При словах "минимализм” и “хюгге” у многих непроизвольно закатываются глаза: опять этот “больничный” белый интерьер, пледики в клетку и свечи на подоконнике, которые являются прямой ассоциацией для датской философии. Вопрос: "Почему?" Плед можно подобрать под себя, а не в клетку, но об этом поговорим позже.
И правда, когда хюгге только входил в эру своей популярности в дизайне интерьера, за основу брали самые яркие элементы стиля — тот самый стереотипный набор, который показывают нам в датских фильмах про новый год. Но если мы углубимся и посмотрим на хюгге под другим, более объективным углом, мы увидим, что датская философия далека от привычного нам восприятия.
То же касается и минимализма, который часто представляют в связке с скандинавским стилем: у минималистичного интерьера почему-то появилась строгая палитра цветов, конкретные модели спрятанных в стенах шкафов и полное отсутствие индивидуальности. Но на самом деле, минимализм - это образ жизни, который позволит не только по-другому посмотреть на мир, но и сэкономить свой бюджет.
Предлагаем вам окунутся в мир двух интересных культур: Хюгге и Минимализма. За основу статьи мы взяли книгу Майка Викинга “Секрет датского счастья” и течение минимализма, основанного двумя американскими энтузиастами — Райаном Никодемусом и Джошуа Филдс Мильберном. Итак, чему же нам стоит поучится у этой философии?
Глава 1 — Хюгге
Hygge (хюггё) — это датское слово, которое не имеет дословного перевода, точно отображающего это направление. Если суммировать все определения, то хюгге — это философия, придерживаясь которой, мы находимся в гармонии с собой, с окружающим миром, близки с теми, кто нам дорог и умеем наслаждаться моментами жизни. Hygge появилось в датском письменном языке в начале XIX века, но на самом деле это слово норвежского происхождения.
В Дании хюгге — это в том числе оценка, показатель того, как прошло то или иное мероприятие: начиная от домашних посиделок и заканчивая важными экономическими форумами. Если датчанин по итогу встречи может сказать, что все было “хюгге” — мероприятие удалось.
На первый взгляд может показаться, что это очень размытое определение для такого философского подхода, но именно непереводимость слова и отсутствие четкого тезиса указывает нам на чувственность, эмоциональность и погруженность в ощущения конкретного человека, а не на терминологию, которую нужно выучить и слепо следовать идее.
У Хюгге все же существует свой манифест, описанный в книге Майка Викинга — это своеобразный свод рекомендаций, которые помогают глубже прочувствовать момент, насладиться жизнью и ощущать тот самый уют и комфорт, необходимый каждому из нас.
Манифест Хюгге
- Атмосфера. Один из ключевых факторов, позволяющих погрузиться в бытие и ощутить датскую философию. Датчане считают, что без правильного освещения этого сделать невозможно, в связи с чем рекомендуют приглушить свет для полноценного ощущения хюгге. А еще лучше — продумать свое освещение так, чтобы вы всегда могли перейти от важных, требующих сосредоточения дел (такие дела, соответственно, требуют хорошего яркого освещения) к расслаблению и отдыху (а вот тут помогут светильники, ночники, свечи и другой ситуативный свет).
- Присутствие. Умение сосредоточиться — это не только рабочие таблицы, в которые уходит наше внимание. Как бы странно и банально это не звучало, быть “в моменте” — важная составляющая любой культуры медитации. В психологии существует множество практик, позволяющих вернуть вас в тот момент, в котором вы находитесь, например, заземление. Перечисляем все, что видим вокруг себя, или 5 чувств — находим 5 предметов, 4 звука, 3 запаха, 2 вкуса и 1 ощущение, которые есть в данный момент. Культура хюгге предлагает отключить телефон или перевести его в беззвучный режим и сосредоточиться на том, что вы сейчас делаете.
Интересный факт: в психике человека действительно есть уникальный талант, называемый “слепотой внимания”. В 1999 году американскими учёными Дэниелом Симонсом и Кристофером Шабри был проведен эксперимент, в котором аудитория делилась на 3 команды: команда белых футболок, команда черных футболок и “подопытные” — наблюдатели. Команды в разных футболках перекидывали мяч друг другу, а задачей наблюдателей был подсчет подач. В середине подсчета к командам выходил человек в костюме гориллы, стучал себя в грудь и привлекал внимание, но по итогу, только 50% наблюдателей заметили гориллу :) Это говорит о том, что мы способны очень хорошо сосредотачиваться на конкретной задаче. Вопрос только в том, замечаем ли мы за задачами то, что с нами происходит.
- Удовольствие. Датчане очень избирательны в еде, именно поэтому в их манифесте к удовольствию относят: сладости, вкусные блюда и закуски, в нашем же случае важно окружить себя именно тем, что доставит вам ощутимое удовольствие — в том числе вкусностями, благовониями, музыкой.
- Равноправие. “Мы”, а не “я” — делим поровну обязанности и даем слово каждому, кто хочет высказаться.
- Благодарность. В каждом жизненном моменте есть свой урок, своя красота и свой посыл, который важно уловить. Хюгге рекомендуют с благодарностью относиться к каждой минуте и по-настоящему говорить “спасибо” всему, что вас окружает.
- Комфорт. Это касается как физического комфорта — удобная мебель, подушки, комфортная температура, сытость, достаточное количество сна, умеренные физические нагрузки —, так и душевного — правильное дыхание, расслабление, отсутствие тревог и стресса.
