Исследования показывают, что плод начинает обучаться — запоминает звуки, определяет голос матери и начинает осваивать родной язык — примерно за 10 недель до родов. Так что начинать общение с вашим будущим ребенком вы можете уже во втором триместре.
Вот как можно это сделать.
✔ Трогать живот
Тоже весьма распространенный вариант коммуникации с плодом. Трогать живот можно в любой момент, когда вам хочется, это прекрасный способ настроиться на «беседу» с будущим ребенком. К поглаживанию живота также может присоединиться ваш партнер — ему тоже может быть интересно пообщаться со своим будущим отпрыском.
✔ Заниматься рукоделием и творчеством
Можно сделать что-то — нарисовать, написать письмо или собрать памятную коробку со всякими значимыми вещами, связанными с беременностью, — чтобы запечатлеть время вынашивания ребенка и подготовить для него сюрприз, который может стать настоящей семейной реликвией. В век, когда все можно купить готовым, крафтовые поделки становятся еще ценнее.
✔ Дышать
В суете будней мы часто забываем о том, что беременность все-таки закончится родами, к которым следует подготовиться не только ментально, но и физически. Можно просто поучиться правильно дышать, а можно записаться на йогу (желательно онлайн, конечно!), которая не только даст возможность провести время с собой в контакте, но и подготовит тело к рождению ребенка. И он, и вы будете себе благодарны.
✔ Играть
Примерно с 16-й недели вы начнете чувствовать первые шевеления. Используйте их, чтобы общаться с плодом. Трогайте живот и аккуратно поглаживайте его в местах толчков. По мере роста плода вы сможете даже тыкать в него пальцами и чувствовать, как он отвечает вам очередным шевелением. Понять эту азбуку Морзе будет невозможно, но приятные моменты гарантированы (если, конечно, вы не получите в процессе обмена тычками по печени).
✔ Танцевать
Движение полезно как для будущей матери, так и для плода. Если вы стараетесь соблюдать самоизоляцию, вы можете заметить, что отсутствие длительных прогулок сказывает на вашем состоянии не лучшим образом. Чтобы немного скрасить досуг и улучшить ощущения от беременности в условиях пандемии рекомендуем вам танцевать. Поначалу это может показаться довольно глупой затеей — танцевать днем, дома, без алкоголя и компании друзей, которые по очереди включают хиты вашей молодости, но постепенно вы привыкнете и сможете получать от этого удовольствие. А ребенок тем временем тоже получит заряд энергии от вас.
✔ Вкусно есть
Вы можете заметить, что плод определенным образом реагирует на те или иные продукты. Например, начинает активничать, когда вы съедите что-то сладкое. Продолжайте наблюдение и питайтесь максимально разнообразно — так вы принесете пользу не только себе, но и своему будущему ребенку. А еще есть сведения, что чем шире меню беременной женщины, тем выше вероятность того, что у нее родится маленький гурман. Конечно, период питания хлебом и яблоками это не отменит, но вы будете знать, что еще во время беременности сделали все, что могли, чтобы ему нравилась самая разная еда.
