Сигареты, алкоголь и наркотики - это "открытые" враги. Конечно, они губительны для здоровья, однако сегодня все знают про их вредоносность. Тем не менее, есть и такие враги, которые вроде как не похожи на врагов, а в действительности тоже очень вредны.
Нарушение циркадных ритмов
Большинство мужчин не думает о циркадных ритмах. Она спят так, как получится. Однако существуют биологические часы, работающие синхронно со сменой времени суток, света, температуры воздуха. И нарушение в их работе ведёт к гормональным нарушениям, способным повлечь депрессию по причине пониженного тестостерона.
В случае чтения текста на смартфоне перед сном глазная сетчатка ловит синее излучение, из-за которого не выделяется в нужном количестве мелатонин. В итоге скорость засыпания и качество сна падают, "ломается" циркадный ритм, сон нарушается, как и самочувствие с утра.
Сидение
Сравнимы ли алкоголь и никотин с сидением? По мнению шведских учёных - да. Сидение в кресле в течение 7-и лет минимум 6 часов в день отрицательно сказывается на половой системе, аналогично курению - снижается либидо, ухудшается производство спермы, затрудняется достижение оргазма.
Если бы в течение 6-и часов кто-нибудь немного сдавливал Вашу шею, препятствуя поступлению кислорода к мозгу в полном объёме, это привело бы к затуманиванию разума и нарушению в работе мозга. Во время сидения на ягодицах отекают поясница и бёдра, что тоже ведёт к застою в кровоснабжении и движении кислорода.
Отсутствие контроля за физической формой
Многие мужчины относятся к своей физической форме с налётом идеализма, считая, например, лишний живот символом "сытой" жизни, а одышку - возрастной нормой, и решая проблемы с либидо исключительно с помощью таблеток, которые, кстати, вызывают гипертонию.
Подобный подход становится причиной молодеющей мужской смертности. Так что в случае "бурного роста" своего живота не следует игнорировать его. Нужно будет заняться упражнениями для укрепления поясницы и есть побольше овощей для снижения общей калорийности, а также больше двигаться - в результате снизятся масса тела и нагрузка на сердце.
А у Вас дорогие читатели и гости канала есть такие привычки, если есть то как вы с ними боритесь?