Лето, осень, зима, весна...летят, идут, плывут, порхают и, порой, несутся со скоростью света дни календаря.
Иногда мы воспринимаем течение времени как безумную круговерть, как нечто ускользающее сквозь пальцы, уходящее от нас навсегда.
Грустим, вспоминая ушедшее, но нас тут же уносит водоворот тревожных мыслей/забот/хлопот о дне грядущем, о каких-то предстоящих событиях.
А ещё накладываются переживания о том, что снова "всё не по плану" или "не совсем так, как хотелось бы".
И так по кругу...день за днём...
Мы даже далеко не всегда это замечаем, загоняя тем самым себя в состояние хронического стресса со всеми вытекающими последствиями.
Знакомо?
Да, в большей или меньшей степени такое состояние знакомо каждому из нас.
Это нормально!
Главное, вовремя остановиться.
Не хочется снова писать много о "жизни в моменте", о "состоянии здесь и сейчас". Мне кажется, что этих рекомендаций на просторах интернета уж слишком...
Уверена, в теории, точно, вы все всё знаете.
А давайте переместимся от теории поближе к практике, простой и доступной каждому, не откладывая😉
✨Пусть мир подождёт всего 2-3 минуты.
✔️Отложите телефон, встаньте на ноги, почувствуйте стопы, их прочную опору.
✔️Потянитесь...так, чтоб прям от души, как тело подскажет)))
✔️Посмотрите вдаль( найдите максимально отдаленную от вас точку или пространство)
✔️Вдохните глубоко и спокойно, с наслаждением, ощущая как расправляются лёгкие, как расширяется грудная клетка. Медленно выдохните.
Теперь вдохните так же медленно и плавно, направляя воздух в живот, и плавно выдохните. Представьте, что надуваете воздушный шарик шарик🎈
✔️ Мысленно или вслух скажите СПАСИБО/Благодарю 🙏 Вселенной/миру/Богу( или любой другой вариант)
✔️Улыбнитесь - без повода, просто так😄 А если есть повод - ещё и ещё 👏👍
Чувствуете? Да, этот был тот самый живительный глоток жизни✨