15 лучших приложений для занятий йогой на 2023 год

Загрузите лучшие приложения для йоги для Android и iOS устройств, чтобы ваш разум был спокоен, а тело - здоровым как никогда!

Йога — одно из древнейших искусств, позволяющих поддерживать разум и тело в наилучшей форме и вести здоровый образ жизни. Сегодня миллионы людей используют лучшие приложения для занятий йогой, чтобы поддерживать себя в форме и находить равновесие между душой и сердцем. Популярность и влияние йоги продолжают расти, и все больше людей включают ее в свой образ жизни. Люди используют ее не только для поддержания здоровья, но и для медитации и поиска внутреннего покоя. Весь мир признает, что йога - это прекрасный способ улучшить жизнь и достичь наилучшей формы себя.

Наши рекомендации

Для обучения йоге необходим гуру или учитель, а практиковать ее следует ежедневно. Хотя наличие гуру - это то, чего мы хотим, однако не все могут себе позволить посещать занятия йогой. Иногда найти учителя слишком сложно, а иногда и составление расписания становится проблемой. Наша компания «TLT PRO» с удовольствием перевела для вас статью c крупнейшего ресурса в сфере мобильной разработки MobileAppDaily и с радостью предоставит вам топ 15 лучших приложений для самосовершенствования и внутреннего умиротворения через занятия йогой.

Самые рейтинговые приложения для занятий йогой в 2023 году

В Международный день йоги мы составили для наших читателей список лучших фитнес-приложений для практики йоги, с помощью которых можно начать путь к здоровому образу жизни. Посмотрите, что могут предложить вам эти приложения.

1. Asana Rebel - лучшее приложение для похудения с помощью йоги (Apple App Sore — 4.7; Google Play Store — 4.3)

Одно из лучших бесплатных приложений для занятий йогой, которое включает в себя более 100 тренировок, разработанных опытными инструкторами по йоге и основанных на ваших фитнес-целях. Приложение составляет рекомендации по занятиям в зависимости от времени суток: утром рекомендуются более энергичные и высокоинтенсивные тренировки, а вечером — восстановительная йога и медитация.

Фактически вы можете выбрать любую тренировку, уточнив параметры поиска. Это приложение для начинающих йогов также содержит викторины для пользователей, которые помогут им узнать больше о здоровье и здоровом образе жизни. Asana Rebel позволяет устанавливать напоминания о тренировках и медитациях, а также отслеживает количество выпитой воды за день.

Данное приложение предлагает медитации, которые могут «изменить вашу жизнь», если вы решите их освоить. Вы можете использовать Asana Rebel для поддержания душевного и физического здоровья в удобное для вас время. Кроме того, есть несколько замечательных мелодий, которые улучшают циклы сна.

В дополнение ко всем этим возможностям вы получаете возможность изучить множество рецептов, которые помогут сделать ваше питание более здоровым. Каких бы предпочтений в еде вы ни придерживались, в Asana Rebel найдется огромное количество рецептов на любые запросы и пожелания.

Особенности Asana Rebel:

• Более 100 тренировок, разработанных ведущими инструкторами по йоге;
• Викторины, позволяющие узнать о здоровье и здоровом образе жизни;
• Напоминания о тренировках и медитациях;
• Замечательные медитаций для сна;
• Возможность отследить личный прогресс с помощью ежедневных упражнений по йоге для начинающих;
• Бесплатные занятия йогой.

2. Down Dog — лучшее приложение для ежедневной практики йоги (Apple App Sore — 4.9; Google Play Store — 4.8)

Down Dog — лучшее приложение для ежедневных самостоятельных занятий йогой в 2023 году в Google Play Store с рейтингом 4.8 звезды. В отличие от большинства других бесплатных приложений для практической йоги, это приложение не предлагает несколько видеороликов, которые повторяются снова и снова. Вместо этого приложение предлагает новые тренировки каждый раз, когда вы встаете на коврик.

