Шлепанцы - это легкая и удобная обувь, которую многие люди предпочитают использовать в повседневной жизни. Однако, с точки зрения физиологии, носка шлепанцев может иметь определенные негативные последствия для здоровой амортизации стопы и поддержки веса тела. Я дитя советского союза, там все знали, что обувь без пятки вредная и для детей не выпускали обувь без пятки. Это не от тоталитарности и тотального дефицита резины, это от того, чтобы дети не портили себе ноги с детства. Сейчас здоровье граждан не в приоритете государства, а болезни граждан - это бизнес, никому нет дела до деформации стопы у людей. Больше заплатят за лечение, закажут стельки, ничего личного, просто бизнес.
1.Одним из основных недостатков шлепанцев является отсутствие достаточной амортизации и поддержки для стопы. Это может привести к повышенным нагрузкам на стопу и голень и стать причиной различных проблем, таких как пяточная шпора, плоскостопие, бурсит и боль в ногах. Исследования показали, что носить шлепанцы может вызвать увеличение нагрузки на стопу и стать фактором риска для возникновения синдромов и повреждений (1, 2).
2. Перегрузка и дисбаланс мышц.
Из-за отсутствия надежной поддержки, плоская подошва и гибкость шлепанцев могут привести к дисбалансу мышц и перегрузке. Это может оказывать отрицательное влияние на мышцы и суставы ног, а также на спину и позвоночник. Исследования показывают, что носить шлепанцы может увеличить риск развития болей в спине и плечах, а также привести к нарушениям постуральной стабильности и балансу (3, 4).
Все, кто более-менее знаком с физкультурой и технологиями поддержания здоровья в курсе о мышечных цепях. Да, их количество и форма немого различаются у разных авторов, но суть одна- наше тело — это единый организм. В нем нет отдельно ног, отдельно и рук, все связано. И проблема ноги прекрасно отразится на шее, например. Когда вы ходите в шлепках или вьетнамках, вы не поднимаете пальцы, что приводит к тому что передняя мышечная цепь не включается. Все мышечные цепи начинаются или заканчиваются на стопе. Не работают пальцы- не включается цепь, всё предельно просто. В теле возникает дисбаланс и пошли поехали другие нарушения, которые у каждого свои.
Правильный паттерн ходьбы включает в себя постановку ноги на пятку. В шлепках это невозможно – стопа ставится плашмя, что приводит к микротравмам апоневроза стопы и неправильному положению пятки, травмам пятки. Конечно это все происходит не за один день, постепенно нагрузка накапливается и вот у вас уже болит сухожилие, зимой, хотя ходили вы в шлепанцах летом. Ведь вы привыкли ставить ноги неправильно.
3. Риск травматических повреждений.
Шлепанцы часто имеют открытую конструкцию, которая оставляет и пальцы ног не защищенными. Это может повысить риск получения травм от падения предметов на ноги или от ударов об острые предметы. Кроме того, шлепанцы могут быть скользкими на мокрой поверхности, что также представляет потенциальную опасность для травмирования стопы. Не одевайте шлепки хотя бы в лес или в горы, для таких мест есть специальная обувь. В город тоже я бы не рекомендовала одевать, хоть есть вполне себе модельного вида. К
В заключение, носить шлепанцы может иметь отрицательное влияние на здоровье стопы, голени, спины и позвоночника. Они не предоставляют достаточной амортизации, поддержки и защиты, что может привести к различным проблемам и т. Поэтому, шлепанцах лучше ходить в предназначенных для них местах – душ, бассейн, а для повседневной жизни предпочтительно выбрать обувь с хорошей амортизацией и поддержкой.
Источники:
1. Choate, C. G., & Johnson, D. L. (2004). The influence of qualification for predicting injury outcomes in sport. Journal of sports science & medicine, 3(1), 18–25.
2. De Wit, B., De Clercq, D., & Aerts, P. (2000). Biomechanical analysis of the stance phase during barefoot and shod running. Journal of biomechanics, 33(3), 269-278.
3. Hong, Y., Wang, L., & Li, J. X. (2000). Mechanism of the effects of a shoe with increased medial longitudinal arch support on the lower extremity kinematics during walking. Journal of foot and ankle research, 13(1), 27–33.
4. Queen, R. Mall, N. A., Hardaker, W. M., & Nunley, R. M. (2012). of shoe modifications in the treatment of foot and ankle sport-related injuries. Sports Medicine, 42(9), 731–740.