Уравновесь колебания красного и белого в даньтянь, и ум твой озарится постижением, переживая Тепло как блаженство...
К чему мне благородный шелк и тонкая, мягкая шерсть? Наилучшая одежда - Согревающий огонь блаженства туммо ...
Из наставлений Миларепы.
Искусство обогрева тела в суровых условиях высокогорного Тибета стало известно западному читателю благодаря деятельности Александры Дэвид-Нил (1868--1969). Которая в тайне путешествовала по стране и даже получила посвящение в ламы. Туммо это базовая практика знакомства с внутренней энергией тела, которая проявляет себя в виде нагрева (тапас).
В тибетской традиции, помимо известных анатомических сосудов, по которым циркулирует кровь и лимфа рассматриваются т.н. "сосуды тонкого тела" или жизнетворные сосуды которые формируют "ваджрное тело". В трактатах указывается на три типа таких сосудов. В них циркулирует сущностная энергия "ЛА" или "тигле" (тиб. thig-le).
Считается, что все "тигле" генерируются "главным тигле", находящимся в центре сердечной чакры, там, где сознание, переживавшее состояние бардо (промежуточное состояние после смерти и перед новым рождением) проникло в смесь мужской и женской зародышевых жидкостей, положив начало развитию эмбриона, главное "тигле", по воззрениям тибетцев, есть образование величиной с малую горошину или большое белое горчичное зерно.
Сознание и его энергетический ток - сущности нераздельные, подобно тому, как запах камфары неотделим от самой камфары. Считается, что это главное тончайшее "тигле" генерирует белые (отцовские) и красные (материнские) "тигле", которые находятся во всех сосудах и чакрах тонкого тела, причем белые "тигле" преобладают в чакре головы, а красные - в чакре пупка. Это суть тонкие тигле, поскольку они присущи "тонкому" телу. Поддерживая жизнь и развитие человека, они получили название "ЛА", что примерно означает "жизненная сущность". Принимая участие в формировании тела на зародышевой стадии, белые тигле дают начало костному мозгу, костям и мужскому семени, а красные - коже, мышцам, крови, в том числе маточной зародышевой крови. Поэтому мужское семя и маточная кровь также называется "белые и красные тигле", но уже не тонкие, а "грубые тигле", поскольку они присущи телу из плоти и крови, они также называются "ЛА".
Весь вышеприведенный текст следует рассматривать как традиционное описание жизненной энергии тела. В современном представлении, без мистики, это выглядит следующим образом. Терморегуляция тела осуществляется главным образом альвеолами легких, вспомните как ведет себя собака в жару. Соответственно ограничивая дыхание и совершая определенные физические упражнения можно сместить точку терморегуляции в сторону повышения температуры тела. Продвинутые в этой техники ребята сушат мокрые простынки на себе в 30 градусный мороз. Предположительно идет также процесс сгорания жиров в легких при гипоксии.
Техника этого дела, до безобразия проста (чтобы почувствовать как это), остальное уже искусство. После разминки - выполнения комплекса Пяти тибетских жемчужин, проводим последнее шестое упражнение. Поза не важна, начинать осваивать лучше в тепле, стоя, медленный выдох начиная с живота потом с груди, на выдохе втянуть живот к позвоночнику, сжать сфинктер, подбородок к груди, язык к небу. То есть выполнить Махамудру. Чуть нагнуться вперед, руки упереть в бедра, и начинать напрягать и расслаблять гладкие мышцы живота, как бы выталкивая отсутствующий воздух из живота. Делать по возможности дольше, но не задыхаясь. Важно, что на паузе после выдоха. Несколько циклов и вы почувствуете тапас (тепло), а потом вперед на открытый воздух. Холестерин при регулярной практике хотя бы 2 раза в неделю из сосудов испариться.
Все что я писал ранее о самогипнозе, применимо и здесь в комплексе. Для интересующихся более глубоко советую книгу Глеба Музрукова Йога туммо.
Поддержать автора канала на чашку кофе можно по этой ссылке.