Научные исследования продолжают раскрывать потенциал древней практики йоги для улучшения качества жизни и функции сердечно-сосудистой системы. По последним данным, представленным исследователями в Индии, участники исследования с сердечной недостаточностью, которые включили йогу в свой режим лечения, смогли заметно улучшить свое здоровье.
Исследование, проведенное в южной части Индии, включило 75 пациентов с сердечной недостаточностью в возрасте от 30 до 70 лет.
Пациенты были разделены на две группы. Первая группа получала йога-терапию и медицинскую терапию, другая группа продолжила стандартную медицинскую терапию без йоги.
Участники первой группы, которые добавили йогу к своему лечению, показали заметное улучшение в систолическом артериальном давлении и частоте сердечных сокращений по сравнению с теми, кто принимал только лекарства.
Систолическое артериальное давление – это первое число в измерении артериального давления и является важным показателем здоровья сердца.
Читайте также:
Сказочная польза перепелиных яиц: сколько их можно есть в день
Добавки витамина D могут помочь предотвратить диабет 2-го типа
Названа самая безопасная каша для вашего организма
Группу вмешательства возглавлял опытный йогатерапевт, который обучал техникам дыхания, медитации и релаксации. Каждый сеанс длился около 60 минут. Участники находились под наблюдением в течение одной недели в учебном центре, а затем им было предложено продолжать заниматься йогой дома не менее пяти дней в неделю в течение 12 месяцев.
Участники группы йоги показали улучшение выносливости, силы, баланса, стабильности симптомов и качества жизни
Йога, с ее сочетанием физических упражнений, дыхательных техник и медитации, оказалась способной стимулировать физическое и психическое благополучие участников исследования.
«Это исследование доказывает, что добавление йогатерапии к стандартному медикаментозному лечению сердечной недостаточности приводит к улучшению систолической функции левого желудочка и качества жизни пациентов с сердечной недостаточностью», – сказал ведущий автор исследования Аджит Сингх, научный сотрудник Академии высшего образования Манипала.