С начала октября, по данным медиков, в России обычно начинается резкий рост простуд и вирусных заболеваний - ОРВИ, гриппа, а в последние годы и коронавируса. Нужно быть готовыми, что скоро примерно половина ваших знакомых и коллег будут чихать и кашлять. Напомним основные правила безопасности, чтобы не попасть в их число и не выпасть из активной жизни осенью и зимой! Спойлер – в этом помогут лизаты пробиотических бактерий!
Многие инфекционные и вирусные заболевания довольно заразны. Но заболеете вы или нет, зависит, в первую очередь, от стойкости вашего иммунитета. Именно он успешно сопротивляется «атакам» чужеродных бактерий, вирусов и других патогенов со стороны. При сильном иммунитете человек может остаться здоровым, даже если попадет в эпицентр эпидемии простудных заболеваний.
Есть простые правила, как дополнительно поддержать свою иммунную систему осенью и зимой.
1. «Мы есть то, что мы едим!» Уровень иммунитета зависит, прежде всего, от качества питания. Осенью и зимой лучше сказать «нет» несбалансированному питанию, в котором много фаст-фуда, быстрых углеводов и мало белка и овощей, диетам с экстремальным ограничениям калорий или разгрузочным дням на монопродуктах. Организму просто не хватит питательных веществ, чтобы обеспечить себя всем необходимым. И это ослабит его защитные функции.
2. Витаминный коктейль. Если сбалансировать питание не получается, по крайней мере, запаситесь витаминными комплексами и биодобавками. Они отчасти скомпенсируют нехватку питательных веществ, витаминов и минералов.
Особенно эффективны для укрепления иммунитета витамин Д (кальциферол), витамины группы В (В2, В6, В12), витамин С (аскорбиновая кислота), витамин Е (токоферол).
3. Обратите внимание на биодобавки с лизатами пробиотических бактерий. Многочисленные исследования доказали, что лизаты помогают организму вырабатывать неспецифический иммунитет против любых бактерий и вирусов. Прием добавок с лизатами – своего рода «закалка» иммунитета, то есть, клетки иммунной системы будут готовы к встрече с антигенами любого вируса. Это будет очень кстати, если вы, например, пообщались с человеком, который уже болеет, или оказались в регионе, где бушует эпидемия ОРВИ и гриппа!
Лизаты есть, к примеру, в БАД «КовиЛайф» от Loved by You. В составе этой биодобавки лизаты отлично справляются с задачей профилактики простудных заболеваний. А если вы недавно переболели, то благодаря лизатам ваш организм сможет быстрее восстановиться и вернуться к привычному уровню работоспособности.
4. Не стоит забывать и о лекарственных растениях – ромашка, эхинацея, липа, мята, шалфей, чабрец и другие. Заваривая эти травы кипятком или добавляя их в чай, вы можете наслаждаться ароматным, вкусным и очень полезным напитком, укрепляющим иммунитет.
В БАД «КовиЛайф» от Loved By You, помимо лизатов, есть также экстракты эхинацеи, боярышника, зверобоя. Работая в комплексе, эти фитоэкстракты выступают мощной поддержкой вашего организма.
5. Контрастный душ по утрам. Закаливание – еще один простой, но эффективный способ сделать организм сильнее и выносливее. Дополните контрастный душ бодрящим гелем для душа, любимым скрабом и увлажняющим молочком – такая процедура будет полезна не только для вашего иммунитета, но и для вашей кожи.
6. Физические упражнения. Тренированный организм успешнее сопротивляется инфекциям – это аксиома. Совсем не обязательно покупать дорогой абонемент в спортзал и изнурять себя часовыми тренировками. Достаточно добавить в свой распорядок дня 15-минутную зарядку по утрам и продолжительную прогулку днем или вечером. Бонус – более крепкие мышцы, повышение общего тонуса организма и прекрасное настроение!
7. Поддерживаем чистоту пространства вокруг нас. Патогенные организмы любят оседать на поверхностях предметов, которыми мы пользуемся каждый день. Поэтому осенью и зимой стоит чаще делать влажную уборку в помещениях, менять постельное белье, регулярно проветривать комнаты. А выходя из дома – не забудьте захватить с собой антисептик для рук. Лишний раз протереть им руки лучше, чем подхватить инфекцию!
8. Наполняйте свою жизнь приятными впечатлениями, интересными мероприятиями и вдохновляющим общением. На здоровье сильно влияют и психологические факторы. Стрессы, депрессивные состояния, пессимистический настрой, негативные установки – все это входные ворота для болезней, в том числе простудных заболеваний. Человеку с яркой и насыщенной жизнью просто некогда болеть. Поэтому наша задача – наполнить каждый свой день делами и эмоциями, которые радуют сердце и делают нас счастливее!
С заботой о Вашей здоровой красоте, команда Loved By You!
Наш интернет-магазин на Озон - https://www.ozon.ru/brand/loved-by-you-100516905/
Присоединяйтесь к нам в нашей сети во ВКонтакте – https://vk.com/you_co
Телеграме - https://t.me/LBY_LovedbyYou
Внимание! Все материалы канала носят исключительно информационный характер и не являются врачебной рекомендацией!
