Здравствуйте, уважаемые читатели!
Опытные водители в отличии от новичков знают, что при поездках на дальние расстояния у водителей проявляется так называемые эффект 30-го километра, часто такой эффект водители называют эффектом последней милей.
Если водитель управляя автомобилем проезжает большое расстояние то он естественно устаёт, при этом бывают случаи, что сначала водитель чувствует только усталость, а потом просто засыпает во время движения, такое состояние опытные водители называют такое эффект 30-го километра у водителей или эффект последней мили.
Как бы кто не говорил или считал, что даже небольшая усталость за рулём может привести к трагедии, так как реакция водителя замедляется, поэтому если управляя автомобилем водитель движется несколько часов, чтобы избежать так называемого эффекта 30-го километра многие водители прибегают к следующим действиям.
Многие водители, если движутся далеко на 500, 1000 км считают это расстояние не большим, поэтому стараются его проехать, что называется в один присест, т.е. не останавливаясь, это не правильно. Врачи рекомендуют, чтобы безопасно как для самого водителя, так и для его организма (чтобы не было негативных последствий для организма), после 2-х часового управления автомобилем выйти из него и походить около 15 минут, за это время организм отдохнёт, тело поменяет позы, что освежит силы и водитель меньше будет чувствовать усталость. Далее каждые 2 часа рекомендуется останавливаться, выходить из автомобиля, немного пройтись, так организм будет меньше уставать, а значит водитель меньше устанет и его путь будет безопаснее.
Кроме этого во избежание эффекта 30-го километра многие водители берут с собой в дорогу напитки, чаще всего это кофе, либо какие нибудь другие бодрящие например энергетики. Но стоит понимать, что эффект от таких напитков кратковременный, как правило не более 30 минут, поэтому уставшему организму они надолго могут не помочь и водитель всё равно будет чувствовать усталость.
Но во избежание эффекта последней мили опытные водители, дальнобойщики советуют не только пить безалкогольные напитки за рулём, но и есть, в данном случае имеется ввиду не полноценный обед, а небольшой перекус например орехами, семечками, конфетами и т.п. мелкими продуктами. Так как водитель будет есть он устань не сможет, да и усталость будет чувствоваться меньше.
Но самое правильное в таком случае, остановится и попытаться поспать хотя бы минут 30 или час, это даст организму дополнительный отдых и водитель в движении уснуть уже не сможет, поэтому это один из самых эффективных способов избежать эффекта 30-го километра.