Женский организм – прекрасное создание, оно может столько всего, чего кажется, не может организм мужской: быть красивой, привлекательной, вынашивать и рожать ребенка, выкармливать его.
Как же сложно ему бывает в возрасте 45-50 лет, когда приходит период климакса. То в жар бросает, то в дрожь, то злишься и хочется «рвать и метать».
Что такое климакс и почему важно о нем знать, а еще лучше – поддерживать себя в этот период?
Климакс – это период, во время которого репродуктивные функции женщины постепенно угасают. Он состоит из 3 этапов:
- Пременопауза (в среднем в возрасте 45-50 лет) – это года яичники ещё функционируют, но не стабильно, менструации не систематичны и не так обильны как раньше, в это время женщину мучают так называемые «приливы», когда организм внезапно бросает в жар и обильное потоотделение.
- Менопауза (50-55 лет) – яичники практически перестают работать, менструация если и присутствует, то очень редко. В этот период повышается риск остеопороза из-за значительного понижения прочности костей.
- Постменопауза (примерно от 55 лет) – это период, когда прекращаются менструации и до конца жизни женщины.
Чем сложен этот период для женщины?
Тем, что в организме физически происходят изменения, о которых я указывала выше – появление жара и высокого потоотделения, либо женщина сильно мерзнет.
Кроме этого «скачет» и эмоциональный фон, когда ты наорала на домашних по какому-то пустяку и прочие непонятные вещи, которые раньше с тобой не происходили.
Как же облегчить это состояние?
Есть несколько способов – медикаментозное (то сразу к врачам, даже обсуждать не будем) и немедикаментозное, то есть такие приятные методы, как чай попить, в одеяльце укутаться, в ванной полежать.
Вот несколько проверенных нашими бабушками и прабабушками способов:
1. Выпить свежезаваренный чай из шалфея, либо пустырника, валерьяны или мяты перечной. Заварить чай из пару ложек одной из этих трав, настоять и пить по 2-3 раза в день.
2. Принять теплую ванну с морской солью и экстрактом герани. Это успокаивает нервную систему и снижает потливость.
3. Принимать в еду продукты пчеловодства, потому что они укрепляют иммунную систему, снижает проявление климакса, да и вообще ложка вкусного мёда с чаем всегда повышает настроение.
Также могут помочь обильное питье чистой воды, конечно же физическая активность и правильное питание – сложные углеводы, белки и много овощей.