Недостаточное употребление воды может привести к сгущению крови и увеличить риск тромбоза, особенно у взрослых. Об этом рассказала терапевт и диетолог «СМ-Клиника» Елена Тихомирова.
Дефицит воды в организме может способствовать ухудшению когнитивных функций и зрения, так как мозг питается за счет капиллярного кровообращения. Недостаточное потребление воды может привести к отечности, запорам и образованию камней в почках.
Неправильное питание желудочно-кишечной системы и нерегулярное питье могут вызвать дискомфорт и проблемы с пищеварением. Отсутствие достаточного потребления воды также может привести к лишнему весу, так как ощущение жажды может быть спутано с ощущением голода.
Дефицит воды может вызывать сонливость, головные боли, уменьшение концентрации и внимания. Все органы страдают при недостатке воды, рассказала «Газете.Ru» врач.
«Условная норма жидкости в рационе — конечно, все очень индивидуально и зависит от массы тела и уровня физической нагрузки. В среднем для женщины нормой может считаться около двух литров воды в день, для мужчины — около трех литров», — отметила Тихомирова.
Ранее ИА Кулик сообщал, что гастроэнтеролог Диляра Лебедева рассказала о методах, которые помогут восстановить функционирование желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).