Создавайте свой план занятий из 60 000 тренировок, доступных в Down Dog. Выбирайте из таких видов тренировок, как Виньяса, Кардио Флоу, Восстановительная, Аштанга, Горячая 26, Солнечное приветствие и т.д., чтобы усовершенствовать свою оздоровительную стратегию. Даже если вы начинающий пользователь Down Dog или совсем новичок в йоге, вы также можете выбрать свой уровень подготовки.

Выбрав "Уровень 1 для начинающих", вы сможете получить всю необходимую помощь. В приложение включены практики, направленные на устранение болей в спине, стресса, проблем со сном и т.д., которые помогут вам эффективно справиться с ними.

Кроме того, в приложении есть 6 голосовых преподавателей, которые помогут вам в выполнении упражнений. Динамичная музыка сопровождает дыхательные упражнения и меняется в зависимости от частоты дыхания во время выполнения этих упражнений.

Особенности Down Dog:

• Доступность для новичков;
• Различные режимы тренировок для достижения лучших результатов;
• Функция автономной работы приложения;
• Автоматическая синхронизация между устройствами;
• Несколько голосовых команд, музыкальных тем и языков на выбор.

3. Yoga For Beginners — одно из лучших бесплатных приложений для занятий йогой (Apple App Sore — 4.8; Google Play Store — 4.5)

Как видно из названия, это одно из лучших приложений для занятий йогой — идеальный вариант для тех, кто хочет начать заниматься самостоятельно. Приложение включает в себя упражнения, которые помогут решить такие проблемы, как стресс, проблемы со сном, различные боли и многое другое.

В Yoga For Beginners для Android и iPhone вы найдете лучшие тренировки, разработанные и рекомендованные экспертами по йоге со всего мира. Приложение также включает в себя продуманные тренировки для занятий йогой, чтобы вы могли получить к ним доступ в любом месте и заниматься йогой в любое время.

Несмотря на то, что приложение Yoga For Beginners бесплатное, оно отличается высоким качеством, что делает его конкурентоспособным. Упражнения в приложении разделены по категориям: борьба со стрессом, снижение веса, гибкость и восстановление. В этом приложении для начинающих йогов есть позы и трекеры, позволяющие следить за прогрессом.

В Yoga For Beginners вы также получите доступ к вариантам йоги, подходящим для вашей возрастной группы. Эти индивидуально подобранные упражнения предназначены для того, чтобы привести вас в лучшую физическую и психическую форму, направив к изменению вашего образа жизни.

Особенности Yoga For Beginners:

• Доступ к урокам йоги из любого места в любое время;
• Уроки йоги, разработанные экспертами;
• Удобный интерфейс;
• Множество бесплатных онлайн-занятий по йоге и бесплатных видеороликов по йоге.

4. 5 Minute Yoga — лучшее приложение для 5-минутной йоги (Apple App Sore — 4.7; Google Play Store — 4.6)

Одно из лучших приложений для йоги, 5 Minute Yoga, предлагает различные асаны и тренировки, помогающие улучшить физическое и психическое здоровье, а также активизировать чакры. Это приложение для медитации поможет вам составить ежедневный план тренировок и следовать ему.

Все тренировки сопровождаются подробными инструкциями и изображениями. Эти занятия рассчитаны на выполнение в течение 5 минут и позволяют добиться максимальных результатов за минимальное время. По мере выполнения упражнений приложение 5 Minute Yoga повышает уровень ваших навыков.

Уровни в приложении 5 Minute Yoga указывают на уровень владения упражнениями и в соответствии с этим подбирают рекомендации по тренировкам. Кроме того, если вы новичок, вы можете изучить советы по каждому виду йоги, которые планируете практиковать.

Йога-практики в приложении будут для вас полезны, если вы хотите снять психическое напряжение, вызванное работой, или улучшить сон. Вы также можете использовать приложение, чтобы выработать здоровую привычку и начать заниматься йогой постоянно.

Особенности 5 Minute Yoga:

• Изучайте и практикуйте несколько 5-минутных тренировок.
• Планируйте ежедневные тренировки и отслеживайте их выполнение.
• Используйте функцию таймера для отслеживания продолжительности занятий.
• Приложение предлагает простые, но эффективные занятия.

