Всем привет. Очень часто мы, люди, оказавшиеся в долговой яме, сталкиваемся с состоянием зависти к окружающим, которые уже добились успеха, пока мы барахтаемся в своих долгах и пытаемся решить финансовые проблемы.
Особенно тяжело принять тот факт, что когда-то ты создавал образ успешного человека, и он в какой-то миг разваливается. Чувство зависти, в таком случае, начинает смешиваться с чувством стыда, усугубляя уже имеющееся депрессивное состояние.
Для того, чтобы справиться с накатывающими чувствами зависти, злобы и обиды из-за собственных финансовых проблем, необходимо начать практиковать технику так называемого рефрейминга. Рефрейминг —способ мышления, благодаря которому можно изменить свою точку зрения и посмотреть на объект или явление с другой стороны.
Давайте немного порассуждаем. Вы в долгах? Думаю да, раз интересуетесь контентом моего канала. Долги это исключительно плохо или всё-таки есть в них что-то положительное? Да, есть, и я знаю это на собственном опыте. Долги учат тебя ценить деньги, учиться финансовой грамотности. Значит, по большому счёту, каждый должник находится в процессе обучения. Давайте теперь подвергнем рефреймингу негативную мысль "Я в долгах" до "Я нахожусь в процессе обучения своей финансовой грамотности путем решения практических задач". Звучит глупо, скажете Вы. Но ведь смысл выражения правдив. Через долги мы учимся распоряжаться своими финансами так, чтобы от них избавиться и обрести финансовую свободу. Вы же не относитесь к обучению институте, как к каторжным работам? Хотя учиться порой очень и очень трудно. Вы терпите бессонные ночи, ворчание преподавателей, напряженный график ради того, чтобы стать специалистом. Верно? Так представьте свои долги обучением в институте личных финансов, а себя в нём - студентом, который проходит практику. Причем этой практики Вам хватит на очень долгое время. И даже после того, как Вы уже избавитесь от долгов, навыки выхода из них останутся с Вами навсегда и любой кризисный период в сфере финансов не будет уже восприниматься Вашей психикой так тяжело.
А теперь поговорим о возникающем чувстве зависти и стыда, которое очень часто сопровождает людей, оказавшихся в долговой яме. Рассмотрим ситуацию с помощью той же техники рефрейминга. "Мои друзья уже давно стали успешными, а я барахтаюсь в своих долгах". Хорошо, согласна, так и есть. Но, неужели в Вашей жизни нет тех сфер, в которых Вы успешны? Ведь финансы это не одна сфера жизни человека. Взгляните на колесо баланса, сколько сфер жизни есть у каждого из нас.
Финансы — лишь одна из частей нашей жизни. Не вся жизнь. Безусловно, финансы это очень важная составляющая, дающая человеку свободу и легкость во многом. Но не единственная. Да, в сфере финансов на данном этапе жизни Вы просели. Но а что у нас с развитием? Или творчеством? Может Вы прекрасно рисуете картины или великолепно лепите из глины? А может быть у Вас есть пример прекрасной крепкой семьи или верных друзей? Или возможно Вас природа наделила таким здоровьем, что Вы болеете раз в пятилетку и то насморком? Акцент Вашего внимания в период долговых проблем должен сместиться на ту сферу жизни, которая у Вас на самом высоком уровне, по сравнению с другими сферами. Это есть ваше ресурсное состояние. Сферу финансов прорабатывать нужно обязательно, но возвращаться к той сфере, в которой у Вас все более благополучно, нужно как можно чаще.
Теперь попробуем перефразировать наше утверждение "Мои друзья уже давно стали успешными, а я барахтаюсь в своих долгах" на "Мои друзья уже давно стали успешными в сфере финансов, а я в сфере семейного благополучия" или "Мои друзья уже давно стали успешными в сфере финансов, мне есть чему поучиться у них, чтобы прокачать финансовую сферу своей жизни". Звучит уже лучше, согласны? Найдите сферу, которая приносит Вам больше счастья в настоящее время и пусть вам сейчас кажется, что такой нет. Она есть, у каждого человека, с долгами и без. Просто для кого-то это сфера финансов, а для кого-то сфера семьи, здоровья, творчества и т.д. Займитесь поисками своих развитых сфер жизни, прокачкой недостаточно развитых, а не ковыряйтесь в успехах другого человека. У каждого есть сильные и слабые стороны, у каждого бывают неудачи и поражения. Просто кто-то в долгах сидит, как в шелках, а кто-то не может выстроить нормальных отношений. У каждого своя жизнь и свой путь.
Или ещё одна эффективная техника "Используй свой мозг как поисковик".
Суть этой техники заключается в том, чтобы перестать задавать вопросы со слова "Почему?". Задавать вопросы можно исключительно со слов "Как и что?". Уходить при этом нужно не в причину проблемы, а к способам её решения.
Например, не "Почему мои друзья успешные, а я весь в долгах?", а "Как мои друзья стали успешными?" или "Что мне нужно сделать, чтобы стать успешным?", "Что мне нужно предпринять, чтобы избавиться от долгов и стать успешным?", "Как люди избавляются от долгов?". Первая фраза явно негативно окрашена, уведет нас в самокопание и разочарование в жизни, то время, как остальные фразы уведут в процесс развития, поиска дальнейших действий и заставят Ваш мозг думать не о причинах, а о действиях, которые Вы должны предпринять. Хватит уже заглядывать в прошлое и думать о том, сколько дров наломали. Наломали, бесспорно. И я их наломала столько, что слона можно зажарить. Если Вы будете стоять и ныть рядом с этими дровами, то они размякнут и сгниют, а их же можно поджечь, нажарить шашлыка или заварить вкусный чай) Действуйте!
Более подробно про технику рефрейминга и другие эффективные техники рекомендую прочитать в книге "Депрессия и эмоциональное выгорание" Клауса Бернхардта. Там можно найти много эффективных психотерапевтических техник для работы как с депрессией, так и с эмоциональным выгоранием. Считаю эту книгу полезной для людей, находящихся в депрессии из за долгов. Рекомендую к прочтению.
Друзья, безусловно, это лишь краткая выжимка из того, как работать с комплексом психологических проблем, появляющихся из -за долгов. Однако, на мой взгляд, очень полезная выжимка.
По вопросам оказания безвозмездной психологической помощи людям, оказавшихся в долгах, пишите мне на почту Stud5357@yandex.ru или в мессенджеры по телефону +7 - 914 - 875 - 14 -04.
Всем счастья и финансового благополучия) Буду признательна Вам за лайки, комментарии и подписку на канал)