Принятие себя как путь к изменениям
Доброго времени суток!
Проблема, которую мы сегодня рассмотрим, это необходимость признания и принятия ее существования. Чтобы решить проблему, мы должны проанализировать ее источники и выявить скрытые причины.
Некоторые люди не хотят признавать существование проблемы, поскольку это может подразумевать признание собственной неуспешности или ошибки. Мы часто боимся признать свои недостатки и слабости. Мы можем бояться быть отвергнутыми или осужденными. Принятие себя может быть непростой задачей.
#принятие #принятие себя
Принятие проблем в общении
Это принятие становится первым шагом к саморазвитию. Это осознание помогает нам понять, что наш страх и неуверенность в общении мешают нам полноценно жить и кайфовать в социальном мире с другими людьми.
Но просто признание проблемы недостаточно. Нужно быть готовым действовать и бороться с этим состоянием. Когда мы можем принять себя такими, какие мы есть, мы открываем возможность для роста и развития.
#принятие страха #принятие страха общения #неуверенность в общении
Ищем поддержку
Признание проблемы — это только начало. Следующим шагом может быть поиск поддержки. Родные и знакомые, однокурсники и коллеги по работе. Эти люди обязательно помогут Вам стать увереннее в общении. Главное не рассказывать всем подряд о своей проблеме. Так можно лишь навредить ситуации.
«Принятие не означает отставки; это означает понимание того, что что-то является тем, чем оно является, и что должен быть путь через это ». - Майкл Дж. Фокс
Просите о поддержке только проверенных людей, с которыми Вы хорошо общаетесь. Которым важно поддержать Вас и помочь Вам начать работать над проблемой. Общение с людьми, которые действительно понимают важность ситуации и поддерживают Вас, могут помочь Вам побороть негативные эмоции и переживания.
#поддержка #помощь
Мои рекомендации:
Зона комфорта
Постепенно увеличивайте свою комфортную зону, начиная с небольших задач, таких как звонок по телефону в какую-либо организацию, или посещение маленьких групповых мероприятий. Постепенно повышайте сложность задачи, и поощряйте себя за каждый пройденный этап.
Ментальные убеждения
Стоит обратить внимание на стиль своего мышления, свои мысли, когнитивные искажения и установки. Часто социальная фобия сопровождается негативными мыслями и заниженной самооценкой. Работа над изменением своего внутреннего диалога может сыграть важную роль в преодолении страха. Постарайтесь заменить негативные мысли на более позитивные и реалистичные утверждения о себе.
Радуемся любым успехам
Не забывайте, что каждый прогресс – это достижение, даже если он кажется маленьким. Будьте готовы к тому, что будут и ретроспективы, но не останавливайтесь на них. Продолжайте двигаться вперед, и со временем вы заметите, как ваша социальная фобия начнет уступать место уверенности и комфорту в общении с другими людьми.
Позвольте себе быть собой.
Не пытайтесь быть кем-то, кем вы не являетесь.
Оцените свои сильные и слабые стороны.
Все люди имеют сильные и слабые стороны. Примите свои сильные стороны и работайте над своими слабыми сторонами.
Сравнение себя с другими. Как действовать
Не сравнивайте себя с другими. Это только приведет к разочарованию. Каждый человек уникален. Здесь важно понимать, что сравнивать нам нужно себя в прошлом, и себя в настоящем. Определяя свой личностный рост.
Будьте добры к себе.
Говорите себе комплименты и поддерживайте себя в трудные времена.
Парадокс изменений
Парадокс изменений заключается в том, что для того, чтобы измениться, мы должны сначала принять себя такими, какие мы есть. Это может показаться противоречием, но на самом деле это не так.
Когда мы не принимаем себя, мы пытаемся изменить себя, чтобы соответствовать каким-то внешним стандартам. Мы пытаемся быть кем-то, кем мы не являемся. Это приводит к внутреннему конфликту и дистрессу.
«Мы никогда не сможем достичь мира во внешнем мире, пока не заключим мир с самими собой». - Далай Лама XIV
Когда мы принимаем себя, мы перестаем бороться с собой. Мы перестаем пытаться быть кем-то, кем мы не являемся. Это освобождает нас от внутреннего конфликта и позволяет нам сосредоточиться на изменениях, которые мы хотим внести в свою жизнь.
Только приняв себя, мы сможем начать работать над собой!
P.S. Здесь важно осознать, что преодоление социальной фобии требует времени, и умения терпеть дискомфорт. Не ожидайте быстрых результатов, но помните, что каждый маленький шаг вперед – это прогресс. Важно быть терпеливыми и настойчивыми.
Изучая публикации этого канала Ваша жизнь преобразится, и Вы станете здоровой и гармоничной личностью!
Приятно будет получить подписку, а также лайк и комментарий к этой публикации!
#принятие #принятие_себя #принятие_страха #принятие_страха_общения #неуверенность_в_общении #поддержка #помощь
Чем больше людей получат помощь и улучшение качества жизни от моих публикаций, тем лучше будет нам всем!
В дальнейшем, на этом канале основные аспекты будут уже детально и глубоко разобраны!
Будьте готовы бороться и побеждать, и вы обязательно достигнете успеха. Вперед, к новым возможностям и счастливой жизни!