5. Pocket Yoga — одно из лучших приложений для занятий йогой в любое время (Apple App Sore — 4.8; Google Play Store — 4.3)

Занимайтесь йогой в удобное для вас время! С помощью этого замечательного приложения для практической йоги вы можете планировать занятия в любом месте и в любое время. В этом приложении вы можете выбрать одну из 27 различных тренировок с разной продолжительностью и уровнем сложности.

В Pocket Yoga предусмотрены пошаговые тренировки, а также таймер, позволяющий отмерять длительность каждого шага в йоге.

Чтобы не пропускать ни одного дня занятий йогой, в приложении предусмотрен виджет для главного экрана. Этот виджет будет напоминать вам о занятиях йогой каждый раз, когда вы открываете смартфон.

Кроме того, в приложении имеется 500+ прекрасно проиллюстрированных рисунков, демонстрирующих точные позы из йоги.

Особенности Pocket Yoga:

• Включает в себя 27 различных занятий;
• Предлагает более 500 проиллюстрированных поз;
• Предоставляет возможность воспроизведения музыки из вашей библиотеки.

6. Alo Moves — лучшее приложение для занятий йогой для начинающих (Apple App Sore — 4.9)

Alo Moves — это идеальное фитнес-приложение для женщин и мужчин, которое предлагает не только занятия йогой, но и HIIT, пилатес, силовые тренировки и барре-классы для всех — от новичков до опытных практиков йоги. Лучшее приложение для начинающих йогов содержит более 2500 видеоуроков от инструкторов мирового класса.

High-Intensity Interval Training (HIIT, или по-русски ВИИТ) — это высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними.

С этим ваши домашние тренировки станут гораздо более вдохновляющими, если вы будете следить за видео, снятыми в таких захватывающих дух местах, как Марокко, Позитано и Малибу.

Приложение также еженедельно пополняет свой каталог новыми занятиями, которые вы можете изучить, чтобы улучшить свои навыки в йоге. Кроме того, в приложении есть медитации и напоминания о тренировках.

Чтобы начать заниматься в Alo Moves, можно изучить несколько стилей, предлагаемых приложением. Эти стили йоги сопровождаются подробными инструкциями, призванными помочь вам лучше понять упражнения.

Особенности Alo Moves:

• Библиотека из более чем 2500 занятий;
• Поиск рекомендаций по занятиям с учетом ваших целей и интересов;
• Легкий доступ к сохраненным занятиям прямо с главной страницы;
• Покупка товаров для йоги и фитнеса прямо из приложения;
• Возможность сохранять занятия, чтобы посмотреть их позже или добавить в список воспроизведения;
• Возможность автономных тренировок.

7. Glo - лучшее приложение для ежедневных занятий йогой (Apple App Sore — 4.9; Google Play Store — 4.6)

Приложение Glo, легко претендующее на звание лучшего бесплатного онлайн-приложения для занятий йогой, предлагает более 6 000 тренировок в 12 различных стилях. Приложение доступно как для платформ Android, так и для iOS. Оно считается одним из лучших приложений для практической йоги благодаря экспертам, которые подбирали все его материалы.

Более 500 занятий по медитации способствуют развитию ума и тела. Это приложение открывает новые возможности для того, чтобы улучшать здоровье, не выходя из дома.

Кроме того, приложение Glo предоставляет доступ к видеороликам, которые можно смотреть в потоковом режиме или просто скачать и сохранить на своем устройстве. Также в приложении есть таймер, который помогает следить за тем, чтобы сеансы медитации продолжались нужное количество времени.

Особенности Glo:

• Рекомендации по занятиям в соответствии с вашими потребностями;
• Удобная строка поиска, позволяющая найти именно те тренировки, которые вам подходят;
• Лучшие инструкторы по йоге;
• Возможность создать свою коллекцию любимых тренировок.

8. Gaia — ваш лучший тренер для занятий йогой (Apple App Sore — 4.8; Google Play Store — 4.7)

Gaia, получившая 4.7 звезды в Google Play Store и 4.8 в Apple App Store, несомненно, является лучшим приложением для практики йоги на обеих платформах. Оно также считается лучшим приложением для начинающих благодаря понятным инструкциям и поясняющим видеоурокам.

