В рекламе нам не скажут правду, что прежде чем бежать и покупать волшебную таблетку, которая спасет нас от старой "подруги" молочницы (которая снова вернется) - нужно выполнить ряд простых действий. Давайте разбираться, что нужно делать, чтоб молочница навсегда нас покинула.
🟡Отказываемся от ежедневных прокладок (максимум в последние дни менструации или в какие-то периоды по необходимости, когда вы точно знаете, что лучше подстраховаться);
🟡Отказываемся от синтетического белья, в приоритете натуральные ткани (никто не запрещает надевать кружево "на выход", но на каждый день лучше ткани из натуральных волокон);
🟡Не занимаемся излишней гигиеной половых органов - никаких профилактических спринцеваний! И чудодейственного мыла на основе дегтя и других "целебных" трав тоже не нужно. Про гели, мыло и народные средства для интимной гигиены, про уровень pH - подробно рассказываю здесь.
Это первое, с чего необходимо начать! Далее начинаем “копать” глубже.
Причины хронической молочницы
🟠Снижение местного иммунитета во влагалище нередко наблюдается:
- при дисбиозе (в идеале сдать флороценоз). Может пролечиться надо не только от кандиды?
- при дефиците эстрогенов (лактация, перименопауза и менопауза, повышение уровня пролактина). Дефицит подтверждается мазком на КПИ + добавляем местные эстрогены;
- при дефиците железа (сдаем общий анализ крови, ферритин), витамина А, который отвечает за деление клеток кожи и слизистых - также принимаем его курсами;
- инсулинорезистентности.
🟠Биопленки - это сообщество микроорганизмов на поверхности слизистых, в том числе и влагалища. Кандида также способна участвовать в ее создании. Из биопленки патологический микроорганизм “вычленить” очень тяжело.
Так, при обострении молочницы назначают курс терапии, который воздействует только на микроорганизмы, которые находятся НА поверхности биопленки, а В биопленке они продолжают жить и размножаться, отсюда получаем скорый рецидив.
Как же растворить биопленку? Используем энзимные препараты (Наттокиназа например), Ацетилцистеин местно (тампоны с раствором NAC). Все только по назначению лечащего врача и под его наблюдением!
🟠Дисбиоз кишечника. Нередко источником кандиды является кишечник. Сдаем копрограмму, бак посев кала. Меняем питание - минимизируем прием быстрых углеводов (сладости, белый хлеб), это прекрасная пища для кандиды!
Зачем гинекологу копрограмма и как ее показатели помогают в лечении? Как флора кишечника провоцирует болезни мочевого пузыря, матки, влагалища? Я подробно объясняю в публикации "Зачем гинекологу копрограмма". Очень рекомендую изучить!
Диета при молочнице
Давайте рассмотрим особенности питания при молочнице, чтобы снизить риски ее возобновлений.
🟡Молочница любит сладкое и другие «легкие углеводы», т.к. грибок замечательно растет на глюкозе.
В таких условиях он легко начинает главенствовать как на слизистых влагалища, так и кишечника, мочевого пузыря, ротовой полости, коже.
Соответственно, первый шаг для эффективной борьбы с молочницей - ограничить сладкое: конфеты, мороженое, шоколад, фрукты (бананы, финики, инжир и т.д.), хлебобулочные изделия, макаронные изделия из обычной муки, газировку и сладкие напитки
🟡В рационе питания обязательно должны присутствовать овощи, т.к. клетчатка – это "санитар" от лишнего в нашем кишечнике.
Клетчатка способна влиять не только на грибок и бактерии, но и на сами «грядки» биопленок, на которых они прикреплены
🟡Необходимо ограничить продукты, от которых в кишечнике может быть спровоцировано брожение.
Например: молочнокислые продукты, много мяса при дефиците ферментов, дефицит жиров в питании, который приводит к застою желчи. В последствии это формирует условия для подавления собственной полезной лакто-и бифидум флоры.
Резюмирую: больше овощей и сложных углеводов, меньше сладкого и макаронных изделий, питание должно быть сбалансированным. В каждом приеме пищи должны присутствовать овощи, сложные углеводы, белок и жиры.
🟡Если есть чувство тяжести после приема жирной пищи, то нужно решать вопрос о необходимости приема ферментных препаратов - только назначение вашего врача, без самолечения и самоназначения!
Единожды, комплексно прогнав грибок из организма, важно не заселить его снова напитками и ночными перееданиями!
Когда увидите рекламу, решающую все проблемы одной таблеткой, вспомните мою публикацию, пожалуйста! Простые действия и коррекция рациона питания, образа жизни - помогают избежать рецидива. Пусть эта старая добрая "подруга молочница" больше нас не навещает 😃