Тест Купера это ряд тестов, но речь пойдет о самом известном из них это беговой 12-ти минутный тест. В хоккее сделали из этого норматив и решили считать тест пройденным если спортсмен пробежит 3 км за 12 минут. Как правило этот тест проводится в первый день сборов для оценки физики. Тренеры любят прописывать штрафы для тех кто не уложится в норматив, самый жесткий штраф который мы слышали был 1 000💲за каждую просроченную секунду.
☝🏻Но давайте разберемся нужен ли этот тест для хоккеиста?
Хоккей это вид спорта где преобладает анаэробная энергетическая система, да аэробная тоже участвует, но она второстепенна. Тест Купера ставится как основной тест оценки физики, остальные тесты такие как прыжок в длину, скручивания за 1 мин, подтягивания, жим лежа, приседания со штангой во первых делаются без техники то-есть не информативны, а во вторых на них как правило никто не обращает внимания, но если ты не пробежал Купера то для начала ты будешь скорее всего пересдавать его, либо заплатишь существенный штраф. Многие хоккеисты сразу откладывают нужную сумму на Купера чтобы не превращать межсезонье в курсы легкоатлетического мастерства.
Купер однозначно самый богатый тест благодаря отчислениям в его пользу из-за не сдачи🏦
Но есть случаи когда ты не отделаешься просто выплаченным штрафом, а сядешь в запас, потому что в глазах тренера будешь выглядеть как неверный не прошедший священный обряд, конечно будет зависеть от того насколько ты ценен команде, вряд ли игрок разбирающийся с соперником в большинстве угодит на лавку из-за Купера, но для молодых уж точно нет никакого шанса отделаться просто так.
В итоге что получается, игроки напуганные данным тестом, тратят тренировки в межсезонье, не на максимальную силу, не на развитие стартовой скорости, не на ликвидацию хоккейных асимметрии, а на подготовку к тесту Купера. В результате страдают все и тренеры получивших игроков подготовленных для теста, а не для хоккея и игроки измученных ненужной работой.
Что делать? Как минимум не ставить во главе стола Купера, а также брать во внимание силовые и анаэробные тесты, какие? об этом в следующих постах.