- Согласие. Каждый из нас иногда любит поспорить, но нужно ли это делать постоянно? В моменте хюгге не обязательно доказывать свою точку зрения. поднимать политические или спорные темы, убеждать кого-то в своей правоте. Понять человека — не значит переубедить его.
- Гармония. Поверьте, вы уже нравитесь своим близким людям. Им не нужно напоминать о ваших достижениях, заслугах или пытаться как-то заполучить их любовь. В хюгге важно сохранять баланс и гармонию.
- Близость. Построение отношений должно исходить из взаимного желания близости, открытости и доверия. Это основа для долгой дружбы, крепкой семьи и гармонии с собой.
- Безмятежность. Да, философия хюгге верит: в определенные моменты жизни, у себя дома или в комфортной обстановке вы можете ощутить безмятежность и покой.
10 простых и понятных истин, лежащих на поверхности — это и есть манифест хюгге. В каких-то моментах он может показаться недостижимым или поверхностным, но автор книги дает полезный совет — попробуйте. Просто попробуйте насладиться тем, что у вас есть, сказать “спасибо” и получить удовольствие. В первое время важно акцентировать внимание на банальных вещах: поймать себя на том, как вы не стали начинать спор в кругу семьи, отметить в голове, что сегодня вы просто любили и дали другим любить себя, просто так, за то, что вы есть. Именно концентрация на том, что вы что-то делаете иначе, позволит вам ощутить философию хюгге.
А сколько это стоит?
Возвращаясь к более приземленным вещам, возникает вопрос: во сколько обойдется приверженность к хюгге?
Отвечаем: дешево 🙂
Философия хюгге тесно связана со стилем жизни минималистов. Датская мудрость гласит: “Все самое дорогое достается нам даром” — это и есть основа трат хюгге. Например, совсем не обязательно тратить деньги на развлечения каждый раз, когда вы выходите из дома. Процесс готовки можно превратить в веселую игру (особенно, если у вас есть дети), вечеринку — в пикник под открытым небом, а вечер — в семейный или одиночный марафон кино любимого режиссера.
Если говорить про интерьер, то главный посыл хюгге — это ваш комфорт. Да, в интерьере могут быть яркие цвета, интересная мебель, дорогие сердцу безделушки и однотонный плед, укрывающий вас зимой. Сделайте акцент на разноплановом освещении, о котором мы говорили выше, позвольте себе менять обстановку, согласно вашим планам.
Хюгге касается и культуры потребления. Именно отсюда пошло понятие капсульного гардероба — минимум вещей, которые можно комбинировать между собой, — переработки и снижения трат в угоду качества, а не количества.
Главное в хюгге — ощущение безмятежности, и, если вы ощущаете хюгге, значит, вы доверяете тем, кто рядом с вами, и месту, в котором вы находитесь.
Глава 2 - Минимализм
Райан Никодемус и Джошуа Филдс Мильберн — два американских энтузиаста, которых называют “угрозой для волков с Уолл-стрит”. Это связано с тем, что молодые люди проводят тур по стране, рассказывая о том, что культура потребления начинает есть сама себя, а люди, несмотря на обладание всеми желаемыми вещами, не становятся счастливыми.
У обоих героев непростая и интересная история жизни: оба столкнулись с предательством родных, смертью близких и эмоциональным выгоранием на работе. Но именно благодаря таким испытаниям, оба молодых человека пришли к осознанию того, как вещи не делают их счастливыми.
Суть минимализма не сводится к тому, чтобы убрать все, что бросается в глаза. Как и хюгге, минимализм — это целая философия, которая обещает сделать людей счастливее.
За счет чего?
Для примера, Райан и Джошуа приводят простую ситуацию:
Каждый из нас мечтает обладать какой-либо вещью — будь то новое пальто любимого бренда, или последняя модель гаджета, собственный гардероб или спальня для 20 человек, которые к нам никогда не придут в гости. Идея потребления заключается в том, чтобы создать иллюзию счастья за счет владения конкретной вещью или набором вещей. Минимализм же предлагает испытывать счастье за счет моментов жизни, а вещи использовать в качестве помощников.
Интерьер минималиста действительно скромен, но не лишен индивидуальности. Обстановка, окружающая вас, должна делать вас счастливым, потому что в ней вы можете быть свободны, делать то, что считаете важным и ощущать уют и спокойствие. Главное — осознать идею минималиста. Стул делает вас счастливым, когда вам на нем удобно, а не когда он от известного бренда (прим.ред. — даже если вы испытываете счастье из-за того, что позволили себе стул любимого бренда, через год бренд выпустит следующую модель стула и ваше счастье будет непостоянным), стены дают комфорт, когда они окрашены в ваш любимый цвет и не давят, а уют вы испытываете там, где можете выдохнуть. Отделка вашего дома может быть долговечной, служить вам годами и не требовать сил на постоянный ремонт.
Минималисты ощущают счастье за счет каждого момента, тратя время и энергию на свою жизнь, а не гонку за вещами. Один из наших героев сказал:
«Всё, что находится вокруг меня, должно пройти тест на необходимость — не для кого-то, а для меня самого» — это и есть философия минимализма.
На первый взгляд идеи хюгге и минимализма могут показаться утопическими, но как мы говорили ранее — приобщаться к философии следует постепенно, замечая и хваля себя за каждый проделанный шаг. Даже если не получится или не захочется перенимать такой стиль полностью, некоторые моменты точно повлияют на качество жизни, особенно в нынешних реалиях больших городов.
А как вы относитесь к философии хюгге и минимализма? Делитесь в комментариях!
