Сегодня у меня очаровательная собеседница - Марина Мерчук.
Марина Армата Мерчук
• 3-х Чемпионка России по К1
• Обладательница Кубка Мира и Европы по К1
• Чемпионка России по Восточным единоборствам
• Чемпионка России по военным многоборьям
• Бронзовый призер Чемпионата Мира по Всестилевому Каратэ
Действующий боец MMA
Боец команды Strela Team и GFG
Ссылки :
ИНСТ (marina_merchuk28) https://instagram.com/marina_merchuk28?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ==
Здравствуйте, Марина!
Сейчас уже далеко не редкость увидеть девушку не то, чтобы в боевых искусствах, в принципе, в деятельности, которая раньше считалась «не женской». Но, всё же, как вы пришли в боевые искусства, ведь до этого вы занимались и военным многоборьем, и лёгкой атлетикой?
Здравствуйте, Николай!
Честно, говоря это была мечта детства, но мои родители не могли меня отдать в единоборства из-за финансовых трудностей семьи. А легкой атлетикой и военным многоборьем я занималась, когда училась в кадетском корпусе.
Я помню, как в детстве смотрела Чемпионаты Мира и так восхищалась единоборствами, и в один миг поняла, что это то, чем я хочу заниматься. Но, так как меня не отдали в детстве в единоборства, я думала, что мне уже поздно идти в этот вид спорта и подумывала двигаться в пауэрлифтинге.
Но! В 2016 году моя подруга познакомилась на одном турнире с тренером смешанных единоборств и рассказала про меня и мою мечту. Тренер заинтересовался и в тот же день мне позвонил и пригласил на тренировку. Буквально на следующий день я была уже в зале. Он посмотрел на меня и сказал, что я ноль, но с характером. С того момента я решительно отдалась своей мечте и тренировкам. Хотя, мне было уже тогда 20 лет, но я решила рискнуть и достичь цели. Я не могла упустить такой шанс и ухватилась за эту возможность.
Чем вам помогали, а чем мешали предыдущие виды спорта для ваших выступлений в ММА?
Мне никак не мешали предыдущие виды спорта в единоборствах, а наоборот дали очень хорошую физическую базу для единоборств. Раньше я занималась легкой атлетикой, военным многоборьем, пауэрлифтингом и фитнесом. А еще в детстве занималась танцами.
Чем вас так привлекают смешанные единоборства?
Вообще мне все виды единоборств нравятся. Каждый вид спорта по своему прекрасен и интересен, но если говорить конкретно про ММА, то нравится, что тут практически полная свобода действий во время боя. Конечно в рамках правил, но по сравнению с другими видами единоборств, воля действий больше. Так же мне нравится, что этот вид спорта конкретно проверяет на силу воли, духа и выдержки. Естественно, так можно сказать про каждый вид спорта, но в смешанных единоборствах это как то по-другому и по особенному ощущается. ММА привлекает своей зрелищностью и яркостью боев.
Я помню в пору моей юности ММА только формировались. Тогда тотально доминировали борцы. Увидеть вертушки или хайкики в октагоне было чем-то экзотическим. Теперь всё изменилось. Вы как базовый кикбоксёр, что скажите по этому поводу?
Могу сказать, мне это может только радовать. Очень важно показывать зрелищные и красивые бои, а для этого нужно уметь четко комбинировать ударную технику и борьбу. Многим нравится смотреть именно, ударную технику в ММА из-за зрелищности, но опять таки многое зависит от самого бойца, как красиво он может преподнести ударную технику вместе с борьбой.
Как сохранить красоту и женственность, занимаясь таким брутальным видом спорта? Влияет ли спорт на внешность и поведение, на ваш взгляд?
Тут все зависит от самой девушки. Лично мне очень нравится выглядеть красивой и женственной, но при этом быть опасной :D Мне кажется, это очень интересное сочетание в девушке. А ухаживать за собой нужно всегда. Тем более в ММА сейчас стало важно держать на уровне абсолютно каждый нюанс в своей карьере , который помогает бойцу становиться более узнаваемым. Быть отличным бойцом, быть зрелищным, поднимать медийность, а так же внешний вид бойца имеет значение и многое другое. Поэтому стараться быть красивой будет лишь плюсом для девушки бойца.
