Столько всего хочется полезного рассказать вам, друзья! Поделиться с вами своим опытом, как быть здоровым, сильным, то есть настоящим мужчиной. Но времени всегда в обрез... Принимаю решение печатаь маленькие заметки, мои размышления на тему здоровья и прочего, что я считаю может быть полезно многим. А вы уж сами судите - нужно это вам или нет...
Так я выгляжу в свои 64 года. Главным считаю верные установки в голове. Это - систематически заниматься спортом, стремиться улучшать свои результаты, желание быть лидером, не успокаиваться на достигнутом... И прочее, прочее... Короче - только позитив! Вот и сегодня свой день я начал с занятий спортом.
Только что пришел со спортивной площадки. Сделал в сумме теперь уже дежурные 20 выходов силой на две руки на турнике. Затем поотжимался на перекладине. Это базовае упражнения для выполнения выходов силой. Затем покачал пресс. Да, а перед занятиями мощная ( ! ) разминка. От шеи до ног! Иначе можно травмироваться, когда переходишь к выполнению силовых упражнений. Постоянно экспериментирую с системой тренировок. Сейчас буду три раза в неделю ходить на фитнес. И три раза заниматься на спортивной площадке. В скором времени поделюсь своими наблюдениями, ощущениями, результатами. А пока хочу сказать, что уже где-то месяц я занимаюсь выходами силой на турнике. Мышцы плеча просто поперли в рост! Я доволен. Да, не забывайте, друзья, что питание спортсменов должно быть очень хорошим. Иначе с чего будут расти мышцы. Ведь я полный НАТУРАЛ. Пожалуйста, поверте, что я не употребляю никакой химии! Только протеин после занятий спортом один раз в день. Кроме того не принимаю даже витамины. Повторяю, только хрошее питание! 4 - 5 раз в день по возможности. Вот как-то так. Всё. Работаем , братья!