Что есть наша энергия? Откуда она берется? Как с ней жить и куда её направлять?
Я расскажу об этом очень тезисно, не уходя сильно в подробности так как это огромная тема, которая может занять всю жизнь !
Но всё так устроено, что если это вам станет интересно, вы найдете или увидите где можно изучить этот вопрос глубже 🙏 А так же на своих консультациях я уделяю этому отдельное внимание.
Итак, есть 5 пунктов из чего мы «получаем» энергию:
- Питание - это основа, база. Без хорошего рациона не может быть речи о здоровье. Важно, чем мы кормим клетки нашего организма, наше тело!
- Режим дня и сон. Ночью происходят жизненно важные процессы восстановления. Без здорового сна не может быть речи о энергии. Либо это будет жизнь взаймы, вы будете выезжать на то, что дала природа, не восполняя взамен и тогда однажды придется вернуть долг.
- ДВИЖЕНИЕ, наша активность, физическая нагрузка. Здесь же исполнение нашего предназначения. Движение перезагружает нашу гормональную систему, освобождает наш ум от лишних мыслей в голове.
- Дыхание - одно из главнейших в этом вопросе. Именно по этому дыхательным практикам уделено так много в йоге, аюрведе и т.д. «Ум всегда следует за дыханием»!
- МЫШЛЕНИЕ ! То, где в основном возникает проблема! Хотя именно этому процессу нужно придать основное значение!
Очень важно расширять своё мышление. Учиться управлять своими эмоциями. Ведь наши эмоции - это топливо. И только мы решаем, что мы хотим испытывать и как жить. Каким топливом мы хотим себя заправлять.
Научиться делать выборы, а не реагировать!
И вот здесь мы возвращаемся к первому и второму пункту, потому как наша еда, режим и сон, влияет на наш гормональный фон, на обмен веществ, на состояние микрофлоры , ЖКТ и т.д. НА ВСЕ ПРОЦЕССЫ ПРОИСХОДЯЩИЕ В ОРГАНИЗМЕ❗️
Если мы хотим прожить долгую и здоровую жизнь, нужно начать инвестировать в тело прямо СЕЙЧАС!
И в физическое тело и в эмоциональное!💜