Для многих рисование это способ выражения себя, возможность передать эмоции. Но знали ли вы о том, что это может стать мощным лекарством от депрессии?
Рисование имеет терапевтический эффект и может помочь в борьбе с негативными эмоциями, тревогой и стрессом. Почему так происходит? Во-первых, дело все в том, что этот вид творчества обладает волшебной способностью перенести внимание на свой внутренний мир. Когда человек рисует, он погружается в процесс создания картины, рисунка и сосредотачивается на деталях, цветовых сочетаниях. Это позволяет отвлечься от негативных мыслей.
А, во-вторых, через рисунки выходят абсолютно все эмоции. Ведь часто люди с депрессией испытывают трудности в выражении своих чувств, более скрытные в своих настоящих переживаниях. Рисование позволяет визуализировать эти эмоции.
Отчасти рисование помогает в улучшении самооценки и повышению уверенности в себе. Да, да! Именно так! Это творчество не требует особых талантов или навыков. Каждый может рисовать - это дело практики и опыта. Важно помнить, что ваши рисунки здесь и сейчас не рассматриваются, как предметы искусства, а скорее как средство самовыражения и самотерапии.
Можно начинать уже сегодня с самых простых упражнений. Нарисуйте, например, свои эмоции - пусть цветы и формы на странице отразят то, что вы сейчас чувствуете. Или просто цепляйте свое внимание за цвета и формы, которые вам нравятся, и полностью погрузитесь в процесс их воплощения на бумаге.
Рисование может стать вашим убежищем, вашим моментом покоя от негатива окружающего мира. Это ваше личное пространство, где никто не может ущемить ваше выражение его. Как рисовать - акриловыми красками, гуашью или акварелью - выбирать вам, исходя из ваших личных предпочтений.