Как мне живется после блокировки свекрови и отказа выслушивать новые изыскания врачей из телека "в какое время надо есть" и "в какой позе надо ходить в туалет"?
Внимание, спойлер: А хорошо мне живется!
Не смотря ни на что. Потому что сентябрь как начался с отравления младшей дочери еще в поезде уже на подъезде к Москве, так и продолжается чередой различных болячек у всей семьи.
Но что-то оборвалось внутри в очередной раз. Скорее даже отлетело,как шелуха с луковицы. Есть подозрение, что это мертвые клетки нервной системы, скопившиеся за прошедшие годы...
Потому что....
Год назад из-за хрон. стресса пошла уже астма, алопеция, начались спазматические приступы с ознобом, рвотой, диареей, тахикардией - реально с жизнью прощалась.
Чтобы выжить:
1 - Заблокировала некоторых людей, четко говорю "я не хочу говорить на эту тему" и "извините, мне нельзя нервничать, а эта тема меня расстраивает". Может, звучит и не очень, но я поясняю, что из-за стресса стала очень чувствительна и в лучшем случае могу расплакаться, в худшем начнется приступ астмы. И знаете, люди если и не понимают, но не шарахаются, стараются поддержать.
2 - Сон получается потихоньку налаживать, дети растут и теперь дают спать. Это было самое важное для меня.
3 - Изменить отношение к проблемным ситуациям - долгая работа, как выработка привычки. Мне стало пофиг если ребенок испачкал новые джинсы или потерял мою банковскую карту. Это все решаемо. После прямой угрозы жизни со стороны бывшего, после того, как мы с детьми и нынешним мужем пару раз чуть не оказались без жилья, после коллекторов, после инфарктов отца и инсульта матери, и постоянной долбежки бывшей свекрови на фоне хронически больного старшего ребенка - это такие мелочи!
4 - Творчество. У меня несколько направлений. Психологи советуют еще завести дневник для анализа своих эмоций и постепенного увеличения положительных вещей в жизни. Кстати, пошла учиться на психолога, скоро диплом)
5 - Еда. Ем стандартно из-за проблем с желчным, но к вечеру без лишних нагрузок в виде каллорий, много белка. Зелень без ограничений. Врач сказал утром обязательно жиры (для сердца), в течении дня белок в любом количестве, т.к. у меня низкая его усваяемость. Убрала отеки с помощью своебразной окрошки: шпинат, яцо, мяса отварного, укроп, сельдерей, можно еще зелени по вкусу, я люблю рукколу, все это залить кефиром.
6 - Движение. Начала с ходьбы (старалась по 10000 шагов), но нагрузка на суставы дала о себе знать, поэтому пришлось подстраиваться. Могу часть пути пройти, потом посидеть и еще походить. Главное - в кайф. Плавала месяц на море - начали болеть колени. Надо пить хондроитин и глюкозамин обязательно! Растяжка... как же мечтаю пойти в студию растяжки... И массаж. Сэкономлю на чем-нибудь, но раз в 2-3 месяца надо делать массаж спины. Мне нельзя лимфодренажный (провоцирует приступы), но вот спина - это то, что портит мне жизнь. Надо ей помогать.
7 - Заряд энергии - что это для вас? Книга интересная, музыка - желательно в аудио формате с движением. Уборка, ходьба, готовка - тоже считается. Поначалу я заставляла себя слушать музыку, было какое-то неприятие ее. Сейчас в кайф. А еще написала целый список того, что заряжает меня, там оказались неожиданные вещи! Например, мне сильно и надолго поднимает настроение поступление финансовых средств на счет. Видимо, после прохождения через банкротство наложило свой отпечаток. Или "красивый вид из окна во время работы" - мой рабочий стол обязан быть у окна с хорошим видом. Попробуйте и вы, потом делитесь в комментариях.
8 - Окружающее пространство. "Надо устраивать свою жизнь до тех пор, пока она не начнет устраивать вас" - истина. И стоило только найти в себе силы начать, как оно покатилось само, с каждым днем буквально все легче и легче. и пусть я все еще в поиске хорошего органайзера (чую, придется-таки делать его самой!), но с прической почти закончила))) С какого? С четвертого раза, кажется? Да, это целая история, особенно с "мастером", у которой я просила холодный пепел с розовым оттенком, а она сделала мне коричневый со словами: "Ну, вот, я тебя не вижу в холодных оттенках, вижу в коричневом!" Ну что поделать с глубоко беременной? Понять и простить... но к ней я больше не пойду. Зато... Зато я познакомилась с такими интересными людьми.... Уххх! Но, об этом будет в других статьях. А пока я продолжаю выкидывать из квартиры все лишнее. Все, что мне не нравится и не подходит - одежду, вазы, шторы, постельное белье. Конечно, это процесс не быстрый, финансы не позволяют разгуляться, но уверенное начало положено. А после ревизии в шкафу дышать стало гораздо легче, как будто все эти вещи, красивые, но не подходящие именно мне, висели тяжелым мешком за спиной. У мужа, кстати, тоже разобрались, заодно и его самого привели в порядок))) Сейчас буду в очередной раз делать перестановку мебели, в попытках оптимизировать пространство с учетом реалий семьи. Большой стол на кухне нам оказался пока не нужен, мы не можем собираться за ним каждый день всей семьей, не совпадают графики, зато если поставить его девочкам в качестве рабочего, им будет гораздо удобнее и новый принтер влезет. А вот их рабочий вполне подойдет для кухни. а в начале месяца заставила-таки мужа разобраться на балконе, теперь можно на него выйти и даже повесить белье сушиться. Обычно оно сохнет на сушке в комнате, а это "съедает" квадратные метры в нашей полуторке - не очень приятно, правда? Мелочи быта, которые должны облегчить жизнь и разгрузить пространство. И мысли.
9 - Достижения. Два года назад для меня было достижением не сорваться на крик при общении с близкими. Год назад, на очередном витке депрессии, сделать что-то кроме обеда для детей и уборки за ними и котами. Сейчас я иду к диплому психолога, планирую возобновить мыловарение на коммерческой основе и еще попробовать витраль с дочкой. Витраль это украшения и изделия из смолы. очень красиво, но долго. И материалы нужны специальные, и инструменты. Пока в планах. Но я молодец. А еще я все-таки сохранила, спасла свои волосы, которые от стрессов начали покидать мою голову. Сейчас это уже хорошо отросшие и крепкие новые волосы, даже там, где год назад образовывались залысины.
10 - Воздух. Психосоматически астма возникает, когда человеку нечем дышать, что-то блокирует полноценный вздох. Наверное, если бы не этот фактор, не возникло бы у меня такой реакции на "подклад" свекрови. Но и аллергии можно и нужно лечить. Свежий воздух необходим не только в прямом значении, но и в переносном - выпускайте свое Я, свои желания и эмоции на волю, не блокируйте их. Позвольте себе дышать. В чем это будет проявляться для вас? Найдите и напишите, пожалуйста, в комментариях, вдруг мне или кому-то это тоже откликнется?
А я пока пойду - девчонки зовут гулять, пойдем в Лосиный остров, там сейчас солнышко, листья разноцветные - красота! Хорошего вам дня!
