Врач-натуропат Мария Лозовская назвала 5 главных ошибок во время детокса, которые могут спровоцировать стресс. Желание освободить организм от токсинов часто разумное, однако чрезмерное старание может сильно навредить.
Все и сразу
– Главная ошибка – попытаться внедрить детокс-питание без плавного перехода. Часто это происходит, когда человек впервые услышал об этом и решил внедрить в свою жизнь сразу все возможные инструменты. Организм любит плавность во всем. Поэтому стоит вводить лечение постепенно, – рассказала эксперт корреспонденту Pravda.Ru.
При лечении детоксом также желательно наблюдаться у специалиста и тщательно подготовить свой организм. Нужно сначала оценить свое состояние, а только потом браться за диету.
Отсутствие выстроенной системы
Организм любит режим. Все новое нужно вводить постепенно, чтобы тело успешно приняло нужные привычки. Нужно помнить, что оздоровиться быстро не получится.
Ограничения во всем
Если человек решит держать себя в подавленном состоянии, то он рано или поздно сорвется. Нельзя исключать все вкусные продукты. Детокс – это про замену продуктов на более выгодные для организма. К примеру, рацион нельзя сокращать.
Неподготовленный организм
На первом этапе детокса токсичные вещества преобразуются в менее токсичные. Затем они должны выйти из организма с помощью налаженной работе организма. Органы должны исправно функционировать, чтобы избавить тело от токсинов. Решившийся не детокс человек должен проверить кожу, кишечник и другие органы, чтобы не допустить интоксикации. Тело можно подготовить с помощью зеленых соков, витаминов и легких продуктов.
Недостаток воды
Кровь получает большое количество токсинов, а для их выведения необходима вода. Поэтому в рацион стоит добавить воду с содой, лимоном, чистую кипяченую воду и травяные настои. Иначе токсины повредят клетки эпителия в желчном пузыре, кишечнике и других органах.