Вы интересуетесь медициной, психологией. Помогает ли это вам в спорте и, если да, то чем именно?
Безусловно это помогает, но в моем случае больше помогают мои знания по психологии в спорте, да и в жизни. А знания в медицине совсем уж поверхностные. Да, возможно я немного понимаю как и где работают гормоны в организме человека или же работу какого-то органа, но на практике эти знания для спорта не использовала. Тут я все таки считаю, что нужен конкретный специалист, который имеет опыт. Так же можно и сказать про психологию, но тут я имею больше понимая, так как давно начала ее изучать для себя. Если говорить про спорт, тот тут есть разница между обычной психологией и спортивной психологией. Особенно, это касается вопросов мышления, настроя на бой, преодоление мандража, аутотреннинги, улучшение общего боевого состояния и т.д. В общем, могу сказать, что знания по спортивной психологии 100% помогли и пригодились. Но конечно еще я посещала спортивных психологов, которые так же внесли свой вклад.
Где вы подтягивали борьбу? Несмотря на то, что ММА поменялись, без хорошей борьбы там делать нечего, на мой взгляд.
Вы правы. Борьба 100% нужна для ММА. С конца апреля 2022 года я подписала контракт с командой Strela Team и GFG, под руководством тренеров: Кияшко Тарас и Турченко Владимир. В этой команде я стала ставить борьбу. Получается уже полтора года работаем над борьбой, потихоньку растем. В боях уже применяла борьбу и слава Богу успешно. Для ударника особенно, важно ставить крепкую борьбу, чтобы боец мог в полной мере использовать свои ударные навыки и при этом составлял конкуренцию и угрозу в борьбе.
Какой вид борьбы вам ближе и какой нравится больше всего?
Лично мне очень нравится вольная борьба и грепплинг. С уважением ко всем видам борьбы, но мне кажется, что для ММА очень подходит борцовская база : вольная борьба и грепплинг.
Верен ли стереотип, что базового ударника сложнее обучить борьбе, чем борца ударке?
Честно, говоря я точно ответить на этот вопрос не могу, так как еще раз повторюсь, что многое зависит от самого бойца, его мышления, интуиции, реакции, бойцовского IQ и т.д.
Но я и правда слышала от многих бойцов, что ударника сложнее обучить борьбе, чем борца ударке. Думаю это связанно с тем, что бить наверное может каждый по природе. Но единственное, в этом не учитывают технику, резвость, движение и т.д. ударника. Я как базовый ударник могу сказать, что вижу часто ошибки в ударной технике базовых борцов. И просто в определенный момент им в соперники может попасть реально мастеровитый ударник и ему потребуется немного времени, чтобы прочитать движения и траекторию ударов соперника. Ведь чтобы четко попасть, сила не нужна, главное неожиданность и скрытность удара. Поэтому, бойцы смешанных единоборств очень важно быть на высшем уровне во всех аспектах.
Чем отличается удары в тонких перчатках или голым кулаком от ударов в боксёрских перчатках? Как переподготовиться к бою, где ММАшные перчатки или таковых нет совсем?
Разницу между голым кулаком и ММА перчатках сказать не могу, так как на голых кулаках я не боксировала. Хотя, мне предлагали подобные бои.
Разница между ММА перчаток и боксерских перчаток ощущается конкретно. Особенно в дистанции, так как боксерские перчатки больше ММА перчаток.
Я читала о том, что были проведены тесты на сильнейший удар в перчатках. И самый сильный удар считается в боксерских перчатках. Думаю это обусловлено тем, что кисть и запястье покрыто полностью, плюс плотная подушка в перчатке. А если говорить про перчатки ММА, то в них со всей дури наверное сложнее ударить, так как они держат уже чуть легче кисть. Но чаще падают люди с ММА перчаток, потому что для нокаута сильного удара не нужно. Главное неожиданность и ударить вовремя.
