Я уверена, что и у вас часто бывает такое что резко хочется шоколада, или что-то очень соленое, что-то вроде чипсов или маринованных огурцов, но вы точно знаете, что не беременны! У меня тоже это бывает, и сейчас, в период так называемого «авитаминоза» это резкое «хотение» чего-то непонятного происходит чаще.
Здесь важно не наестся жирного, соленого, мучного, если вы всё-таки хотите быстрее похудеть или избавиться от проблемы высокого содержания холестерина в крови.
Что же делать?
По мнению гастроэнтеролога Александры Яковлевой, главное – знать, что именно хочет организм.
- Так, если хочется жирного, то скорее всего организму не хватает кальция, и нужно съесть, соответственно то, что содержит в себе кальций, например это брокколи, сыр или кунжут.
- Если хочется сладкого, то организму, вероятно, не хватает магния, а он есть в орехах, винограде и гречневой крупе.
- Если же хочется соленого, то организму не хватает хлоридов, а он есть в орехах, морепродуктах и молоке.
- Если хочется жареного, то ваш организм просит углерода, хрома, а он есть в свежих фруктах.
- Ну а если у вас неконтролируемый жор, то вам не хватает аминокислот, цинка и кремния и чтобы восполнить нехватку нужно съесть какой-нибудь фрукт, шпинат, овощи или же морепродукты.
Но, если эти непонятные нападки продолжаются, то лучше всего обратиться к специалистам и сдать анализ на нехватку элементов, будет точнее, да и в очередной раз булочки с маком не слопаете!
Удивительно, но факт, что самая частая «хотелка» у людей что-нибудь съесть – это именно шоколад. Здесь гастроэнтеролог рекомендует всё же съесть кусочек шоколада, но правильнее будет съесть рыбу и морепродукты, бурый рис, бананы, зеленое яблоко, авокадо или же болгарский перец.
Организм как бы показывает нам что не хватает ему для нормального функционирования, но мы часто путаем этот сигнал со знакомыми уже нам желаниями, поэтому и оцениваем это как желание жирного, соленого, жареного или сладкого.