с внутренним состоянием и проживания травмы, она цеплялась за прошлое. И чувствовала себя опустошенной, одинокой, брошенной.
Работая над собой, она пришла к пониманию: развод — не наказание, а возможность начать с чистого листа. Что именно ей помогло, расскажу чуть ниже.
Нельзя стереть чувство одиночества в одночасье. Но есть быстрые способы наполниться энергией, чтобы сделать первый шаг в сторону исцеления.
Быстрые способы вернуть связь с окружающим миром
Пробуйте и делитесь в комментариях, что помогает лучше всего:
1. Займитесь спортом или любой активностью
Во время и после тренировки организм вырабатывает гормоны счастья. И вы чувствуете себя на подъеме. К тому же фигура и состояние кожи улучшаются, что добавляет уверенности. А занятия в парке или группе позволяют познакомиться с новыми людьми.
2. Побудьте на свежем воздухе и отвлекитесь от шума
Тревожность и негативные мысли — во многом результат нервного напряжения из-за постоянной динамики и перегрузок.
Отвлекитесь. Отдохните. Прогуляйтесь по парку или скверу.
Понаблюдайте со стороны: вот прохожий в спешке пробежал мимо, вот счастливая парочка. Позвольте событиям течь мимо, не затрагивая вас. И чувствуйте умиротворение от осознания самодостаточности.
3. Напоминайте себе, что нет ничего идеального
Боль причиняет не одиночество, а ощущение несоответствия. Я не как все, я одинок(а). В отношениях тоже есть конфликты, разочарования и разобщенность, спрятанные за фасадом красивого союза. И тот, у кого есть пара, может быть несчастнее «одиночки».
4. Смените обстановку
Можно отправиться в экскурсионное путешествие. Выбрать групповой тур, где малознакомые люди проводят много времени вместе и сближаются, делятся эмоциями, а иногда — продолжают общение по окончании поездки.
Это отличный способ отвлечься, испытать близость и завести новые знакомства.
5. Порадуйте внутреннего ребенка
Посмотрите мультфильм, который любили в детстве. Съешьте что-нибудь вкусненькое. Покатайтесь на самокате или лыжах.
Позаботьтесь о ребенке внутри вас. Дайте ему почувствовать себя нужным и важным. Именно принятие лежит в основе самодостаточности.
Все это быстрые меры. Чтобы справиться с чувством одиночества в долгосрочной перспективе, нужна более глубокая работа.
Как избавиться от одиночества раз и навсегда
Одиночество субъективно и вызывает сопротивление. Но бороться с ним не нужно.
Вместо этого:
- Отпустите обиды. Нет смысла тянуть багаж прошлого. Если сложно взять и перечеркнуть произошедшее, попробуйте выплеснуть эмоции на бумагу. Сожгите ее, представляя, как огонь очищает и освобождает вас.
- Ставьте цели и задачи. Проведите время в одиночестве с пользой. Займитесь тем, до чего «не доходили руки». Ваша жизнь будет насыщеннее и многограннее, а вы ощутите удовлетворение и гордость за себя.
- Осознайте, что ваша проблема не уникальна. Почти все испытывают одиночество в определенные периоды. Но только страх перед ним делает человека по-настоящему одиноким.
Примите одиночество как помощника и наставника, и сможете двинуться дальше. Переходить к глубинной причине: нехватке жизненных сил.
Ваше ресурсное состояние напрямую связано с уверенностью в себе и осознанием самоценности.
Когда вы ослаблены, морально и физически истощены, ищете общения с более энергичными людьми и неосознанно подпитываетесь от них, становясь энергетическим вампиром. Впадаете в зависимость от других и чувствуете неуверенность наедине с собой.
Сократив утечки энергии, вы чувствуете бОльшую наполненность и внутреннюю устойчивость. И меньше зависите от окружающих.
Для повышения энергетики можно пойти долгим путем: нормализовать режим отдыха и сна, отказаться от дурных мыслей, проработать эмоциональную сферу, устранить источники стресса…
А можно начать практиковать Рейки и уже через 1-4 сеанса почувствовать результат.
Рейки — система упражнений, практик и техник на восполнение жизненных сил из универсального источника энергии Вселенной. В медицинских учреждениях США и Европы ее используют в лечении больных. В 2019 ВОЗ причислила Рейки к традиционной медицине.
Как происходит исцеление:
- Во время практики вы обращаетесь с запросом к универсальному источнику жизненной энергии.
- Энергия проникает вас, очищая тело, разум, эмоции и душу от застоев, блоков и негативных установок, из-за которых развиваются болезни, комплексы и психологические проблемы.
- С первых же сеансов запускаются изменения в ключевых сферах — от ощущения самоценности до отношений, исполнения желаний и финансов.
У Рейки нет противопоказаний и ограничений: любой может получить доступ к неистощимому источнику и впустить в жизнь благополучие — нужно только пройти обучение у Мастера.
И как раз сейчас я запускаю бесплатный онлайн-марафон, где 5 дней буду обучать ключевым техникам Рейки, а также проведу диагностику причин неблагополучия. Результаты почувствуете уже в процессе обучения.
Для моих Дзен-подписчиков участие бесплатное + подарок: чек-лист «15 шагов к ресурсному состоянию». Забирайте по закрытой ссылке:
Зарегистрироваться и забрать подарок
🔥 Записывайтесь на легендарный Марафон и улучшите 5 сфер своей жизни
👉 https://clck.ru/35t97T
Обязательно делитесь своим мнением о статье: очень интересно будет почитать! Ваши комментарии и лайки — лучшая мотивация для меня выкладывать больше полезных материалов.