Одни считают, что при современном образе жизни без биодобавок не обойтись, другие – что все полезные витамины и минералы можно получить с пищей.
Кому стоит принимать БАДы и в каких случаях?
Наиболее частая причина гиповитаминоза – образ жизни:
стресс и постоянное нервное напряжение испытывают предприниматели, работники силовых структур, домохозяйки в декрете. Прием витаминов С, D, Е и группы В будет способствовать укреплению нервной системы.
Во время беременности и периода грудного вскармливания организм испытывает потребность в дополнительном источнике фолиевой кислоты, полиненасыщенных жирных кислот, витаминов В6, В12, А, Е.
Люди, которые ведут малоподвижный образ жизни или часто сидят на диетах, имеют медленный обмен веществ. Усилить метаболизм помогут витамины группы В, С, D3, цинк, йод и железо.
Спортсменам не обойтись без витаминов группы В, а также - А, D3, Е, С. Комплексный и регулярный прием обеспечит восстановление организма после нагрузок, укрепление костной ткани и рост мышечной массы.
С возрастом нарушается процесс усвоения питательных веществ, поэтому по достижении отметки в 50 лет, рекомендуется прием витаминов: А, С, Е, D и микроэлементов: селен, цинк, медь, магний, йод, железо, кремний и, конечно, кальций.
Курильщики испытывают дефицит витаминов С, Е, В, цинка, фолиевой кислоты, бета-каротина, поскольку компоненты табачного дыма ускоряют их распад.
Не забывайте советоваться с врачом перед приемом каких-либо добавок. Пищевой рацион и индивидуальные особенности организма влияют на усвоение витаминов и микроэлементов.