В прошлой статье я рассказывала, как женщине перестать орать на домашних. Сейчас хотелось бы остановиться на причинах этого явления.
Эта проблема может вовсе не касаться того, на кого женщина кричит. Это могут быть трудности на работе. Сложности в отношениях со свекровью. Какие-то нерешенные конфликты с мужем. Просто запреты себе жить так, как хочется, быть собой. Позволение нарушать свои границы…
Да что угодно!
Любое внутреннее напряжение по любому поводу может выплескиваться ором. И будет заставлять стыдливо молчать, потому что допустим, муж не виноват - мы же видели, что масштабы гнева в десятки раз превышают его проступок.
И не сразу женщина понимает, что не с отношениями с мужем нужно работать, а с собой. Что все причины в ней, в том, что она, например, еще не очухалась после травмы, нанесенной ей при родах, в том, что у нее конфликт с бабушкой и она не справляется пока, а это напряжение тоже никуда не девается…
Женщине просто хочется знать, что она в порядке. Хочется улыбаться мужу, а не хмуриться и отталкивать его. Внимательно и с интересом слушать его, а не поучать и указывать на недостатки.
Хочет быть расслабленной, нежной, ласковой.
В этой ситуации нужно понимать:
- Если есть напряжение внутри, оно взорвется.
- Не нужно доводить до взрыва - нужно сразу идти и решать ситуацию.
- Важно понимать, что страшна не сама проблема, а наше к ней отношение - именно оно вызывает всю бурю чувств, которую трудно сдерживать.
- Невозможно все решить за короткий срок, даже если надорваться.
- Намного важнее постоянно планомерно и без надрыва заботиться о себе.
- Очень важно, чтобы в тех ситуациях, где я зашла в тупик, мне кто-то помог - изнутри проблемы обычно не видишь выхода.
- Любое правильное отношение к себе со временем встраивается и становится привычкой, но на внедрение этой привычки нужно время.
Это не мгновенные осознания. Для понимания этого требуется работа с психологами, с наставниками. Так же можно читать книги, покупать курсы, проходить обучения по психологии, коучингу.
И…. краткосрочные волшебные таблетки в плане решения проблем с внутренним состоянием (гнев, вина, тревоги) не работают. Важно не затягивать, не искать идеального психолога или тренинга, а решать по чуть-чуть по ходу дела.
И я сейчас помогаю другим пройти этим путем, но проще и быстрее.
Мой подход про:
- постоянство - постоянно держать фокус на важном,
- практику - делать шаги, маленькие, но регулярные,
- привычку - шаг за шагом вырабатывать привычку жить спокойно, радостно, уверенно.
Еще три П к тем четырем)))
И все вместе дают классный стабильный результат без откатов.
Он для женщин, которые устали молчать о важном. Он для тех, кто не хочет быть наедине со своей проблемой, а хочет мягко и бережно справиться с ней. Он объединяет женщин, для которых ценны отношения, ценно развитие, ценна жизнь - радостная, наполненная энергией, счастливая.
Убрать внутреннее напряжение. Не заранее, не по расписанию, а тогда, когда оно возникло. И я помогаю это сделать в моменте, именно когда проблема возникла - помогаю понять проблему, увидеть выход, получить ресурс уже из осознания того, что все в порядке, я справлюсь. А еще подчистить те внутренние засоры, которые справляться как раз и мешают - из-за которых бьешься-бьешься, а выхода как будто даже не видно (хотя он есть).
Это очень облегчает жизнь женщинам. Ведь сильной, умной, здравой быть хорошо, но и помощь всем нам нужна, поддержка и понимание.
И я как никто понимаю, насколько это крутой результат, какое это облегчение, какая невероятная радость - просто даже чуть меньше срываться. Начать сдерживаться, потому что появились силы, появился ресурс взять и остановиться в моменте - не чтобы задавить это в себе, а чтобы проявить к себе внимание:
- Что со мной прямо сейчас происходит?
- В чем я сильно нуждаюсь в этом моменте - так сильно, что это вырывается из меня?
Но остановить - это лишь кусочек дела.
Самый главный фокус - снизить напряжение внутри до того уровня, чтобы останавливать себя было незачем.
Останавливать?
В смысле?
Меня никуда не несет.
Спустя годы работы над собой и помощи женщинам я точно знаю: это не достигается мгновенно. Нужна привычка из тех самых 4П:
Понять себя.
Признать свою проблему.
Принять себя.
Помочь себе справиться.
И на первом этапе очень нужна помощь - чтобы кто-то показал тебе тебя, чтобы кто-то сказал: да, я вижу, тебе больно, это не пустяк. Чтобы кто-то при этом подтвердил: ты хорошая, твоя боль достойна уважения, ее можно решить. И чтобы помог справиться.
В моменте.
Не когда-нибудь потом.
Некоторые вещи, с которыми мы мучаемся годами, на самом деле убираются быстро и просто. Иногда достаточно совсем немного слов, чтобы жизнь изменилась. Просто они должны прозвучать вовремя и грамотно - по запросу человека, у которого что-то случилось.И я иду тем же путем.Вижу корень проблемы, подсвечиваю, помогаю разрулить.
Для любых перемен нужно время.
А я сейчас просто напомню про 3+4П еще раз:
Понять себя.
Признать свою проблему.
Принять себя.
Помочь себе справиться.
И чтобы в этом были:
Постоянство.
Практика.
Привычка.
И да, может поначалу не получаться. При овладении любым навыком нам нужен пример, поддержка и время.Но у тебя все обязательно получится. Будь на своей стороне, пожалуйста.
Некоторые вещи, с которыми мы мучаемся годами, на самом деле убираются быстро и просто.
Иногда достаточно совсем немного слов, чтобы жизнь изменилась. Просто они должны прозвучать вовремя и грамотно - не в виде совета от подружки или равнодушной статьи в сети.
Записаться ко мне на консультацию можно по ссылкам в шапке профиля.
Если по каким-то причинам нет возможности обратиться к психологу, предлагаю пройти курс Как предупредить супружеский конфликт. 11 уроков по цене 2 консультаций психолога.
Больше историй о налаживании отношений с мужем читайте в подборке https://dzen.ru/suite/56015c32-23d7-425a-aa05-ebf63a45a760?share_to=link