Психиатр Тетюшкин рассказал, как пережить осеннюю хандру Врач-психиатр Михаил Тетюшкин рассказал, как справиться с осенней хандрой. Он посоветовал обратить внимание на сон, рацион и физическую активность. Также можно использовать специальное освещение.
«Следует обратить внимание на питание — достаточно калорийное и вкусное горячее питание может несколько помочь в этом плане», – сказал доктор.
Он добавил, что есть специальные лампы, имитирующие солнечный свет — если таковых в доме нет, поможет и просто яркое освещение. Не менее важны и физические нагрузки.
Метеочувствительным людям можно принимать витамины и микроэлементы — но только по рекомендации лечащего врача. Наконец, важно высыпаться — взрослому человеку для этого нужно 7-8 часов.