Мифы о здоровом питани. "Голодный поп хуже объевшегося"

какие есть мифы в здоровом образе жизни? Есть ли миф, что вегетарианство - это отказ от мяса? Какие есть мифы, что отказ от сахара - это тоже отказ от всех углеводов и продуктов, содержащих углеводы? Наверняка есть и другие мифы, которые вы считаете скрытой ложью. О них и поговорим сегодня. Поехали!

"Голодный поп хуже объевшегося".

Все знают, что худой человек значительно выносливее тучного, что голодные люди значительно физически более выносливы, поскольку они меньше тратят энергии на переваривание съеденного. Многие даже считают, что люди с лишним весом, которых не кормят, намного более выносливые, чем люди с нормальным весом, у которых просто нет диет и они едят то же, что и все, просто меньше, в силу того, что у них меньше энергии тратится на переработку пищи.

Только не надо путать голод и аппетит! Голод - это когда организму не хватает энергии для переработки пищи. А аппетит - это желание есть, когда еды слишком много. Есть два вида аппетита: пищевой, когда человеку хочется есть, и гастрономический - когда человек ест то, что ему нравится и ему вкусно. В подавляющем большинстве случаев люди с излишним весом не могут не только контролировать свой аппетит, но и за собой ухаживать. Многие люди не могут отказаться от вредных продуктов и едят, просто потому, что они в детстве не получали от родителей и бабушек опыта правильной, сбалансированной диеты. Они очень любят покушать, но редко готовы это делать, ввиду постоянного чувства голода. Большинство людей без диеты и спортзала не способны добиться красивой фигуры, они постоянно переедают и набирают вес. Даже если ты занимаешься спортом, ты должен есть мало, а не много, чтобы тебе хватало энергии для занятий спортом и ты не переедал.

Мифы о том, что нельзя есть, каждый человек придумывает для себя сам, поэтому они, как правило, беспочвенны и не имеют под собой никакой научной основы. Но есть мифы не просто популярные, а очень популярные, которые распространяются с невероятной скоростью и уже стали похожи на очевидную правду.