Откройте новые грани своей личности с помощью видеороликов, посвященных осознанности, йоге, духовности, чакрам и многому другому. Кроме того, доступ к Gaia можно получить на нескольких устройствах, включая ПК, смарт-часы и "умные" телевизоры.

Gaia содержит и другие интересные материалы, например, видео о древних истоках. Вы можете узнать о практиках, которые вы выбираете, чтобы понять, как упражнения влияют на ваше тело.

Приложение содержит материалы, подготовленные опытными преподавателями йоги со всего мира. Этот контент призван обеспечить правильное выполнение упражнений из йоги и медитации для достижения наилучших результатов.

Примечательные особенности Gaia:

• Познание себя и исцеление вместе с лучшими инструкторами.
• Потоковые занятия и раскрытие чакр с помощью медитации.
• Вдохновляющие видеоролики о йоге, медитации и многом другом.
• Открытие разума для изучения различных тем.

9. Daily Yoga — лучшее приложение для занятий йогой и пилатесом (Apple App Sore — 4.8; Google Play Store — 4.3)

Ищете лучшее приложение для занятий йогой и пилатесом? Daily Yoga может стать вашим ответом. Это одно из самых пополярных приложений для занятий йогой, предлагающее пользователям 6 программ и 13 занятий бесплатно. Для начинающих оно предлагает различные руководства и помогает сформировать солидную базу, прежде чем приступать к более сложным асанам и упражнениям.

Приложение получило множество наград, в том числе "Лучшее приложение для занятий йогой 2016–2019 гг." по версии Healthline, и на это есть все причины. Например, приложение Daily Yoga предлагает 500+ асан, 70+ йога-программ, 500+ йога-сеансов, пилатеса и медитации под руководством преподавателя, а также огромную коллекцию библиотек поз из йоги с подробным объяснением каждой из них.

Daily Yoga также может помочь вам с практической йогой, направленной на конкретные части тела. Например, для живота, всего тела, рук, груди, ног и т.д. В приложении можно выполнять ежедневные задания, чтобы улучшить свое психическое и физическое состояние. В Daily Yoga также предусмотрена шкала прогресса, которая напоминает и мотивирует заниматься йогой каждый день.

Особенности Daily Yoga:

• Уроки от мастеров;
• Мотивирующее сообщество;
• Индивидуальные планы занятий йогой в соответствии с вашими потребностями;
• Трекер активности и прогресса.

10. Yoga Studio — популярное приложение для занятий йогой (Apple App Sore — 3.2; Google Play Store — 3.4)

Одно из самых популярных приложений для йоги, Yoga Studio, является любимым приложением для многих ценителей йоги, которые используют его для практики и отслеживания своих достижений. С помощью этого приложения можно превратить любое место в место для тренировок.

Это одно из лучших фитнес-приложений для практики йоги, которое позволяет полностью контролировать процесс обучения. Вы можете оплачивать, создавать, настраивать и планировать занятия йогой в формате HD VIDEO, которые объясняются экспертами-инструкторами с помощью дикторского текста.

Приложение предлагает 2-недельную бесплатную пробную версию, после чего можно приобрести один из многочисленных тарифных планов. В приложении Yoga Studio можно изучить более 280 поз из йоги — от начального до продвинутого уровня. В приложении также есть календарь, который помогает следить за выполнением упражнений и мотивирует на ведение здорового образа жизни.

Кроме того, йога-практики и медитации, представленные в приложении, подобраны и рекомендованы экспертами в сфере йоги. Эти упражнения регулярно обновляются, чтобы помочь все большему числу пользователей присоединиться к оздоровительному сообществу.

Особенности Yoga Studio:

• 70+ видеороликов йоги в формате HD для обучения;
• Занятия продолжительностью 5–60 минут для студентов разного уровня подготовки;
• Возможность создания своего класса занятий для удобства;
• Возможность записи своих успехов и отслеживания прогресса;
• Широкий выбор инструментов создания атмосферы для занятий: фон, музыка и т.д.

