Недостаток железа – именно он старит женщину прежде всего! Железо участвует в процессах образования крови, а ее женщины в больших количествах теряют каждый месяц. Плохое самочувствие, усталый вид, проблемы с кожей, волосами и ногтями – все это следствие нехватки железа.
Главный источник поступления в организм полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот – рыбий жир. Эти кислоты нужны женщинам, во-первых, для поддержания красоты: Омега-3 участвуют в процессах регенерации кожи, волос, ногтей. Если их достаточно в организме, процесс старения кожи – образование морщин, складок, «мешков» под глазами - можно существенно затормозить.
Не меньшую роль для женского здоровья играет и витамин D3. Он отвечает за работу сердечно-сосудистой системы, крепость костей, спокойствие нервной системы и профилактику возрастных болезней - например, склероза.