Каждая моя тренировка начинается с 20-25-минутной разминки. Размялся нормально, тем более погода стоит очень комфортная. Силовой блок Жим тренажёра руками вперёд перед собой сидя в форме СтД(статодинамики). Для понимания - это некая аналогия жима лёжа. Выполнил 5 рабочих серий. И опять забыл сделать перед рабочими сериями одну серию СтД жима платформы ногами для поднятия фона гормонов. Вот склероз - то какой. )) Вес на тренажёре пока не повышал, но время под нагрузкой немного увеличилось и это хорошо. КИТ(круговая интервальная тренировка). Выполнил три круга из двух упражнений. Силовое взятие на грудь штанги 40 кг - 5 повторений Подтягивания на перекладине к груди - 5 повторений Пока хорошее выполнение данных упражнений идёт нелегко. Чувствую, что пока не восстановился полностью. Надеюсь, дальше будет лучше. Блок СтД(статодинамики) Поднимание на носках стоя в тренажёре(икроножные и камбаловидные)- одна серия Разведение рук назад в стороны сидя на тренажёре - одна серия Гиперэкстензия