Стресс — это состояние напряжения, которое возникает в ответ на внешние изменения или события. Например, слишком большая нагрузка на работе или учебе, ссоры с близкими или потеря важной вещи могут стать причинами стресса.
Стресс считывается мозгом как опасность и угроза. Поэтому все ресурсы психики тратятся на то, чтобы «спастись». Считается, что есть три основные реакции мозга на стресс: бей, беги, замри.
Бей
Это атакующая реакция на угрозу, когда человек предпринимает решительные активные действия, направленные в адрес источника стресса.
Беги
Избегающая реакция. Ее суть в том, чтобы отстраниться от источника стресса, не сталкиваться с ним лицом к лицу.
Замри
Это реакция, направленная на то, чтобы переждать стресс — не атаковать в ответ или избегать, а застыть в ожидании, когда угроза исчезнет.
Реакция на стресс отнимает много сил и перегружает. Из-за этого снижается способность фокусировать внимание и запоминать новое — ребенок быстро утомляется, не может понять новый материал, допускает ошибки и сталкивается с еще большим напряжением. Дети и подростки могут эффективно изучать новые навыки и получать знания только в состоянии покоя.
Другие наши статьи по теме:
→ Какие навыки помогают детям и подросткам справляться со стрессом?
