Проснуться по будильнику свежим и полным сил. Мечта? Не думаю! Поехали разбираться.
Подъем по будильнику - не самое приятное дело. Согласны? Так как получается так, что кто-то приходит на работу бодрым и веселым, а кто-то изображает свежевыкопанного зомби?
Уверен, что вы уже догадываетесь о чем будет разговор. О подсознании, а именно о том, как научить себя вставать по будильнику и радоваться каждому новому дню.
Привычка радоваться новому дню
Да, есть и такая привычка. Но каждый наш день начинается, как правило, с трезвона будильника или с пожарной сирены или с гимна и т.д. Давайте вообще посмотрим, какие они бывают эти будильники.
Первый тип, который хотелось бы описать - это будильник - "раздражитель", тот который грубо выдергивает вас из объятий Морфея и заставляет на автопилоте идти в ванную, умываться, чистить зубы и скрипя свежепочищенными зубами идти в "новый прекрасный день". Кстати, именно такой и откладывают ещё "на 5 минуточек" чаще всего.
Второй тип - это будильник - "сигнал тревоги". Это тот случай когда всю ночь не спим, под утро немного забываемся, а утром у нас "прекрасный результат". Паника, спешка, не успевание никуда и остальные "прелести" жизни. Тоже мало приятного согласитесь? Но от этого не застрахован никто. кто работает с дедлайнами и кому приходится иногда жить в режиме аврала.
Третий тип будильника - это "радостный день". Самый лучший на мой взгляд. Но тут в роли активатора выступает не рёв телефонного динамика, а ваше подсознание. Ожидание какого-то важного и значимого для вас момента, чего-то чего вы хотите. Это могут быть ваши родные ил близкие для которых вам хочется приготовить завтрак, сварить кофе и т.д. Может быть выход на любимую работу, где вы занимаетесь потрясающе интересным проектом, переговоры о новом бизнесе. Всё что угодно, но такое, что вызывает у вас однозначно положительные эмоции и заставляет к этому "чему-то" стремиться всей душой.
Небольшая поправка, пока не пошли рекомендации. Жизнь, согласно моей теории о ней - это череда задач. И если вы не выполнили задачу "Сон" на все 100%, то задачу "Работа" выполнить на 100% получится только ценой невероятных волевых усилий. Не пренебрегайте задачей "Сон".
Как же выспаться и легко проснуться?
Найдите себе что-то или кого-то для кого вы захотите просыпаться самостоятельно. Пусть это будет какое-то хобби, любимый человек, любое явление вплоть до утренней зарядки, которую кстати тоже можно любить всей душой. Да в конце концов - просыпайтесь для того, чтобы в тишине и покое, не торопясь поделать СВОИ ДЕЛА. Но только те, которые для вас любимы и важны на самом деле.
Именно ради того, что вы любите по настоящему и к чему стремитесь стоит вечером собраться, всё приготовить на завтрашний день, не переедать на ужин и разумеется лечь спать на 10-15 минут раньше чем обычно.
Время, которое необходимо на сон у каждого своё, но тем не менее, надо стремиться к тому, чтобы не было ситуации "недоспал" или "переспал". Надо после того, как проснулись чувствовать себя максимально отдохнувшим.
Именно выработав у себя такого рода привычку, после просыпания делать что-то, что доставляет вам удовольствие, вы добьетесь того, что ни ранний подъем, ни работа, ни что-то ещё не смогут сбить вам хорошего настроения с утра.
А хорошо начатое утро - это залог счастливого и продуктивного дня. ;-)
Источник: https://t.me/GeekFinanceRu
Не забывайте подписываться на канал. ;-)