Привет всем! Продолжаю отчеты о своем пути в сторону счастья)
Понедельник это день с которого хочется начать что-то новое, ну или вспомнить хорошо забытое старое) И это аквааэробика в новом купальнике с новым тренером. Народу было немного, тренировка была лайтовая, но для меня, давно не занимающейся, было достаточно сложно на первой тренировке. Аквааэробика попонедельникам проходит в 9 утра. Я отвожу ребенка в школу и сразу еду в фитнесклуб.
С самого утра у меня перед утренними тренировками первый завтрак - это экспрессо и смузи из банана, йогурта, молока и черной смородины. Потому что на голодный желудок тренироваться мне не нравиться (слабость и может закружиться голова), а полноценный завтрак в такую рань в меня не лезет.
А вот уже после фитнесклуба у меня был полноценный завтрак. Овсянка с сухофруктами, персики с творогом и капучино.
Обед должен был быть через 4-5 часов после завтрака, но что-то пошло не так, а именно возникла срочная и важная работа и он отодвинулся почти на 6 вечера. Поэтому ужинать уже совсем не хотелось.
Сырный грибной суп с картошечкой и овощами - реально очень вкусно, советую приготовить. И салат с киноа, кальмарами, овощами и ореховым соусом. Этот салат подсмотрела у Василия Емельяненко.
За день получился небольшой недобор калорий
И теперь я хочу поделиться с вами своими увлечениями. Одно из основных это шитье одежды. Шью я на свою дочь, ей 12 лет. В ближайших планах сшить ей блузку в школу из трикотажа и украсить ее кружевом.
Пошла кроить, и всем Счастливо!