Вес 62,7 кг (-1.8 кг). Вот видите, не так-то все и просто. В один день "поел овощей и яблок" и на следующий день получит отвес. А на следующий день "поел овощей и яблок" и получил привес побольше, чем предыдущий отвес.
Сложный путь похудения. Именно поэтому я взвешиваюсь каждый день. Чтоб понимать, что иногда привесы - это задержка воды, что и отвесы есть, что есть и минимальный вес за неделю. А то может получиться так, что взвешиваясь раз в неделю, поев накануне что-то, задерживающее жидкость или там, какой-то не тот день цикла, получишь, что за неделю вообще нет отвеса. Расстроишься и сорвешься. Или бросишь все.
Напоминаю, что вторая неделя у меня ТОЛЬКО сырые овощи, в также сыры (не найдёшь нигде, поэтому нет в рационе) и йогурты до пятипроцентной жирности. Позволено одно варёное яйцо в день. Разрешено три зелёных яблока. Овощей можно до 1,4 кг в день, кисломолочки до 500-600 гр в день.
Старт 64,5 кг, рост 166 см.
Меню предыдущего дня:
Завтрак - салат из свежих овощей, яблоко 1 шт.
Перекус - кефир 250 гр.
Обед - салат из тертой моркови с чесноком и специями. Заправка - греческий йогурт с горчицей. Яблоко.
Перекус - яблоко 1 шт.
Ужин - салат из свежих овощей со специями без заправки. Яблоко 1 шт.
Чай, кофе - по настроению, без сахара и молока. Вода - по норме.
Вообще, у меня вчера сложилось впечатление, что я целый день ела ))) Жду мяса )))
