Скука - это состояние, когда все вокруг кажется утомительным и малоинтересным.
Она может порождать лень и апатию. Если человек часто испытывает состояние скуки, то он может к нему привыкнуть и думать, что такое состояние является нормой и это очень-очень плохо, но главное, что это не так - это заблуждение и скука не есть нормальное состояние.
Короткое пребывание в состоянии скуки - совершенно безобидно. Это промежуточное состояние между разными видами деятельности и не надо его бояться.
Это может быть связано с досугом и отсутствием эстетических интересов. Состоянию скуки присуща тревога, люди тратят значительные усилия, чтобы избавиться от скуки но во многих случаях она воспринимается как страдание, которое нужно пережить.
Основная разница в краткосрочной скуке и периодически-постоянной, в том, что краткосрочная скука не воспринимается как страдание. Это не ноша, не кара, не судьба такая. Ну скучно на совещании - пройдет и все будет как обычно наполнено делами, друзьями и интересами.
В частой скуке, в скуке повторяющейся и длящейся долго - все не то и всё не так как вы хотели, как вы ожидали, как надеялись. Возникает ощущение, что жизнь проходит мимо. У всех вокруг она насыщенная и бьет ключом, а у вас - ничего не происходит, или происходит какая-то фигня.
Чаще всего способом избавления от скуки является поиск внешних стимулов и это очень часто не то что вам хочется.
И любое время вашей жизни - лучшее ваше время.
Если ваш организм устал - обязательно нужно отдохнуть и восстановить силы. Усталость не есть скука, это севшая батарейка организма, которой нужен подзаряд в виде отдыха и организм дальше сам знает что ему делать.
Скука - это полная батарейка вашего организма, которая не вставлена в механизм. Заряд-то есть, а вот куда приткнуться непонятно.
Когда вам скучно и вы бы рады что-то делать, но ничего не добавляет эмоций, ловите это состояние и есть несколько способов как от него избавиться.
Один из них - продайте что-нибудь на Авито.
У вас 100% есть то, что вы не против продать, что-то что занимает место, что вам уже без надобности и т.д.
Это можно конечно выбросить (и это тоже сработает) но что происходит когда вы выставляете на продажу - переключения внимания с внешнего стимула на внутренний.
Вы не зависите от чужих действий, вы берете жизнь в свои руки, вы меняете свое состояние и вы получите вознаграждение, а вознаграждение - очень хороший стимул.
#качествожизни #сменапозиции #фокусвнимания #психологонлайн #консультацияпсихолога #психология #лайфхак #средствоотскуки