11. Grokker — одно из лучших приложений для занятий йогой в 2023 году (Apple App Sore — 4.9; Google Play Store — 4.7)

Grokker — лучшее приложение для занятий йогой на 2023 год, предлагающее удобные медитации и йога-хаки для начинающих, а также ряд многоуровневых тренировок. Grokker предлагает 90+ программ, ориентированных на достижение ваших фитнес- целей, а также персональные рекомендации, которые помогут вам стать здоровее.

Помимо наглядных пособий по йога-позам, в приложении есть программы "Быстрый старт" для снижения веса, четыре 30-минутных занятия виньяса-флоу в неделю, 21-дневная программа, направленная на борьбу со стрессом с помощью диафрагмального дыхания и медитации, а также программа из 6 видеороликов, сочетающая мягкую йогу, дыхание и медитацию для снижения стресса.

Кроме того, Grokker позволяет подключать к приложению друзей, с которыми можно общаться, а продолжительность большинства тренировок составляет 15 минут.

Grokker можно легко синхронизировать с различными платформами, включая ПК, смартфоны и ноутбуки.

Особенности Grokker:

• 70 программ, ориентированных на достижение фитнес-целей;
• Новые программы, добавляемые ежемесячно;
• Пошаговая программа, помогающая избавиться от тяги к сахару;
• Отслеживание прогресса тренировок.

12. Peloton — бесплатное приложение для занятий йогой (Apple App Sore — 4.9; Google Play Store — 4.2)

Peloton — еще одно популярное фитнес-приложение для занятий йогой, которое можно загрузить прямо сейчас с Apple App Store и Google Play Store. Это приложение для начинающих йогов предлагает живые занятия и занятия по запросу под руководством 30+ инструкторов мирового класса, которые поддерживают вас на протяжении всего пути.

Peloton позволяет отслеживать свой прогресс и достигать поставленных целей благодаря ежемесячным йога-задачам, которые помогут вам сохранить мотивацию на дальнейшее развитие в йоге. Вы также можете следить за успехами своих друзей и подбадривать друг друга.

Приложение нацелено на то, чтобы сделать вас более здоровыми психологически и физически, предлагая упражнения, не требующие никакого оборудования. Помимо йоги, вы можете изучать медитацию, HIIT, растяжку, езду на велосипеде, бег и другие спортивные практики.

Peloton также поддерживает такие устройства, как Smart TV и Apple Watch. Таким образом, вы можете продолжать занятия йогой на любом устройстве. Для лучшей мотивации Peloton также предлагает широкий выбор музыкальных композиций в сопровождение вашим тренировкам.

Особенности Peloton:

• Получите мотивацию от команды инструкторов.
• Достигайте своих фитнес-целей с помощью ежемесячных заданий.
• Следите за успехами своих друзей и мотивируйте друг друга.
• Попробуйте программы тренировок продолжительностью от 4 до 18 недель.
• Проводите тренировки в дороге или вне дома.

13. Yours App — еще одно приложение для занятий йогой для начинающих (Apple App Sore — 3.7; Google Play Store — 3.4)

Yours App — это инструмент, разработанный экспертами для того, чтобы помочь пользователям достичь более спокойного состояния ума. Приложение включает в себя дыхательные упражнения, обучающие видеоролики по йоге, курсы медитации и многое другое, что помогает пользователям чувствовать себя лучше.

В этом приложении для начинающих йогов вы также можете послушать расслабляющую музыку, истории сна и окружающие звуки для внутреннего умиротворения. Yours — это инновационный опыт, призванный поднять ваше настроение.

Приложение управляется экспертами, которые уделяют особое внимание подбору упражнений, расслабляющих и заряжающих энергией. Пользовательский интерфейс приложения также очень прост в использовании. Благодаря интуитивно понятному дизайну вы сможете быстрее находить нужные упражнения и тренировки.

Особенности Yours App:

• 7-дневная бесплатная пробная версия премиум-услуг;
• Многочасовые видеоролики по йоге;
• Курсы медитации для всех;
• Дыхательные упражнения для стимуляции умственных процессов.

