Включить тепло
Если для обычных людей осень – время желтых листьев и горячего кофе, то для коммунальщиков – это горячая пора. В максимально короткие сроки необходимо устранить все неполадки и подготовить дома к холодам. При этом соблюдая все правила. Старт отопительной кампании сотрудники сферы ЖКХ дают тогда, когда среднесуточная температура на улице на протяжении 5 дней не превышает +8 градусов. По сложившейся традиции сначала тепло приходит в детские сады, школы, больницы, всевозможные детские студии и спортивные секции. После этого тепло подают и в многоквартирные дома.
Конечно, случается, что отопление подают в дома раньше положенного срока. Это возможно, если на общедомовом собрании жильцов собрать подписи за досрочное включение. Однако собственники квартир должны учитывать, что более ранний пуск отопления повлияет на стоимость и объем потребления, и чем раньше включат отопление, тем больше придется платить.
Как согреться дома
Если отопление не включили, а дома зябко и сыро, делимся проверенными лайфхакаими. Разумеется, не будем включать «Капитана Очевидность», советуя одеваться теплее и включать электрические обогреватели. Вместо этого, советуем обратить внимание на простые вещи, благодаря которым можно чувствовать себя бодрым и не мерзнуть.
Сохранить тепло
После устранения сквозняков, настала пора подумать о том, как сохранить тепло в помещении. Прежде всего, чтобы нагретый воздух не покидал помещение, специалисты рекомендуют постелить ковры и повесить плотные длинные занавески на окна, которые будут закрывать пространство от пола до карниза. Также с целью сохранения тепла стоит закрыть нежилые или угловые комнаты.
Больше двигаться
Утром, когда нет желания вылезать из теплой кровати, а надо ехать, советуем сделать банальную зарядку. Не важно, что это будет: десять приседаний, танец, бег на месте или просто махи руками и ногами. Поверьте, согреетесь моментально.
Если дома холодно, то оптимальным решением станет многослойная одежда. Нательное белье, трикотаж, свитер, двое штанов и две пары носков. Если дома совсем холодно, то не стоит стесняться одеть митенки и шерстяные носки. При этом нижние слои из синтетических тканей позволят телу не потеть.
Еще один способ согреться – вкусно поесть. Съешьте горячий суп, выпейте горячий напиток со специями: имбирь и корица хорошо согревают. Причем, важно помнить, что не стоит использовать алкоголь «для сугреву». Его эффект обманчив: расширяя сосуды, он способствует быстрой потере внутреннего тепла. Именно этот эффект люди и воспринимают как согревающий. Лучше укутаться теплым одеялом, поверьте, оно отлично лучше сохраняет тепло.
Печь пироги
В осенние холода советуем больше печь. Это не только вкусно, но и повысит температуру на кухне, а, то и во всей квартире. Кстати, не стоит использовать для обогрева помещения конфорки, поскольку газовые мгновенно сжигают кислород, а электрические могут перекалиться и, в лучшем случае, выйти из строя, а в худшем – устроить пожар. При этом эффективность такого вида подогрева вовсе не велика.
Зажечь свечи
Осенними вечерами, особенно когда непогода за окном, очень хочется уюта и романтической обстановки. В этом случае свечи станут отличным решением. Их можно расставить в комнате, например в гостиной или спальне. Кроме того, они служат дополнительным источником тепла. Между тем, специалисты настоятельно советуют обратить внимание на правила безопасности перед тем, как прибегать к этому способу согреться. Лучше всего выбирать свечи в стеклянных стаканчиках и располагать их вдали от штор или других легковоспламеняющихся предметов
Включить увлажнитель воздуха
Влажный воздух в помещении ощущается гораздо теплее, чем сухой. Поэтому, если есть увлажнитель – советуем использовать его гораздо чаще. Кроме того, увлажнители полезны в холода, поскольку предотвращают сухость слизистых оболочек носа. Поддерживая их увлажненными, можно снизить риск подхватить простуду, чо особенно актуально осенью.
Электрические грелки
Электрические грелки уже для большинства россиян не в диковинку. Их можно использовать не только во время болезни, но в дни, когда отопление в квартире еще не дали. Достаточно просто положить грелку под простыню перед сном, или под плед, если есть желание посидеть с книжкой на диване, и она согреет даже в самый холодный день. В последнее время особенную популярность снискали электронные одеяла, которые потребляют минимум электроэнергии, но в них так приятно закутаться в холодную пору.
Ванна для ног
В холода отличным решением станет вечерняя ванная для ног. Такой способ отлично согревает не только тело, но и пространство вокруг. Кроме того, для здоровья такой метод тоже весьма полезен.
Полезные продукты
Осенью, когда организм еще не пришел в себя после жаркого лета, есть высокий риск заболеть. Специалисты советуют включать в меню различные продукты и блюда, которые повысят сопротивляемость организма ОРВИ и простуде.
Отличным решением станет паста из чеснока, которую можно добавлять куда угодно, будь то салаты, супы или вторые блюда. Можно приготовить простой бутерброд: измельчить несколько зубчиков чеснока, смешать с оливковым маслом, добавив соль и перец по вкусу и получившуюся пасту намазать на хлеб.
Также неплохо осенью включать в осенний рацион корень имбиря. К примеру, можно приготовить имбирный чай. Такой напиток способствует укреплению иммунной системы, а также ускоряет обмен веществ.
В холода можно порадовать себя вкусненьким, приготовив фруктовый салат. Так цитрусовые содержат много витамина С, который укрепляет иммунитет. В апельсинах, в частности, много витаминов группы B. Кожура апельсина — кладезь каротиноидов, которые еще называют витаминами красоты. Это растительные формы витамина А. Они влияют на качество кожи и улучшают зрение.
Для поддержания здоровой иммунной системы отлично подойдут орехи. Их можно добавлять в салаты, выпечку или же употреблять в качестве перекуса. Для этого, следует взять немного грецких орехов, смешать их с медом и запечь в духовке. Этот вкусный и полезный десерт насытит организм витаминами и минералами.
Наконец, в холода поднять иммунитет поможет капуста. Она содержит много витамина С и других питательных веществ, которые помогают укрепить иммунитет.
Народные приметы чтобы не заболеть
Врачи настоятельно советуют прислушиваться к своему организму с наступлением холодов. Вот несколько простых рецептов, чтобы несмотря на смену года чувствовать себя бодрым и веселым.
Высыпаться: недосып в первую очередь влияет на усталость организма, а это первый шаг на пути к болезням и простудам
Утепляться: осенью и зимой температура в помещении и на улице очень отличается, как и дневная и ночная погода, так что лучше быть готовыми ко всему.
Следить за воздухом в квартире: спертый воздух или сквозняки – рассадник для простуды. Заведите правило утреннего и ночного проветривания и решите, какой режим свежего воздуха удобен для вас дома по ночам.
Петь полезные напитки: травяные отвары или просто кипяток со свежими или замороженными фруктами и специями – отличный способ держать организм постоянно подпитанным.
Ходить пешком: пройтись, чтобы освежить голову, прогуляться перед сном, дойти пешком одну транспортную остановку или ходить по лестнице – отличный способ не впасть в спячку.
Фото: pxhere.com