Часть 4. Как я боялась оставаться дома одна и довела себя до бессонницы.
Добрый день, девочки. 😊
Чтобы понимать, о чём идёт речь, советую прочитать предыдущие статьи, потому что это уже 4я часть "Из жизни невротика". 😀
Так вот, как я уже писала в предыдущей статье год я жила спокойно, пила себе таблеточки от давления. Давление было в норме. И тут, в один прекрасный день...помню был вечер, я спала...резко проснулась, потому что зазвонил телефон.... и мне почему то резко стало плохо.... затошнило....сердце колотилось.... голова кружилась, тело всё кололо.
И как Вы думаете, что в этот момент я сделала? Конечно, я ИСПУГАЛАСЬ!!! И нарисовала уже в своей голове страшные картинки....ужасы ужасные...
☝️ В этом вся проблема невротиков. Когда мы не можем себе что-то объяснить мы пугаемся, а еще начинаем придумывать фильмы ужасов. А мозг это воспринимает как реальную угрозу, он не понимает, что опасность всего лишь наша фантазия....и всё....получите, распишитесь: тревожное и паническое расстройства.
Вообщем, я испугалась, довела себя чуть ли не до паники своими страшилками и стала мерить давление, оно конечно же было у меня повышенно, под 190, а таких цифр у меня никогда не было. И я заистерила.... "Как же так? Я же пью лекарства, и всё было хорошо. Я год чувствовала себя в безопасности, а тут такая ерунда. Что со мной? Это ужасно..."
Ну и всё, с этого момента понеслось, поехало. Стала бояться, что давление будет высоким, случится гипертонический криз и я могу умереть.
А как оно вообще может быть нормальным, если ты постоянно в тревоге и страхе? 😂Об этом я не задумывалась тогда. Я не понимала, что сама себя тревожу и паникую.
Утром побежала к кардиологу. Кардиолог назначил ЭКГ и узи сердца. Всё оказалось в норме. Предложил увеличить дозу моих лекарств и выписал таблеточки для успокоения, которые дают только по рецепту. Но конечно же таблеточки для успокоения я не стала пить. Купила пустырник и валериану. 🤣
Если Вы помните, я боялась пить лекарства. Да, я пила таблетки для нормализации давления, потому что привыкла к ним и видела, что это безопасно для меня. А вот другие какие то лекарства пить боялась. И у меня был страх пить антидепрессанты.
До этого я ходила к психиатру, но никогда не пила то, что он мне выписывал. За всю историю моего невроза я выпила 4 таблетки феназепама. Ну и еще мне кололи, уже не помню что, когда месяц лежала в отделении неврозов в 15 лет. И это не принесло никакого положительного эффекта.
В итоге, я стала бояться что у меня опять будет гипертонический криз, жила в страхе повторения этого. Я постоянно была в тревоге, накручивала себя, тем самым усугубляя проблему. Стала бояться находиться дома одна. Несколько раз закатывала истерики и муж не ходил на работу. Для него начался ад. Он не знал, что со мной делать. Я вела себя как дитя. Когда он уходил я испытывала панику со всеми вегетативными проявлениями и я боялась этих состояний.
Он психовал, говорил " Если не справляешься, то ложись в дурку!" В то время я не работала. И постоянно была дома одна. Я конечно же понимала, что так нельзя. Он не может не ходить на работу и мне нужно что-то с собой делать. Тогда у меня еще не было глубоких знаний, как с этим справляться.
Вообщем, я постоянно была в нервном напряжении, тревоге, страхе, что перестала спать, началась бессонница. Что чувствовала? Естественно, в таком эмоциональном раздрае я была сильно уставшая, тело хотело отдыхать, но я не давала ему этого, не могла расслабиться. Ночью вроде как засыпала, но каждые 10-20 минут просыпалась и не могла уснуть. Ко всему еще прибавилась тревога что не могу спать и это типа ужасно.... организм хочет спать, а я не сплю.
Вообщем, по этому поводу тоже накручивала себя. И что в итоге у меня было: страх, что повысится давление и будет гипертонический криз, и страх, что не сплю. Я мерила давление по 10 раз на день, тетрадь завела даже. Часто вызывали скорую, потому что давление было высокое.
Я почти совсем не спала, и пошла к психиатру бесплатно 😊, выписал феназепам, стала пить его на ночь. Пила 4 дня и перестала его принимать, потому что как выпью его, у меня давило в груди, вообщем был какой то дискомфорт.
Надо было что-то делать с собой, но я пока не понимала что именно делать....
Что я предприняла расскажу в следующей статье. Не пропусти!
Зачем я всё это пишу? Чтобы на своем опыте и примере показать как мы САМИ СЕБЯ тревожим и ПАНИКУЕМ, и при этом думаем, что мы не имеем к этому никакого отношения. Думаем,что это упало на нас, как снег на голову, и мы не имеем к этому никакого отношения. Думаем, что мы заболели, или вообще, наверно сглазил кто то... или Бог наказал...много у нас версий на этот счет.
Всем добра и эмоционального здоровья!!! 💚🧡💚
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."
запишись на бесплатную консультацию (30 минут)