В то время как наша западная цивилизация страдает от всевозможных болезней, на земле есть место, жители которого доживают до глубокой старости, чужды болезням и при этом выглядят молодо. Они улыбчивы и всегда дружелюбны к незнакомцам. Нет, это не гости с чужой планеты, а люди племени Хунза.
В горах на границе северного Пакистана и Индии, живет очень необычное племя - Хунза. Особенное потому, что его жители выглядят настолько молодыми и здоровыми, что туристы бывают шокированы их реальным возрастом. Многие живут до невероятных 120 лет, а некоторые, как считается, и до 160.
Женщины рожают детей до 65 лет, что в нашей стране трудно себе представить. Мы слишком стары, чтобы забеременеть, для них нет ничего особенного. Даже в этом возрасте женщины выглядят на 25 лет моложе и могут похвастаться гладкой кожей без морщин. Члены племени Хунза утверждают, что являются потомками Александра Македонского и его армии.
Они придерживаются здорового питания и проходят до 20 км в день
Почему же люди племени Хунза практически никогда не болеют и всегда прекрасно себя чувствуют? Нашей цивилизации стоит взять с них пример. Это совершенно обычные люди, но они питаются здоровой пищей и много двигаются, и никому не надо объяснять, что здоровое питание и физические нагрузки продлят им жизнь. Их можно рассматривать как живое доказательство того, что здоровый образ жизни действительно влияет на качество жизни.
Их жизнь проста и в то же время разнообразна. Они не знают стрессов и любят смеяться. Они каждый день купаются в ледяной воде, независимо от того, что температура может опустится ниже нуля. На их тарелках вы не найдете никакой другой пищи, кроме той, что они выращивают сами. Основу их рациона составляют свежие овощи и фрукты, орехи, злаки, бобовые, небольшое количество молока, яиц, сыра и еще меньше мяса. Мясо вообще редкость. Балуют себя им примерно два раза в год, и то нежирной курицей или бараниной.
Они едят всего 2 раза в день! Завтрака и обеда вполне достаточно, и слово перекус им чуждо. Они проводят гораздо больше времени в движении. Они не знают ни машин, ни других средств передвижения, поэтому ходят на своих двоих. Они проходят каждый день по 15–20 километров и благодаря этому остаются в отличной физической форме до самой старости.
Эликсир молодости и здоровья: Абрикосы
Абрикосы составляют важную часть их ежедневного рациона. Что в них такого особенного, спросите вы? Абрикосы содержат очень важный витамин B17, обладающий сильным антиоксидантным и противораковым действием. И именно любовь к употреблению абрикосов защищает их от болезней, которых боится вся западная цивилизация.
Абрикосы едят сырыми, а из их косточек готовят вкусное масло. Именно ядра являются крупнейшим источником вышеупомянутого витамина. Они потребляют масло каждый день, но только в небольших количествах. В больших количествах оно может вызвать отравление, поскольку содержит токсичный цианид. В определенное время года они вообще не едят, а точнее, не пьют ничего, кроме сока из абрикосов.
