Часть 3. Про гипертонию и боязнь лекарств...
Добрый день, девочки! 😊
Как Ваше настроение? Надеюсь хорошее, а если нет, то не отчаивайтесь, всё решаемо. 😀 Пока мы живы, мы можем многое....
Довести себя до ручки, к сожалению тоже. 🤣
🍀Итак....одна из моих невротических историй.
Несколько лет назад, по ряду причин, мне поставили диагноз Гипертония. Часто у меня давление было 160, при этом мне было не очень хорошо физически и эмоционально. Я около года сопротивлялась пить постоянно препараты, которые доктор мне прописал, потому что у меня была боязнь пить лекарства.
Лет в 20 у меня произошла сильная аллергическая реакция на антибиотик, я очень испугалась, но мне вовремя помогли и все обошлось. Но мозг запомнил... амигдала не спит, блюдит... 🤣 Когда мы пугаемся амигдала запоминает. Делает , так сказать, скриншот.
Всё, с тех пор у меня появился страх лекарств. Я боялась их пить, и всячески избегала, потому что боялась, что у меня будет анафилактический шок, и я непременно умру. На самом деле своим избеганием (охранительное избегающее поведение) я только усугубляла проблему и укрепляла рефлекс, раздувая этот страх.
Шли годы, и если в молодом возрасте можно как то обойтись без лекарств, то в 35-40 это не очень то возможно. 😀 А поскольку я была очень тревожная, то давления в норме у меня не наблюдалось от слова совсем, что конечно же очень вредило моему здоровью. Я поняла, что пить таблеточки придется.
Очень трудно мне это было делать. Нужно было пить лекарство каждый день, наблюдать, корректировать дозу. Я постоянно боялась, а вдруг оно совсем упадет, и я умру. Я боялась и высокого и низкого давления. По 10 раз на день мерила давление, это была жесть. Думала только о давлении. В итоге, мне всё это надоело. жить постоянно в страхе значит не жить вовсе.
И я стала объяснять себе, что эти таблетки мне необходимы, чтобы давление нормализовалось и я могла спокойно жить. Что они наоборот помогают мне. Что каждый раз я их пью и это безопасно, только польза, потому что давление приходит в норму, а это хорошо для организма. Получается, что в тот момент я применила техники из КПТ, но тогда я этого не знала. 😊
В терапии неврозов важно нам научиться объяснять себе то или иное по проблеме, то есть, научиться договариваться с собой, когда нужно. Ну и до этого проблему желательно изучить. Важно быть информированным по проблеме и понимать откуда ноги растут, как функционирует и т. п....
В общем, каждый день я стала принимать лекарства, показывая своему мозгу, что это не опасно, и доказывая себе, что я могу с этим справляться. Это и есть терапия. Сначала объяснить себе почему это не опасно, привести доводы ЗА и ПРОТИВ, затем действиями, поведением подтвердить свои слова и доказать себе и мозгу, что это действительно так. Других путей решения проблемы нет к сожалению.
Вообщем, со временем новые нейронные связи сформировались, рефлекторная дуга разорвалась, и я стала спокойно, без страха принимать препараты для нормализации давления (до сих пор пью их каждый день).
А тогда.... где то год меня не беспокоило давление. Врач как -то с первого раза мне удачно подобрал препараты, чему я очень рада. А то бывает люди перебирают множество разных препаратов долгое время, и не могут подобрать.
Вообщем, год я прожила спокойно. 😀 Хотя, получается, что я все еще находилась в состоянии невроза, но не осознавала это. И через год это вылезло...
Что произошло через год расскажу в следующей статье. А то Вам слишком много читать за раз придется 😀. Обещала в этой, но не получилось. Предысторию пришлось написать. 😊
Всем добра и эмоционального здоровья!!! 🍀🍀🍀
Больше интересного в моем Телеграм канале
ссылка на программу "Как избавиться от Тревоги, Панических Атак и Агорафобии."
запишись на бесплатную консультацию (30 минут)