Вес 61,65 кг (-2,85 кг). Вот видите какие качели получаются. То привес, то отвес. Вода во мне туда-сюда плещется, мда. И так всегда. Чтоб во время похудения у меня стабильно было только вниз? Не, такого никогда не было.
Но, главное, каков будет итог по итогу, не правда ли?
Напоминаю, что вторая неделя у меня ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры (не найдёшь нигде, поэтому нет в рационе) и йогурты до пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Разрешено три зелёных яблока. Овощей можно до 1,4 кг в день, кисломолочки до 500-600 гр в день.
Старт 64,5 кг, рост 166 см.
Очень жду следующей недели. Мяса хочется, ужас как. Вообще, в этот раз все несколько сложнее проходит. Энтузиазм есть, а вот без мяса тоскливо.
К слову сказать, ходя в офис на работу диеты придерживаться лично мне проще. Там сидеть и со скуки "что-то жевать" не получается, поэтому утром завтрак, потом в обед - обед, потом перекус, потом домой и дома уже ужин. Реально меньше ешь.
Меню предыдущего дня:
Завтрак - вареное яйцо 1 шт, стакан кефира 2,5%.
Обед - тазик салата (огурцы, помидоры, перец сладкий, листья салата, зелень, соль, специи по вкусу, лимонный сок).
Перекус - яблоко 1 шт.
Ужин - салат из сырой тертой моркови с чесноком (заправка греческий йогурт+горчица, соль, специи по вкусу), салат из помидор с луком (соль, хмели-сунели).
Чай, кофе - по настроению, без сахара и молока. Вода - по норме.