14. Yoga-Go — лучшее приложение для медитации (Apple App Sore — 4.5; Google Play Store — 4.7)

В приложении Yoga-Go есть несколько упражнений для спины, пресса, ног и ягодиц. Кроме того, в этом приложении вы можете подобрать индивидуальные упражнения и сделать свое тело более здоровым и подтянутым.

Не имеет значения, сколько вам лет: 20 или 80 лет, вы можете использовать это бесплатное приложение для ежедневных занятий йогой, чтобы изменить свою жизнь на любом этапе и привести себя в порядок. Если вы хотите снизить вес, Yoga-Go поможет вам в этом. Если же вы занимаетесь для повышения выносливости, Yoga-Go предлагает и такие варианты среди более чем 500 йога-практик.

Продолжительность упражнений в приложении составляет от 7 до 30 минут. Вы также можете настроить расписание тренировок и заниматься так, как вам удобно. Настройки касаются уровня сложности и продолжительности занятий йогой.

Особенности Yoga-Go:

• Продуманный дизайн приложения, который понравится любой возрастной группе;
• Более 500 поз из йоги;
• Приложение, разработанное экспертами;
• Позы из йоги для конкретных частей тела;
• Индивидуальные планы занятий йогой для достижения ваших целей.

15. Track Yoga — бесплатное приложение, которое поможет сделать йогу вашей привычкой (Apple App Sore — 4.7; Google Play Store — 4.6)

Как следует из названия, Track Yoga призвано помочь вам построить более здоровые отношения с йогой и выработать привычку в тренировках. Это одно из лучших приложений для практической йоги и развития гибкости. Оно включает в себя йога-позы в формате каталогов, а также краткие рекомендации, которые помогут вам узнать о пользе и правильном выполнении тех или иных йога-поз.

В Track Yoga можно найти тренировки и упражнения с пошаговыми инструкциями выполнения. Кроме того, в приложении приводится список упражнений из йоги с указанием их продолжительности.

Track Yoga содержит подробные описания всех тренировок, чтобы вы могли понять, какое воздействие оказывают выбранные вами упражнения.

Особенности Track Yoga:

• Пошаговые инструкции к упражнениям;
• Предварительный просмотр занятий с видеороликами;
• Лучшие практики йоги, рекомендованные экспертами;
• Подробная информация о каждой йога-позе;
• Занятия йогой в HD-качестве, за которыми очень легко следить.

Как йога увеличивает продолжительность вашей жизни?

Йога может помочь вам прожить более долгую жизнь несколькими способами: вы можете улучшить кровоток, повысить плотность костей, очистить иммунную систему и даже укрепить здоровье сердца.

Регулярные занятия йогой могут помочь вам выстроить новый, более здоровый образ жизни и выработать полезные привычки, которые улучшат ваше здоровье: и моральное, и физическое.

Какие существуют типы приложений для йоги?

Существует несколько типов бесплатных приложений для занятий йогой в различных целях. Вот список приложений для практической йоги, которые вы можете скачать на свои устройства:

• Йога для общего роста: Как упоминалось ранее, приложения для занятий йогой можно использовать в основном по трем причинам: для похудения, увеличения массы тела и осознанности или самопознания. Эти приложения могут помочь вам во всех трех аспектах. Примером приложения такого типа является Glo.
• Йога для «случайных» практикующих или любителей: Есть люди, которые практикуют йогу в качестве спортивного сопровождения основного образа жизни и деятельности. Для таких людей приложения, которые мы описали выше, подходят идеально, ведь они предлагают не только профессиональные тренировки, но и тренировки и упражнения для любителей.
• Йога для начинающих: Одними из лучших йога-приложений для начинающих являются Asana Rebel, Daily Yoga, Pocket Yoga и т.д. Эти приложения позволят вам изучить все позы для начинающих, чтобы укрепить ваши тело и здоровье и создать хорошую основу.
• Йога для духовности: Есть несколько приложений для практической йоги, которые в первую очередь направлены на то, чтобы помочь вам с духовным оснащением вашей жизни и самопознанием. Одним из самых популярных приложений в этой области является Gaia.

Как выбрать идеальное приложение для занятий йогой именно для вас?