Как вы настраиваетесь на бой?
Для меня это особенное время и мне больше нравится уединение и спокойствие. Так же я делаю ОБС (оптимальное боевое состояние), которое я так же тренирую на тренировках. Я включаю любимую и мотивирующую для себя музыку¸ которая так же помогает мне в настрое. Слушаю своих тренеров, которые знают , что мне сказать, как помочь в настрое и разогреве. И конечно, я вспоминаю все, что я прошла и ради чего и кого я так стараюсь, думаю о свей цели и использую свою спортивную агрессию.
Все это не является для меня как необходимость, потому что могут быть разные ситуации перед боем, поэтому я старюсь относится проще и не привязываться, что бы ничто не могло повлиять на выступление.
Чем подготовка женщин и девушек отличается от подготовки мужчин? Я сам работаю тренером, если честно, мы не делаем особой разницы в тренировочном процессе. Индивидуальный подход, да, но это скорее не от пола спортсмена зависит, а от человека, в принципе. Мне кажется, разговоры о том, что женщины не могут что-то, что могут мужчины, это стереотип.
Я согласна, что это стереотип. Я даже более скажу, что видела примеры, где физически девушки выдерживали больше, чем парни. Но вернемся к вопрос : нет, в моей команде нет разделения. Мы выполняем все на равных с парнями. Мы обязаны все выдерживать и терпеть, но есть нюанс…. все-таки организм девушек отличается от мужского, поэтому если происходит перегруз или намек на это, то дают отдых, который спортсмен обязан выполнить для собственного восстановления. Это тоже часть тренировочного процесса.
А индивидуальный подход конечно, есть, особенно это учитывается в момент подготовки к бою. Правда мои тренеры всегда находят время и возможность работать со мной индивидуально, вне зависимости идет подготовка или нет Они огромное количество сил вкладывают в меня. За что я им безумно благодарна.
Чем ударка в ММА отличается от ударки в том же кикбоксинге, на ваш взгляд?
Ударка отличается прилично. Все дело в том, что в бою по ММА хватают ноги и есть проходы, поэтому сильных разменов, как в К1 будет сложно применить. В ММА ударка подстроена под борцовские навыки, а кикбоксинг в этом не нуждается, потому что там только удары руками и ногами. Поэтому, первое время в ММА мне было совсем уж сложно, так как хочется показать всю свою разнообразность, но в ММА все таки свой стиль ударки и нужно учитывать борьбу. Сейчас я уже потихоньку подстраиваюсь и приходит понимание, как использовать свою ударную технику правильно. Со временем и практикой я полностью адаптируюсь.
Стойки и передвижения в ММА. В интернете уйма контента с уроки бокса. Стойки, школы, виды бойцов. Но нет чего-то похожего о том же кикбоксинге или ММА. На ваш взгляд, подходит ли боксерская база для подготовки бойца ММА, в плане стойки и ударов?
Кстати, да, согласна. К слову, скоро мой тренер по кикбоксингу Турченко Владимир , начнет вести ютуб-канал про работу в кикбоксинге.
Да, боксерская техника подходит для ММА, но очень важно на этом не останавливаться, так как ММА это все виды единоборств. Боксеры очень хорошо чувствуют дистанцию, хороши на передвижениях, хорошо чувствуют челюсть на кулаке и т.д. Только важно для боксера так же поставить удары ногами, защиту от ударов ног и работу с борьбой.
Но все равно повторю снова, что все зависит от самого бойца. Для смешанных единоборств важно все! И не только физика, техника и опыт, но и психологическое и ментальное состояние. Это очень важно для профессионального спорта. Боец может быть отлично оснащен, но если психологически он не устойчив, то будет туго, поэтому нужно все прокачивать в себе. Профессиональный спорт – это полностью посвящать себя своему делу, держать режим во всем, держать сбалансированное питание, улучшать работу головы и т.д.
Не забываем подписываться на наш Telegram-канал. Там и видео с реальных тренировок больше, и много интересных ссылок, а так же вступайте в нашу группу в VK