Здравствуйте, друзья! Сегодня мы обсудим шесть признаков высокофункциональной депрессии. Важно понимать, что "высокофункциональная депрессия" на самом деле не является официальным медицинским диагнозом. Это скорее более обширный термин, используемый для описания состояния, близкого к дистимии. В настоящее время дистимия определяется как продолжительное подавленное настроение, которое длится не менее двух лет, с субъективными или наблюдаемыми симптомами, и она отличается от более сильных форм депрессии, где люди могут чувствовать себя абсолютно безжизненными и неспособными справляться с повседневными задачами.
Дистимия может включать следующие симптомы: изменение аппетита, бессонница или слишком много сна, низкая энергия или постоянная усталость, низкая самооценка, проблемы с концентрацией и принятием решений, а также чувство беспомощности. Важно понимать, что хотя дистимия подобна серьезной депрессии, она обычно более мягкая и позволяет людям продолжать свою повседневную деятельность. Однако внутренне они могут испытывать большое эмоциональное страдание.
Если вас беспокоит, что у вас может быть дистимия или высокофункциональная депрессия, обратите внимание на следующие распространенные признаки: избегание общественных мероприятий, повышенная раздражительность, постоянная усталость и трудности с концентрацией. И это может вызывать значительные трудности в обучении и на работе.
Еще одним признаком или симптомом является увеличение использования нездоровых методов борьбы. Это может включать в себя увеличенное потребление алкоголя, пассивное времяпрепровождение перед телевизором или видеоиграми, а также чрезмерное употребление пищи. Иногда мы можем использовать эти методы, чтобы временно забыть о своих чувствах или скрыть их. Если вы замечаете, что прибегаете к таким нездоровым способам, обратитесь к профессионалу и обсудите это с ним. Раннее вмешательство позволяет найти более здоровые способы решения проблем.
Еще одним признаком или симптомом является постоянная тревожность относительно прошлого или будущего. Это может выражаться в бессоннице, когда мы беспокоимся о сделанных много лет назад ошибках, или о тревожности относительно будущего и того, как развиваться в течение следующих 20 лет. Эта тревожность может быть как краткосрочной, так и долгосрочной. Если вы постоянно мучаетесь беспокойством о прошлом или будущем, это также может быть признаком высокофункциональной депрессии.
Теперь самое важное. Если какие-либо из этих признаков и симптомов звучат знакомо для вас, и вы чувствуете, что это о вас, обратитесь за помощью. Многие люди с этими состояниями живут много лет без должной поддержки. Дистимия, как я уже упомянула, требует наличия симптомов не менее двух лет для диагностики. Но пожалуйста, не оставайтесь в этом состоянии. Чем раньше вы обратитесь за помощью, тем быстрее вы начнете чувствовать себя лучше. Для многих людей просто разговор с терапевтом может быть очень эффективным, хотя другие могут найти пользу в лекарственном лечении. Не стесняйтесь искать лечение, которое подходит именно вам. Важно говорить о своих проблемах и обращаться за помощью, потому что с правильным подходом можно вернуть себе качество жизни.