Если тревога мешает естественному течению вашей жизни – это повод обратиться к специалисту.
Например, вы постоянно опаздываете на работу, т.к. несколько раз проверяете выключен ли утюг; каждый день возвращаетесь домой чтобы проверить закрыли ли вы дверь и т.п.
Такие симптомы могут свидетельствовать о тревожных расстройствах, таких как:
ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство) для него характерны навязчивые мысли/идеи, а также повторяющие действия.
Панические атаки – это резкое появления ярко выраженной тревоги. Человеку может касаться, что приступы никак не связаны друг с другом, на самом деле у них есть конкретные причины, которые человек может открыть на приеме у психолога.
Фобии характеризуются постоянным/возникающим чувством беспричинного страха. При этом, объект может быть реальным – пауки, высота и т.п. Особого внимания требует тот факт, что страх становиться расстройством только в том, случае, если он начинает управлять человеком. Например, при социофобии человек становиться затворником и может не контактировать с людьми продолжительное время.
Важно понимать, что у тревожных расстройств психологические, а не физиологические причины. Тут увеличение продолжительности дня и правильное питание не поможет. Основной фактор – это травмирующая ситуация.
Травмирующей ситуации может стать не только пережитое насилие, сложности в детстве, но и более повседневные причины, например: токсичный коллектив на работе/учебе.
Если вы чувствуете, как что-то мешает естественному течению жизни – обратитесь к специалисту за консультацией.
