А также про то, как медитировать (визуализировать) и доверяться жизни.
Расскажу вам свою историю о том, как я открыл для себя простой способ перехода от страха, негатива и тревоги к чувству безопасности и доверию жизни. Хотя при этом помните, что это не панацея и все люди индивидуальны. Так же, как должны быть индивидуальные и способы решения проблемы. Но ниже вы найдёте отличный пример!
А вначале такой к вам вопрос.
Вы когда-нибудь боялись ездить в поезде? Или, может, у вас в принципе есть страх езды на чём-либо?
Скорей всего, у вас есть хоть какой-то страх или же беспокойство! И если да, то эта статья вам будет точно полезна.
У всего есть свои причины. И у разных страхов бывают разные причины их возникновения. Но для большинства людей они неизвестны. Также как была неизвестна до некоторого времени и моя причина страха езды на поезде. И об этом моя история в этой статье.
Про медитацию доверия.
У меня было довольно долгое время, когда я боялся ездить на поезде. При этом страх этот был именно во время езды на поезде ночью.
Хотя небольшое волнение было и в дневное время тоже. Но меня это не беспокоило. Однако, как только наступало ночное время моей поездки, то для меня наступало и адское время в ожидании того, что поезд обязательно попадёт в аварию.
И вы только представьте, каково мне было, если я ездил на поезде по 6-8 часов почти каждые выходные. Но в итоге меня достал этот стресс, и я решил разобраться с этим страхом.
Причина моего страха мне была известна. Так мне казалось вначале. Поэтому я думал, что я быстро "изживу" его из себя. Хотя у меня и возникали подозрения про то, что раз я знаю причину, то должен был бы уже давно с этим страхом справиться. Но этого так и не произошло. Ведь я уже не раз до этого работал со своими страхами и успешно с ними "справлялся".
Я был уверен, что причина моего страха - это то, что в детстве я упал с верхней полки. И это как раз было ночью, когда поезд резко дёрнулся при подсоединении тепловоза к вагонам. От удара я проснулся. А когда осмотрелся по сторонам, то рядом не увидел ни мамы, ни других родных. Я был один и сильно этого испугался. Испугался даже ещё больше, чем неожиданного падения и удара. Страшно было невыносимо.
Причина моего страха во взрослом возрасте более чем понятна. Но осознание этого, как в работе с другими страхами, проблему не решало. А значит, я что-то ещё не знаю. "Да и не осознание это вовсе, раз уж я об этой ситуации помнил всю жизнь", - понял я через некоторое время.
Тогда я решил прибегнуть к своей любимой интуиции, чтобы разобраться с этим страхом и посмотреть более глубоко на его причину.
Собственно ничего другого мне больше и не оставалось, кроме как довериться высшей мудрости. Ведь мне явно на тот момент недоставало знаний о том, что ещё можно сделать с этим страхом. Но зато опыт работы со своей интуицией у меня уже был достаточно хороший, чтобы уметь получать ответы на задаваемые вопросы.
Поэтому, как и во всех других случаях до этого, я задал подходящий вопрос и стал наблюдать за приходящими "движениями" в пространстве своего внутреннего мира.
Через некоторое время я увидел себя как бы летящим в туннеле к свету. Одновременно с этим я чувствовал, что я приближаюсь к чему-то душевно тёплому, приятному и безопасному.
Вместе с этим я слышал внутри себя и звуки поезда (тогда в прошлом, из детства): стук колёс, скрип скамеек, голоса людей. А также я чувствовал буквально своим телом и резкое движение поезда во время моего падения. Но одновременно были и болтания поезда из стороны в сторону, которые создавали ощущение успокаивающей колыбели.
Откуда я взял этот образ света, тепла и уюта?
На это вряд ли можно достоверно ответить. Просто он "пришёл" ко мне сам собой в ответ на мой вопрос. Вопрос про то, что поможет мне справиться с моим страхом езды на поезде. Но также и реальное качание вагона из стороны в сторону, в котором я ехал в данный момент, тоже давали мне приходящие ко мне чувства.
После этого я уже стал концентрироваться на предложенном мне моим подсознанием образе и состоянии тёплого доверия. А через некоторое время у меня стали расслабляться мышцы, появилось внутреннее глубокое спокойствие и понимание того, что всё идёт как надо.
А ещё через несколько минут я заснул. Заснул впервые за долгие годы, что приходилось мне ездить в поезде ночью.