Лучший способ найти подходящее приложение для занятий йогой — это расставить приоритеты в выборе, исходя из ваших предпочтений. Есть несколько фильтров, которые помогут вам в выборе подходящего приложения. Например:

• Предпочтения — при выборе приложения для практики йоги вам стоит учитывать, что тренировки, которые оно предлагает, должны включать в себя упражнения, которые вы ищете. Вы можете просмотреть описания приложений или веб-сайты, чтобы узнать, какие виды йоги охватываются каждым приложением, прежде чем выбрать то, которое соответствует вашим потребностям.
• Расчет затрат — другим фильтром должен быть бюджет, который вы можете себе позволить. Есть несколько приложений, которые предлагают бесплатное использование. Однако некоторые приложения для практики йоги также предоставляют платные уроки по подписке. Вы можете выбрать, исходя из ваших предпочтений в отношении стоимости.
• Качество — поскольку вариантов выбора слишком много, вам нужно найти приложение для занятий, предлагающее практики, кураторами которых являются эксперты отрасли. Вы можете познакомиться с командой, которая внесла свой вклад в создание приложения, чтобы узнать больше об этих экспертах и их опыте.
• Рейтинги — мнение пользователей многое говорит о качестве услуг или функций, предлагаемых любым приложением. Выбирая приложения, очень важно ознакомиться с этими рейтингами и отзывами, которые могут рассказать вам больше об удобстве использования и производительности приложения.
• Индивидуализация — вы можете эффективно практиковать йогу, настроите свои занятия в соответствии со своим образом жизни и предпочтениями. Приложение, которое вы выберете, должно предоставлять вам свободу планирования тренировок так, как вам нравится и как вам удобно. Кроме того, некоторые приложения для занятий йогой также предоставляют несколько уровней сложности, что делает их полезными для различных этапов развития навыков.

Какая польза от приложение для занятий йогой?

Приложения для практики йоги, о которых мы упоминали выше, могут помочь вам в основном двумя способами.

Преимущества приложения для занятий йогой:

• Пользователь может легко получить доступ к лучшим приложениям для практической йоги на своем смартфоне или иных устройствах.
• Пользователь может настроить уровень продвижения.
• Пользователь может настроить приложение в соответствии со своими требованиями.
• Пользователь может начать свой прогресс с любого места.

Физические преимущества использования приложения для занятий йогой:

• Это повышает гибкость пользователя.
• Это помогает в тонизировании и укреплении мышц.
• Это помогает снизить вес.
• Помогает улучшить дыхание, энергию и общую жизнеспособность организма.
• Помогает улучшить кровообращение и здоровье сердечно-сосудистой системы.
• Помогает уменьшить травмы тела из-за ригидности мышц.
• Способствует созданию сбалансированного обмена веществ.

Подходит ли мне приложение для занятий йогой?

Приложения, которые направлены на обучение и практику йоги и медитаций, подходят для любого человека, который хочет заниматься подобной активностью по собственному желанию. Существует множество бесплатных приложений для занятий йогой (до пробной версии), которые мы упомянули выше. Однако, если вы хотите добиться успеха в своей практике, используя “бесплатные приложения для занятий йогой”, вам необходимо убедиться, что:

• Вы посвятили себя практике йоги;
• Вы повышаете свой уровень шаг за шагом;
• Вы назначаете время для своей практики для обеспечения последовательности;
• Вы помните о конечной цели;
• Вы пробуете разные приложения и выбираете лучшее для себя.

Есть ли приложения для занятий йогой, которые подходят для начинающих?

Существует множество бесплатных приложений для практики йоги, которые подходят для начинающих. Эти приложения помогают повысить ваш уровень выполнения поз из практической йоги. Существует несколько уровней сложности поз, начиная с поз для новичков и заканчивая позами для «продвинутых».

Какие бесплатные приложения для занятий йогой помогут вам похудеть?

