Приветствую всех любителей здорового образа жизни и спорта!!!
Тема нашего сегодняшнего повествования сладкая. Кто в детстве не любил сладости, на сегодняшний день кто следит за своей фигурой тоже можно кушать сладкие продукты, но не много другой ассортимент – спортивные батончики.
В свое время в США для повышения «военного духа» морских котиков был разработан продукт – стратегического назначения.
Создатели преследовали следующие цели:
- повысить выносливость солдат во время марш-бросков (кстати в этой статье вы найдете нормативы спецподразделений)
- поднимал физическую и умственную работоспособность за счет сохранения энергии на продолжительный срок
Вскоре «энергетический резерв организма» появился в обычных мини-маркетах Америки. При чем состав спортивного батончика не оказывал отрицательного воздействия на организм.
Батончик как спортивное питание
Сегодня протеиновые батончики употребляют многие фитнес атлеты и спортсмены бодибилдинга.
- Для одних — это углеводы до тренировки или после тренировочный перекус, при чем на постоянной основе. Но вот я, например, использую обычный банан (дешево и сердито).
- Кто-то использует спортивные батончики в обычной жизни, так как бывают ситуации, что не успевают полноценно принять пищу.
- Но есть лица, которые считают, что употребление протеиновых батончиков позволяет набрать хорошую мышечную массу или даже похудеть.
Последний пункт я считаю маркетинговым ходом производителей. Ведь красивая упаковка, с большими буквами на упаковке при покупке спортивного батончика привлекает внимание новичков тренажёрного зала.
Спортивные батончики относятся к спортивному питанию поэтому на мой взгляд их можно поделить на два типа. Белковые и углеводные. Есть мнение, что существуют кроме вышеуказанных – креатиновые, тонизирующие, жиро сжигающие. Я считаю только белковые и углеводные спортивные батончики можно купить для пользы. Это более реальное разделение по квалификации для достижения целей атлета.
Протеиновые батончики польза и вред
Белковые батончики
Основа сладкого спортивного продукта белок. Всем известно, что элемент играет важную роль в формировании мышечных волокон. Для каждого типа фигуры человека нужно только рассчитать количества суточной нормы белка. Примерно от 2 грамм на кило веса + процент (20%) энергетических затрат. Не забываете, что белок помогает при похудении при правильном составлении питания и программы тренировок. Ведь в составе спортивного батончика практически нет углеводов и вредных добавок. Присутствие изолята полученного из сыворотки дает мышцам хорошее развитие.
Исключение для употребления такого вида спортивного питания только при индивидуальной непереносимости человека. Для остальных он безвреден.
Углеводные батончики
Основным элементов являются углеводы на основе углерода и воды. Углеводы входят в состав многих тканей органов человека, защищают организм от внешних воздействий. Все затраты организма осуществляются за счет углеводов. Самые качественные углеводные батончики на основе медленных углеводов. Обязательно при покупке спортивного батончика смотрите состав. Там не должно быть сахара. Поставщиками медленных углеводов это зерновые культуры, корнеплоды. Вот и читайте, что присутствует в составе спортивного продукта. Не поленитесь. Конечно допускается приготовления таких помощников в построении красивой фигуры в домашних условиях. Для этого перейдите по ссылке. Приготовьте у себя на кухне.
Выбор спортивного шоколада достаточно большой.
Лучшие протеиновые батончики. Рейтинг.
QuestBar
Protein Big Block
BombBar
VPLAB LEAN PROTEIN FIBER BAR
Weider 52% Protein Bar
Professional Protein Bar
Power System L-Carnitine Bar
Vega
VPLab High Protein Bar
Выбор углеводных батончиков
БАТОНЧИК ФРУКТОВЫЙ БИО МАЛИНА, LUBS
«БАТОНЧИК, ТОНИЗИРУЮЩИЙ С ОРЕХАМИ И ЯГОДАМИ ГОДЖИ», ЛЕОВИТ
Combat Crunch Bar
SAN Raw Fusion Bar
Батончик "Fruit Band Яблоко и апельсин"
Muscle Pharm Combat Crunch
MyProtein Oat&Whey
Не забывайте употребление только спортивных батончиков вы не построите нужное вам тело. Регулярные занятия в тренажерном зале или дома. Строгое соблюдение программ тренировок, технику выполнения упражнений, правильного питания и вообще ведение здорового образа жизни поможет достичь каждому необходимого результата. Желаю успехов. Комментируйте, делитесь своими мыслями. С Уважением Сергей.