Существуют две категории людей: одни просыпаются с отекшим лицом после обильного ужина, а другие могут употреблять еду в неограниченных количествах без видимых последствий. Первые склонны применять уходовые маски или массажирующие камни, чтобы избавиться от отечности, тогда как вторые не обременены такими заботами.
Именно поэтому многие забывают следить за качеством своего питания, так как они знают, что могут легко решить проблемы с внешностью в случае необходимости.
Но что ждет нас в перспективе? Потребление вредной пищи оказывает кумулятивный эффект: со временем организм накапливает токсины и страдает от этого. Это может проявиться в виде угрей, ломких волос, и раннего старения кожи. Как правило, решить эти проблемы становится гораздо сложнее, чем заниматься профилактикой и правильным питанием.
Рассмотрим, как питание может повлиять на вашу внешность:
- Если вы не употребляете достаточно воды, то со временем ваша кожа может стать менее упругой, а морщины и трещины на сухой коже станут более заметными.
- Большое количество кофе в течении дня может привести к обезвоживанию организма, что в свою очередь сказывается на сухости кожи.
- Потребление большого количества фастфуда, сладостей, копченой и жирной пищи может способствовать появлению акне, покраснения и раздражения кожи.
Итак, что следует включать в свой рацион, чтобы улучшить состояние кожи, волос и ногтей?
- Полезные жиры, такие как авокадо, растительные масла и рыба, могут сделать вашу кожу моложе и более увлажненной.
- Белки, содержащиеся в мясе, рыбе, яйцах, твороге и бобовых, помогают нормальному функционированию коллагена и эластина, что благотворно влияет не только на ваши ногти и кожу, но и на эластичность вен, и здоровье суставов.
- Клетчатка, находящаяся в отрубях, семенах льна, спелых овощах и несладких фруктах, способствует выводу токсинов, что сделает вашу кожу более чистой.
Постепенно внедряйте полезные продукты в свой рацион и постепенно уменьшайте потребление вредной пищи.
Если вам нужна более подробная информация о балансе в еде, и режиму питания, то можете посмотреть пять видео уроков, которые вам помогут в понимании этих, и других не менее важных вопросах по питанию.
Не забывайте поставить лайк, будет еще много интересного.