Существует множество бесплатных приложений для похудения, которые используют как инструмент практическую йогу. Это приложения: Asana Rebel, Yoga Studio, Daily Studio и т.д., которыми можно пользоваться в течение ограниченного периода времени (пробный период), ничего не оплачивая и не покупая. Пользователь может использовать данные приложения для практики йоги для похудения примерно неделю или две. Однако продолжительность бесплатной пробной версии также может увеличиваться в зависимости от установленного приложения.

Как же приложение поможет вам снизить вес?

Большинство людей выбирают йогу вместо посещения обычных тренажерных залов в первую очередь по трем причинам: потеря веса, повышение гибкости и осознанность, но не увеличение мышечной массы. Эти приложения помогают в достижении вашей цели, систематически знакомя вас с более легкими позами, а затем повышая уровень сложности. Используя эти приложения для похудения, пользователь может даже самостоятельно увеличить количество поз. Кроме того, если вы дисциплинированы и последовательны в своей практике, то весьма вероятно, что очень скоро вы увидите видимые результаты.

Какие упражнения из йоги лучше всего подходят пожилым людям?

Йога для пожилых людей охватывает широкий спектр упражнений, направленных на то, чтобы помочь им улучшить свое обычное физическое и психическое здоровье. Такие упражнения, как поза горы, поза дерева, Сфинкс, Шавасана и другие, считаются одними из лучших йога-упражнений для пожилых людей.

Какие приложения для занятий йогой выбрать пожилым людям?

Такие приложения, как Asana Rebel, Down Dog и другие, идеально подходят для пожилых людей благодаря широкому спектру упражнений. Кроме того, эти приложения имеют простой пользовательский интерфейс, а также несколько категорий функций для разбивки упражнений из йоги на этапы и уровни.

Могу ли я настроить свой сеанс в приложении для йоги?

Да, есть некоторые приложения, которые позволяют вам настроить свой сеанс. Эти сеансы могут включать в себя несколько поз или тренировок. Есть несколько бесплатных приложений для практической йоги, которые позволяют вам вносить таки изменения, как:

• Увеличение или уменьшение продолжительность практики;
• Изменение области сосредоточения практики;
• Изменение традиции йога-практик, таких как хатха, виньяса, аштанга, инь и т.д.;
• Увеличение или уменьшение уровня сложности;
• Установка напоминаний.

Могу ли я использовать приложение для занятий йогой в автономном режиме?

Возможность использования приложения для занятий йогой в автономном режиме зависит от конкретной функции приложения. Существует всего несколько приложений, которые позволяют вам загружать контент и использовать его в любом месте.

Могут ли занятия йогой с помощью специальных приложений заменить очные занятия с тренером?

Это весьма спорный вопрос. Мы считаем, что как очный, так и онлайн-опыт незаменим. Выбор между ними в первую очередь зависит от предпочтений и требований практикующего. Однако есть практикующие, у которых нет времени из-за их рабочего графика, или они постоянно в разъездах, или по какой-либо другой причине, которая заставляет их выбрать онлайн-формат занятий. С другой стороны, есть и те, кто терпеть не может любые онлайн-тренировки. Для них занятия с тренером в очном формате являются незаменимыми.

Какие расходы есть в приложениях для практической йоги?

Большинство хороших приложений для практической йоги, доступных на рынке, имеют соответствующую стоимость. Однако многие из них также предоставляют пробную версию, чтобы вы могли ознакомиться с приложением и опробовать его. Таким образом, если вам не нравится приложение, у вас есть возможность не приобретать подписку.

Заключение

Йога существует уже сотни лет и совершенствовалась поколениями в соответствии с сегодняшними потребностями. У нее есть последователи по всему миру, которые живут жизнью, вдохновленной йогой. Эти приложения для йоги — одни из лучших, доступных для загрузки на платформах iOS и Android. В приведенном выше списке найдется что-то интересное и полезное для каждого.

Попробуйте сами эти приложения для занятий йогой, чтобы понять, какое из них лучше всего подходит именно вам. Мы уверены, что услуги, предлагаемые этими приложениями, принесут в вашу жизнь те изменения, которых вы ожидаете.

Благодарим вас за потраченное время на прочтение статьи! Не забудьте подписаться на нас, мы только разгоняемся на данной площадке и готовим много полезного контента.

Команда «TLT PRO»