Я первый раз забеременела в 2021 году, когда мне был 31 год. Я была уже уверенной в себе женщиной, опытной во многих сферах жизни. Кроме материнства. До рождения Гришки я не касалась младенца ни разу в жизни.
Будучи сторонницей доказательного подхода во всем и противницей сладких мифов о моментальном открытии каких-то особых материнских чакр и вселенского знания во время беременности или сразу после родов, я решила почитать полезную литературу. А затем ещё заполировать парочкой курсов по подготовке к родам и уходу за ребёнком.
Сейчас, на 33 неделе второй беременности, захотелось мне припомнить эти материалы и написать обзор: что в итоге запомнилось и пригодилось мне из прочитанного и просмотренного во время первой беременности.
Да, в первую беременность у меня, как и у многих хватало тревог, которые усугублялись свойствами характера. Поэтому я старалась больше уделять внимания источникам, которые тревожность снижали, а не таким, где нагоняли страхов и зажимали в тиски всевозможных запретов.
Дисклеймер: это не реклама чего бы то ни было. Исключительно моё личное мнение. Вероятно есть много других хороших и полезных книг и курсов, но до меня дошли разными путями вот эти.
Ссылок никаких оставлять не буду, всё легко гуглится. Предупреждаю, статья получилась длинная.
Эмили Остер. Спокойная и уверенная
Мне понравился статистический подход авторки к разбору разного рода фактов и мифов о беременности. Книга отлично структурирована по этапам беременности, а также страхам и вопросам, которые сопровождают каждый этап. Причём она довольно свежая - 2018 год.
По всем фактам авторка ссылается на научные исследования и статистику, приводит выжимки и выводы, много графиков и диаграмм. Прекрасно освещены вопросы, связанные с первым скринингом, именно оттуда я узнала про НИПТ.
С началом беременности на женщину обрушивается шквал запретов, прямых от врача (нельзя есть тунца, сырые яйца и т.п.) или в виде дурацких вопросов от других людей: "Разве тебе можно летать на самолете, ты же беременна!" А уж сколько беременных боятся лишнюю чашечку кофе выпить! Можно соблюдать это всё, но тогда и крышечка может уехать. А авторка книги всё разложила по полочкам, очень познавательно!
Мне эта книга помогла откалибровать эти страхи относительно мировой статистики. Например, я узнала, что после 12 недель уже можно выдохнуть, так как с этого срока вероятность доносить до 40 недель очень-очень высока (больше 98%). А также почему есть тунца не стоит, и какую рыбу есть желательно.
Так как авторка американка, речь идёт в основном про США, в этом заключается дополнительная польза для читателей из России: можно получить косвенное представление о том, как ведут беременность на западе. Исследования и статистика, однако, приведены из разных стран, благо много научных публикаций делаются на английском языке.
Мне также понравился стиль авторки, её дотошность, как она подвергала сомнению все голословные утверждения и рекомендации, и в итоге принимала взвешенные решения. Мне такое импонирует.
В ходе беременности я много раз обращалась к этой книге. Настоятельно рекомендую всем дотошным и тревожным беременным.
Эмили Остер. Всё хорошо! Как избежать ненужных переживаний в первые годы жизни ребёнка
Продолжение книги, упомянутой выше. Такой же подход и те же фишки авторки, что и в первой книге, только уже про то, как жить с ребёнком.
Благодаря этой книге мне было не страшно начинать обучение ребёнка самостоятельному засыпанию. Авторка проходила через это два раза, с двумя детьми, заручившись также статистикой и результатами исследований, которые и её, и читателей убедили в эффективности и безопасности этого мероприятия.
Также мне понравились главы про ГВ: они немного приземляют этот "священный" (в глазах многих) процесс и уменьшают чувство вины, если не получилось. А я могу это понять, так как я была на грани отказа от ГВ.
Я не сразу прочитала всю книгу, потому что некоторые темы были ещё не актуальны на тот момент. И теперь, вспомнив о ней, решила дочитать. Вот только что дошла до "мякотки" - приучение к горшку.
Ольга Белоконь. Я беременна, что делать?
В отличие от книг Эмили, это более классическая книга от эксперта - врача акушера-гинеколога. В ней акцент сделан на адекватном информировании беременной об этапах беременности, о возможных осложнениях (очень большая часть книги), анализах и исследованиях.
