Принятие решения о том, как реагировать на важное, требует глубокого знания себя и своих эмоций. Понадобится принятие собственной уязвимости и ограничений, как неотъемлемых частей целостного организма. Как вы относитесь к тому, что с вами происходит? Извлекаете ли выгоду из неприятной ситуации и делаете ли все возможное с тем, что имеете в наличии?
Перемены – естественная часть жизни. Мы не всегда осознаем это. Когда происходит неожиданное и непредсказуемое событие, встряхивающее реальность и заставляющее воспринимать перемены как цунами, мы не в силах что-либо противопоставить этому.
Мир изменился… все еще продолжает меняться, итоговый сценарий неизвестен. «Стабильность» - самое смешное слово по нынешним временам. Нет сил и возможности маневрировать над событиями и ситуациями, находящимися вне наших полномочий. Но мы в состоянии контролировать и определять собственную реакцию.
Как справиться с неопределенностью момента
1. Отпустите и примите то, что приходит
Смиритесь, что изменения происходят постоянно, и будущее всегда неизвестно. Расслабьтесь, оставьте борьбу с реальностью. Используйте внутреннюю энергию, чтобы спланировать отклик на ситуацию. Даже если вы не знаете, что произойдет – вы можете действовать, исходя из цели, кажущейся реалистичной.
Чувство беспомощности и подавленности ослабляет. Примите пределы человеческих возможностей, приветствуйте все эмоции, даже болезненные. Будьте добрее к себе и окружающим. Это позволит освободить место в голове для адекватного восприятия. Паника еще никогда не помогала в экстремальных моментах.
2. Готовьтесь к худшему, но ожидайте лучшего
Не зацикливайтесь на том, что может пойти не так. Если вы погрузитесь в негатив, получите искаженное представление о рисках и последствиях, которые покажутся намного хуже, чем есть на самом деле. Это увеличит уровень беспокойства и стресса, вы изначально настроитесь на неудачу. Вера в благополучный исход – половина успеха.
Смотрите на вещи без суждений и старайтесь быть прагматичнее. Готовьтесь столкнуться с худшим сценарием без колебаний. Реалистичность позволит свести к минимуму последствия и поможет справиться с проблемой, выглядящей более управляемой. Но не забывайте взращивать надежду, без которой не останется смысла бороться за спасение.
3. Учитесь на прошлом опыте
За жизнь вы столкнулись с сотнями проблем и неблагоприятных ситуаций. Как вам удавалось выходить из них и успешно преодолевать? Успех был результатом планирования или сплошной импровизацией? Напомните себе, что рисковать неразумно – вы способны мыслить, планировать, действовать и побеждать обстоятельства.
Вы делали это сотни раз раньше, и сделаете снова. Ситуация, с которой пришлось столкнуться сегодня, ничем не отличается, если проанализировать ее рационально. Не забывайте благодарить за то, чего уже достигли к сегодняшнему моменту. Это поможет отогнать депрессивные мысли и сосредоточиться на позитивных сторонах.
4. Сохраняйте рациональность
Не ищите коротких путей, дабы избежать страданий. Это инстинктивная реакция при столкновении с трудностями. Дайте простор приходящим в голову мыслям. Размышляйте холодно и рационально, принимайте решения спокойно и только затем действуйте. Ожидание и наблюдение за происходящим – малоэффективная стратегия.
Всегда разрабатывайте следующий шаг и действуйте в соответствии с планом. Позволив страху взять верх, вы начнете принимать неправильные решения или избегать движения. Общайтесь с другими, поддерживайте их и принимайте оказываемую поддержку. Это поспособствует обмену идеями, укрепит чувство принадлежности и снизит стресс.
5. Представьте новое видение будущего
Если будущее кажется неопределенным и туманным – в этот момент вам следует представить его по-своему. Придет день, когда трудности станут лишь далеким воспоминанием. Идите глубже, исследуйте самые насущные желания, отправляйтесь на поиски своего «почему?». Главное не останавливаться на уже достигнутом ранее.
Создайте в фантазиях обновленное будущее, составьте план и сделайте первые реальные шаги уже сегодня. Используйте время перемен как возможность мечтать о большем и значимом. Подумайте об открывающихся возможностях и используйте их по максимуму. Лучше что-то сделать и пожалеть, чем просиживать в ожидании смерти.
______________________________
В статье приведено лишь мое мнение, основанное на моем восприятии мира (как женщины, логика, Проектора и т. д.). А значит, основанное на моих стереотипах и жизненном опыте. Пожалуйста, помните, что я не психолог. Если вы хотите подискутировать, напишите свое мнение комментариях, мне интересно, особенно, если вы думаете иначе. Это только подтверждает главную идею блога: все люди разные.
Слова «бред» и «идиотка» за мнение не считаются, а считаются хамски высказанным желанием быть хорошим на фоне меня плохой. Авторы блокируются без сожалений. Всем хорошего дня, обнимаю!