📨 А я, как ни стараюсь , не получается войти в медитацию. Не понимаю этого состояния - медитация. Какие ощущения должны быть? Какой есть критерий того, что…. вот , я медитирую ??? Очень хочу научиться медитировать 🙂 Буду признательна за ответ.
📨 Нужно сесть, отключиться от всех проблем и внешних раздражителей и убрать, остановить внутренний диалог, то есть перестать мыслить. Как это делается? У нас в голове живут как бы двое. Один все время что-то говорит, а второй вынужден это слушать. Вот если заткнуть говорящего и оставить только одного Слушающего - это и будет медитативное состояние сознания.