Мне в этой книге очень понравилась такая "энциклопедичность": предупреждён, значит вооружён! К тому же в ней речь про Россию и СНГ, и отражена специфика нашего отечественного ведения беременности. Сталкиваясь с новым термином или неожиданным назначением, я всегда обращалась к этой книге.
При этом авторка совсем не нагоняет страхов и даже наоборот многие тревожные мифы развенчивает, например, про "тонус матки".
Хорошая база, чтобы быть в теме, понимать, что с тобой происходит, и по возможности говорить с доктором на общем языке.
Фёдор Катасонов. Федиатрия
Я считаю, что эта книга должна быть настольной у каждого молодого родителя! В ней есть обо всём, что волнует родителей малыша и с медицинской, и с бытовой точек зрения. Хорошо изложен нетревожный подход к уходу за ребёнком.
Я к этой книге довольно часто обращаюсь, особенно когда речь про график вакцинопрофилактики. Фёдор и его коллеги из Докдети в свое время придумали очень классный оптимальный календарь прививок, который включает не только обязательные, но и дополнительные.
Большой раздел посвящён выбору педиатра и установлению партнёрских отношений с ним.
Мне нравится, что книга правда очень сильно снижает тревожность по различным поводам: детские самопроходящие состояния, лечение ОРВИ, уход, нормы набора веса и освоения навыков, раннее развитие. Кстати, одна из глав так и называется: "Не развивать!"
Я эту книгу купила в печатном виде и прочитала полностью ещё до рождения Гришки, а потом довольно часто перечитывала отдельные главы в первые примерно 10 месяцев его жизни.
Евгений Комаровский. Начало жизни. Ваш ребёнок от рождения до года.
Ещё одна "энциклопедия", но теперь уже про младенца. Настоящий кладезь знаний, однако местами слегка устаревший (например, про прикорм). А если мысленно отфильтровать все "шуточки" автора, правда очень полезная книга.
Оттуда я почерпнула много важного про уход за новорождённым (см на скрине выше, как много закладок): климат в детской, кроватку, купание, одежду. Есть также обзор распространённых болезней малышей.
Стоит иметь эту книгу под рукой, но читать всю сразу, как мне кажется, необязательно.
Трейси Хогг. Чего хочет ваш малыш?
К этой книге меня привёл курс по самостоятельному засыпанию, примерно в 2-3 Гришкиных месяца.
Но её полезно было бы прочитать до рождения ребёнка. Там есть крутейшая формула для организации режима даже самого маленького ребёнка: ПАСС - питание, активность, сон, свобода (родителей). Понимание цикличности этих фаз существенно упростило мне жизнь с ребёнком с 2 до примерно 6 месяцев. А могла бы и с рождения ребенка этим знанием пользоваться.
Ещё там в самом начале есть прикольный тест, чтобы выяснить типаж своего ребёнка: ангел, учебник, мимоза, вояка и ворчун. Это всё, конечно, авторские измышления, но это помогает посмотреть на своего ребёнка немного со стороны и попытаться учесть его младенческие особенности.
Мне понравилась жизнеутверждающая тональность этой книги: она хорошо убеждает в том, что можно справиться с любыми трудностями родительства, если действовать спокойно и гибко, прислушиваться к ребёнку. Своеобразная прививка от лишней тревожности и ригидности.
Людмила Петрановская. Тайная опора
Неоднозначная книга в моём списке. Невероятно популярная, поэтому не обошла меня стороной. Я прочитала пока только те главы, которые относятся к возрасту до 4 лет, примерно половину книги.
Кажется, что именно из-за этой книги все стали так трястись над привязанностью и бояться любым даже самым незначительным поступком нанести ей урон. Пару раз в сердцах накричала на младенца, или осмелилась отложить спать в другую комнату, или не прибежала контейнировать истерику в ту же секунду - всё, он станет психопатом и возненавидет весь мир, в первую очередь горе-мать. Не говорю уж про детский сад или няню, ни в коем случае! Мать должна 24/7 быть глаза в глаза с ребёнком. Кажется, что такие страшные картины рисуют впечатлительные поклонники теории привязанности.
