К новому году лучше всего готовиться заранее. Три месяца идеальный срок для воплощения мечты влезть в любимое платье.
Путь длинный и чтобы не сорваться надо подойти грамотно и спокойно, лучше маленький шаг каждый день, чем пара недель и срыв и плюс новые килограммы.
Сначала рассчитываю свою норму, учитывая физическую нагрузку, увы пока небольшую и убираем всего 10-15% для безопасной и комфортной нормы организма. Ведь даже такое небольшое уменьшение количества еды приводят к хорошим результатам, а главное когда процесс идет плавно, то меньше стресса для организма и результат лучше.
Для подсчета можно воспользоваться любым калькулятором, заводим свои данные (вес, возраст, рост и выбрать вашу активность).
Для меня оказалось важным планировать меню с вечера, прикидывая, что есть в наличии. Ведь глядя на дочь хочется стать лучше. Ведь ей тоже тяжело раздеваться самой, но она упорно идет к цели, ругает меня, когда я мешаю. И думаю еще пара недель и будет сама раздеваться, хорошо, что пока у нас вс её одежда с молниями и без пуговиц.