Этот опыт мне очень понравился, и я решил сделать из него целую медитацию путешествия.
Медитация: "Поезд судьбы и доверия жизни".
Впервые я провёл себе эту медитацию через пару дней, как приехал. Делал это также перед сном, но уже дома.
Я лёг в постель, сделал несколько глубоких вдохов и выдохов. Настроился на расслабление всего тела и интуитивное спонтанное восприятие. Восприятие того, что будет приходить само собой в моём внутреннем мире. И я стал представлять себе поездку в поезде.
Я представил себе, как я ложусь на верхнюю полку в поезде, который повезёт меня к полному единству с миром и жизнью. И это такое единство, при котором мне совершенно безопасно, спокойно и легко жить. Хотя уверен, что на таком поезде можно "приехать" к любой другой цели.
Поезд трогается и постепенно набирает скорость. А я вслушиваюсь в звук колёс, поскрипывания частей вагона и во всё, что приходит ко мне во время этой езды. Я внимательно и очень тщательно, как бы слежу за всеми звуками поезда, которые только могут быть. И вместе с этим я вижу, как за окном мелькают картинки, образы и ситуации моей ближайшей жизни, которые приведут меня к моей мечте, к моей цели.
Поезд продолжает набирать скорость. И постепенно я реально физически начинаю расслабленно тихонько мычать звук "М" (произносить звук "Мммм"). Я делаю это не спеша и размеренно. А вместе с этим я легонько покачиваюсь из стороны в сторону, всем телом имитируя движения вагона.
И я продолжаю "ехать" дальше. Я продолжаю "слушать" приходящие звуки своего внутреннего пространства. Продолжаю наблюдать за образами внутри себя, которые приходят ко мне в процессе этого. И я продолжаю покачиваться от движения моего поезда судьбы, поддаваясь движениям своей интуиции. И ехать, ехать, ехать к своей мечте.
При этом я еду к своей мечте и точно знаю, что сама жизнь привезёт меня именно туда, куда мне необходимо приехать.
И вот уже покачиваться и мычать звук "М" больше нет необходимости. Расслабление тела стало достаточным для того, чтобы моё подсознание непринуждённо показывало мне то, что необходимо.
Постепенно моё дыхание становится всё более расслабленным, глубоким и умиротворённым.
И на моём внутреннем экране за окном поезда проносятся ситуации и целые дни моей ближайшей жизни. А я знаю и я чувствую, что поезд моей интуиции везёт меня к свету, к принятию себя и жизни.
И в это время всё, что происходит, происходит естественно и само собой. Я ничего сам не делаю. Я лишь дал намерение и начальный образ поезда. И всё.
В какой-то момент я могу уснуть. И пусть! Тогда я буду спать, и может быть, видеть сон.
И может быть, через некоторое время я увижу, как я приехал к своей мечте. Поезд привёз меня, и я могу выйти наружу. А одновременно с этим это будет означать и то, что я принимаю, впускаю или вхожу в свою новую и желанную жизнь.
Я приехал.
Приехал туда, куда привело меня моё высшее "Я".
И я уже един с самой жизнью. Потому что доверился этому процессу. Незначительно, но я сделал то, чего раньше не мог делать. Я доверился неизвестности. Я позволил этому произойти.
А это помогло мне принять. Принять и то, что есть, и то, что будет.
И это всё было просто внутреннее движение. Просто наблюдение за тем, что происходит внутри меня. И больше ничего!
И вместе с этим в этом столько жизни. В этом столько полноты и невиданного смысла. Смысла, за которым открывается вся тайна жизни. Жизни именно этого момента в здесь и сейчас.
__________________________
Спустя две недели я снова ехал в поезде. И уже даже само то, что я сидел в вагоне, вызывало во мне прилив радости и какого-то внутреннего тепла.
Я чувствовал глубокое доверие и себе, и жизни. Поезд стал для меня капсулой света к своей мечте. И никакого страха при ночной езде у меня больше не было.
Поэтому учитесь доверять себе, своей интуиции и жизни. Хотя бы в начале, в простой медитации. И всё у вас будет хорошо. Постепенно!
И помните, что всё начинается лично с Вас.
И вам также будет полезна моя аудио медитация в формате видео. Но предварительно обязательно прочитайте инструкцию в описании:
Глубокая медитация, релаксация с навыком расслабления для успокоения. (Онлайн)
__________________________
Автор Николаев Богдан.