Я не понимаю, как так вышло, ведь в самой книге ничего такого нет (ну или я не нашла). Но есть сильный упор на связь с матерью, в противопоставление детям из учреждений. В общем, книга, как я считаю, полезная для понимания детской психологии, логики того, как формируется привязанность. Но тревожность она, похоже, только повышает, так что читать стоит дозировано. Впрочем, если беременная склонна романтизировать первый год с ребёнком и мечтает об идеальном материнстве, то данная книга может вызвать очень много умиления. Слог мне скорее не понравился, уж очень много пафоса и сложных метафор.
Марина Ступина. Бесплатный вебинар "Первые 5 дней жизни новорождённого"
Я обычно скептически отношусь к разного рода инфоцыганам. Но что-то привело меня на этот вебинар, и он оказался весьма полезным. Про авторку писать ничего не буду, она сама себя хорошо рекламирует.
Мне понравился очень прикладной, наглядный подход, полезные слайды. Материал помогает уберечься от распространённых ошибок в роддоме, например, от докорма смесью в ситуации, когда молоко ещё не пришло, а ребёнок якобы голодает. На вебинаре было наглядно показано, насколько маленький желудок у новорождённого в первые дни жизни, так что даже малого количества молозива ему достаточно. Да и в целом ГВ было хорошо освещено, по делу и наглядно.
В итоге, я была готова ко всему, что происходило с ребёнком в роддоме во многом благодаря этому вебинару, меня ничего не испугало, хотя поводы были.
ЦТА. Платный онлайн мини-курс подготовки к родам
Многие московские беременные выходят так или иначе на эту организацию. Меня она не впечатлила настолько, чтобы "брать" у них личную акушерку на роды. Но в целом вызвали уважение. И даже так получилось, что в первые недели жизни Гришки ко мне приезжала консультанта по ГВ, аффилированная с этой организацией, очень помогла.
А в третьем триместре беременности я прошла у них полноценный курс по подготовке к родам, что-то около 4 занятий онлайн, в группе, где я даже задавала вопросы и получала на них хорошие ответы. Мне понравилась тональность обсуждения: не продающая, не осуждающая, не давящая, а наоборот мотивирующая. Ведущая не создавала культ из определённого типа родов, типа "только ЕР без эпидуралки любой ценой!"
Очень хорошо были освещены практические вопросы: "Как понять, что началось?" "Когда конкретно ехать в роддом?" И самое главное: "Как вести себя в родах, как дышать, как двигаться?". Причём ведущая всё грамотно объяснила, почему именно так, какие есть зависимости, а не просто "так надо, поверьте моему опыту". Считаю, что эта подготовка мне хорошо помогла в родах.
Блог (и книга) педиатра Сергея Бутрия
"Заметки детского врача" - просто блог очень хорошего человека и современного педиатра с широчайшим кругозором.
Ещё до рождения Гришки я купила его книгу в печатной версии но читать целиком не стала, потому что там много именно про детские заболевания. Считаю, что заранее об этом читать бесполезно, так как в момент прочтения может напугать, а реально полезное вряд ли сразу так хорошо запомнится, чтобы можно было когда-то в будущем применить. Так у меня эта книжка и остаётся пока частично прочитанной.
Однако там есть ещё отличный раздел про бытовой травматизм, вот его стоит прочитать заранее!
А теперь его блог читаю с удовольствием. Там также много про болезни, но такие посты можно и пропускать. А из другого полезного: вакцинопрофилактика, отношения педиатра с родителями пациента, обзоры новых книг и публикаций, касающихся детского здоровья, диалоги с детскими врачами-специалистами.
Дополнение: курсы НЭН
Не вспомнила о них, когда писала статью. Наверное потому что первый (Для будущих родителей, о беременности и первой неделе с малышом) я прошла очень рано в начале беременности, он тогда даже был платным, сейчас оба курса бесплатные. А второй (Для молодых родителей) я проходила уже через пару месяцев после рождения Гришки, так как там было много полезного по вехам развития ребёнка в первый год. Оба курса классные, по докмеду, без перегибов, рекомендую.
Новых книг про беременность и малышей до года я пока читать не планирую. Имеющиеся знания бы освежить 😉
Но если кто-то мне в комментариях посоветует что-то стоящее, благодарно возьму на заметку.
#беременность #книги #роды #курсы #новорождённый