Говорим о том, что китайские врачи думают о диетах и что предлагают взамен.
К диетам ради похудения китайская медицина относится, мягко говоря, не очень хорошо. Постоянное ограничение калорий или определенных пищевых веществ вредит Селезенке.
Не говоря уж о том, «диетический терроризм» в отношении собственного тела давит психологически, что в итоге бьет по здоровью даже больше, чем ограничения в меню.
Традиционная китайская медицина строит контроль веса на трех китах:
- Понимание природы набора веса в организме
- Постепенность, щадящие ограничения
- Индивидуальная модель питания
Природа набора веса в теории китайской медицины
Лишний вес китайские врачи связывают с патогенной Сыростью-Флегмой. Сырость-Флегма скапливается в организме при нарушении работы Селезенки. Когда Селезенка перестает достаточно трансформировать и транспортировать Сырость, образуется застой.
Индивидуальная модель питания
«Жирное, сладкое и мучное не ешь, а растительный белок и сложные углеводы ешь». Эту заповедь западной медицинской теории знают все. Китайская медицина ее поддерживает. Но:
- во-первых, далеко не все способны выдержать постоянную диету,
- а во-вторых, этот подход игнорирует индивидуальные особенности организма. А вот это китайская медицина уже не поддерживает.
Факторы, определяющие обмен веществ и работу пищеварительной системы, неодинаковы у разных людей. У кого-то преобладает Жар, у кого-то ― Холод, у одного Сырость, у другого Сухость, для кого-то характерна недостаточность, для кого-то ― застой.
Важно сначала определить, какие факторы характерны для вас, и учитывать это при корректировке питания. Продукты, вредные для одного, будут нейтральными или даже необходимыми для другого. А какие-то продукты, считающиеся заведомо полезными для организма человека, у некоторых могут блокировать нормализацию веса.
Выясняем, какие факторы актуальны для вас, а только после этого исключаем вредные для вас продукты, подбираем подходящую именно для вас замену.
Постепенность и щадящие ограничения
«Диетическому терроризму» ― нет, вниманию к своему телу ― да.
Никаких «полностью», «резко», «максимально». Даже если какой-то продукт нужно полностью убрать из вашего рациона, врач порекомендует переходить на замену очень плавно. Резкие перемены обязательно дадут организму стресс, а это не то, что способствует нормализации веса.
Диета «без фанатизма» всегда предпочтительнее усилиям «сжав зубы». Постепенность поддерживает стабильность режима питания. А учет личных пищевых предпочтений и особенностей метаболизма поможет не сорваться.
-------------------
Требуется помощь врача? Получите бесплатную предварительную консультацию по телефону +7 (495) 324-25-00 ― специалисты клиники «ТАО» расскажут о методах лечениях традиционной китайской медицины и о том, как они могут помочь в вашем случае.
Заходите на сайт нашей клиники ― здесь вы узнаете о проверенных временем, запатентованных методиках лечения нашей клиники и о том, какие заболевания мы лечим.